Choisir une paire de genouillères peut sembler compliqué au premier abord, avec ses différentes tailles, formes et matières. Pourtant, ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. La genouillère est un accessoire de protection essentiel pour vos genoux, comme nous l'avons déjà détaillé dans le guide des genouillères de volley. Son but principal est de protéger et de maintenir vos genoux contre tout choc éventuel, préservant ainsi cette articulation cruciale.
Il existe un large choix de protections pour genoux, avec des matériaux et des tailles différents. Il est nécessaire qu’un joueur de volley-ball porte ce type de protection. Tout joueur de volley aura un moment ou un autre un contact avec le sol. Ne pas en porter, serait la blessure assurée (foulure, luxation, fracture …). Ce sont les genoux qui ont pour travail de supporter le poids de notre corps. C’est une articulation stable, avec une certaine mobilité. Il vaut mieux prévenir que guérir. Et pour accomplir cela, il n’y a pas d’autre solution que de protéger vos genoux avec des genouillères.
Si le mal est déjà fait, faites-vous soigner avant de continuer toute activité. Autant de fois possible, appliquer de la glace et/ou de la chaleur sur vos genoux ce qui aide à réduire la fatigue et le gonflement.
Pour garder vos genoux en pleine forme, il est important de les protéger avec une paire de genouillères de VOLLEYBALL lors de la pratique de ce sport. Ces deux articulations sont en effet essentielles pour courir sur le terrain et effectuer ces compétences impressionnantes !
Pourquoi les Genouillères sont-elles Indispensables au Volley-Ball ?
Les genouillères représentent un élément fondamental dans la pratique du volley-ball. Sur le terrain de volley-ball, les genouillères de volley-ball sont indispensables. Elles offrent non seulement un amorti supplémentaire en cas de chute, mais empêchent également des dommages articulaires à long terme !
Les genouillères sont essentielles pour tous les sportifs, car une taille inadéquate peut causer de graves blessures ! Assurez-vous d'avoir la bonne paire avant de vous lancer sur le terrain. Alors assurez-vous de prendre la bonne taille. Mais ils peuvent également aider à amortir les chocs importants.
Choisir l'épaisseur et la taille de vos genouillères
Comment Choisir la Bonne Taille de Genouillères ?
Comme une paire de basket, il existe plusieurs tailles de genouillère. Rien de pire qu'une genouillère à la mode qui tombe à chaque mouvement ! Le plus important lors de l'achat de genouillères est que la genouillère doit bien s'adapter pour ne pas tomber sur votre mollet à chaque mouvement. Un bon ajustement de la genouillère est très important - sinon vous finirez avec un mollet qui ressemble à un trampoline super sauteur ! Un bon ajustement et une liberté de mouvement suffisante sont très importants pour trouver de bonnes genouillères.
Dans le cas contraire, si les genouillères sont trop grandes, pas de problème de compression mais un important gêne. Il suffit de disposer d’un mètre, garder votre jambe bien tendue, prenez la circonférence à 8 cm au-dessus de la rotule, se situant en bas de la cuisse. Il existe différentes tailles en fonction de la circonférence de votre genou.
Pour obtenir une taille précise, il est nécessaire de mesurer la circonférence de la jambe à 15 centimètres sous la rotule. Les tailles standards suivent une graduation simple : S (28-31 cm), M (32-35 cm), L (36-40 cm) et XL (41-43 cm). La genouillère idéale doit permettre une flexion complète du genou sans contrainte.
Tableau des Tailles de Genouillères
| Taille | Circonférence de la jambe (15 cm sous la rotule) |
|---|---|
| S | 28-31 cm |
| M | 32-35 cm |
| L | 36-40 cm |
| XL | 41-43 cm |
Les Différents Types de Genouillères et Leurs Utilisations
Il existe plusieurs types de genouillères, qui peuvent vous sembler similaires, cependant ce n’est pas le cas. Les genouillères seront adaptées suivant le sport pratiqué.
- Pour les genoux plus fragiles, choisissez un modèle renforcé, par des coussinets en gel.
- Pour les personnes à la transpiration facile, je vous conseille de choisir des genouillères en mousse qui ont une meilleure aération.
En fonction de votre niveau de jeu (et donc des mouvements que vous ferez), vous aurez besoin d’un niveau de protection différent. Vous débutez le volley-ball ? Vous aurez besoin d'une protection simple pour éviter les petits bleus et les petites brûlures. La genouillère vous permet alors d'aller plus loin dans votre apprentissage car elle vous donne confiance dans vos mouvements.
Expert en plongeons et roulades ? Vous aurez besoin d'être pleinement confiants et à l'aise avec vos genouillères. Si vous êtes attaquant central, ce besoin se fera sans doute moins ressentir, mais si vous êtes réceptionneur-attaquant, ou même libéro, le port des genouillères est indispensable car vous serez souvent amenés à effectuer des défenses difficiles. Et la répétition de chocs sur vos genoux pourrait nuire à votre plaisir de jouer.
Types de Genouillères
- Genouillère standard : Offre une protection de base pour les débutants.
- Genouillère renforcée : Contient des coussinets en gel pour une protection accrue.
- Genouillère rigide : Limite les mouvements extrêmes pour une meilleure stabilité.
Matériaux et Technologies des Genouillères de Volley-Ball
Les protections de volley-ball sont faites avec des matériaux très recherchés afin d’offrir une protection optimale. La fabrication des genouillères de volley-ball fait appel à des matériaux spécifiquement sélectionnés pour garantir une protection optimale des joueurs. Les genouillères modernes combinent plusieurs matériaux techniques. Le tissu principal est généralement composé de fibres élastiques mélangées à du polyester ou du nylon pour assurer une bonne compression sans entraver les mouvements.
Une genouillère de qualité se compose de plusieurs éléments techniques : une couche de mousse absorbante, un tissu respirant pour évacuer la transpiration, et des bandes élastiques avec silicone pour maintenir la protection en place. Les zones renforcées se concentrent sur la rotule et ses abords directs, parties les plus exposées aux chocs.
Pour les joueurs de volleyball intensifs, qui jouent beaucoup et longtemps d'affilée et ont une intensité de mouvement plus élevée, il est important que les genouillères puissent bien respirer pour évacuer rapidement et efficacement la transpiration qui se produit.
Entretien et Durabilité des Genouillères
Un bon maintien des genouillères de volley-ball assure leur longévité et garantit une protection optimale pendant la pratique sportive. Le lavage des genouillères nécessite une attention particulière pour préserver leurs propriétés techniques. Un lavage à la main à l'eau tiède avec un savon doux représente la méthode idéale.
Dans de l’eau chaude, accompagnée de lessive à la main ou de savon de Marseille, faites tremper les genouillères. Pour un lavage en machine, optez pour un cycle délicat à 30°C et placez vos genouillères dans un filet de protection. Évitez l'utilisation d'adoucissant qui altère les fibres techniques.
La durée d'utilisation d'une paire de genouillères varie selon l'intensité de la pratique. Pour une utilisation régulière en compétition, un renouvellement tous les 6 à 8 mois s'avère nécessaire. Les signes indiquant le besoin de remplacement sont la perte d'élasticité, l'apparition de trous ou l'usure des coussinets de protection.
Marques et Modèles de Genouillères de Volley-Ball
Le marché des genouillères de volley-ball présente une sélection variée de marques spécialisées. Chaque fabricant propose des équipements testés selon la norme EN 15613, garantissant une protection optimale pour les sports en salle. Les grandes marques comme Mizuno, Errea et McDavid dominent le secteur avec des produits hautement techniques.
Ces fabricants proposent des genouillères conformes aux standards de compétition, intégrant des matériaux résistants et respirants. Les marques structurent leurs offres selon les besoins spécifiques des joueurs. Pour les débutants, des modèles basiques assurent une protection contre les impacts légers, à partir de 10€. Les gammes intermédiaires et professionnelles offrent des caractéristiques avancées : bandes siliconées pour l'adhérence, matériaux techniques pour l'évacuation de la transpiration et renforts stratégiques.
Normes et Certifications
La pratique du volley-ball nécessite un équipement adapté pour garantir la sécurité des joueurs. La norme EN 15613 constitue la référence pour les genouillères de volley-ball en compétition. Cette certification garantit la qualité et la fiabilité des équipements de protection pour les sports en salle. Les fabricants comme Errea, Mizuno proposent des modèles homologués, testés selon des protocoles rigoureux.
Les standards de protection varient selon le niveau de pratique. Les joueurs débutants optent pour une protection simple contre les impacts légers. Les athlètes confirmés, notamment les réceptionneurs-attaquants et libéros, nécessitent une protection renforcée pour les plongeons et les roulades. La respirabilité des matériaux reste essentielle pour maintenir le confort pendant l'effort.
Avec toutes ces astuces, il sera beaucoup plus évident de choisir une paire de genouillères de volley-ball. Il faut retenir, qu’il est important de porter des genouillères adaptées à ce sport et de la bonne taille.
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