Pour transformer l'action menée par l'équipe en un but, voici une sélection d'exercices flexibles et complets. Pour travailler correctement les tirs et transformer l’action menée par l’équipe en un but, voici une sélection de quatre exercices flexibles et complets. Vos attaquants n’auront plus d’excuses pour une occasion ratée !
L'Importance de la Répétition et de la Prise d'Information
L’avantage d’effectuer ce travail ? Vos joueurs pourront répéter le geste et corriger leurs erreurs au fur et à mesure jusqu’à ce que la situation soit assimilée. La prise d'information est essentielle sur ce type d'atelier, pensez à le rappeler à vos joueurs ! Pour bien travailler la finition, vos consignes devront tourner autour des déplacements, du placement et de la prise d'information avant le tir. Je suis convaincu qu’un attaquant doit s’entrainer spécifiquement comme le ferait un gardien de but. Il doit avoir le droit à l’erreur et avoir le droit de comprendre pourquoi. Alors quoi de mieux que de pouvoir répéter un mouvement de nombreuses fois à suivre pour le maitriser ?
Rappelez que la prise d’information et la concentration sont primordiales.
Exercice de Frappes au But en Situation de Match
Cet exercice permet de mettre vos joueurs dans une situation de match face au but. Ils devront être efficace avec le ballon tout en étant sous pression.
Matériel Nécessaire
- Ballons
- Coupelles
Description
- Faire un terrain de taille équivalente à deux surfaces de réparations.
- Première action : le joueur bleu est le déclencheur. Dès qu’il met son ballon en mouvement le joueur rouge peut lancer sa course. Le joueur bleu doit effectuer une conduite de balle jusqu’à la ligne des 16.50m et frapper au but. Le joueur rouge doit courir le plus rapidement possible pour venir prendre le ballon au bleu.
- Deuxième action : l’entraineur est le déclencheur, par sa passe il lance l’action. Il doit mettre une passe devant le joueur rouge, le joueur bleu n’a pas le droit de bouger tant que l’entraineur n’a pas touché le ballon. Le joueur rouge doit frapper en deux touches maximum.
Travail physique de vitesse et finition au football
Exercice de Finition avec Passes et Mouvement
Atelier de finition axé sur la répétition des gestes avec un circuit de passes et durant lequel vous pourrez mettre en place de nombreuses variantes : changement de côtés, passe et suit avec finition, situation en 2vs1, etc. Face au but, disposez 4 coupelles afin de former un losange et placez 2 joueurs par coupelle.
Variantes
- Variante côté opposé avec finition: La 1ère variante que vous pouvez mettre en place, c’est de simplement alterner les côtés.
- Variante avec finition en 2vs1: Dans cette évolution, vous allez disposer un défenseur qui va démarrer derrière le but.
Exercice de Jeu en Triangle et Transversale
Poser les 4 coupelles A, B, C et D, comme indiqué sur le schéma. Vous inspirer du schéma pour adapter les distances entre chaque plot. Placer 4 ou 5 joueurs avec un ballon chacun au plot A. Placer 1 joueur sans ballon aux plots B et C. Placer 2 joueurs sans ballon au plot D.
Le joueur A passe au joueur B (passe 1). Le joueur B transmet instantanément (passe 2) au joueur C (jeu en triangle). Le joueur C adresse une grande transversale (passe 3) pour le joueur D. Ce dernier remet à hauteur (passe 4) pour le joueur B qui tire en pleine course.
Le but de l’exercice est de faire un enchaînement sur un côté du terrain et de déplacer le jeu à l’opposé du terrain le plus rapidement possible (espace vulnérable).
Replacements
- Le joueur A se déplace au plot B.
- Le joueur B va au plot D.
- Le joueur C se positionne au plot B.
- Le joueur D récupère la balle du joueur B et se repositionne au plot A.
Excellent exercice pour faire travailler la finition sans contrôle et en mouvement à vos joueurs.
Exercice avec Haie pour Simuler le Stress
Sur un demi-terrain à 7, placez un passeur de chaque côté du but. Deux groupes d’attaquants sont placés à 20m de la ligne de but en face des passeurs. Disposez une haie 5m devant les attaquants.
L’attaquant doit courir vers le but, sauter la haie et frapper au but sans s’arrêter et sans contrôler. Le passeur effectue une passe de 10m environ. La haie permet d’ajouter un peu de stress à l’attaquant et l’obliger à se re-concentrer sur le tir ensuite, très utile pour travailler des situations de match.
Exercice d'Attaque avec Mannequins
Matériel
- 2 mannequins
- Coupelles
Dispositif
Placer les joueurs comme sur le schéma. Le joueur B met son ballon en action dans le même temps le joueur A déclenche un appel en soutien du joueur B. Ils font un une deux. B en une touche donne au pivot et part en profondeur. Joueur A reçoit la balle du joueur pivot.
Exercice avec 3 Plots
L’attaquant démarre avec le ballon et se positionne comme indiqué sur les quatre exercices ci-dessous. Les 3 plots sont à placer sur la course de l’attaquant.