Le rugby, sport collectif originaire d’Angleterre, se pratique principalement en deux variantes : le rugby à XV et le rugby à 7. Comprendre les règles spécifiques à chaque variante, notamment en ce qui concerne le nombre de remplacements, est essentiel pour apprécier pleinement ce sport.
Rugby à 7 : Vitesse et Intensité
Le rugby à 7 se distingue par sa vitesse et son intensité accrues. Un match se joue en deux mi-temps de 7 minutes avec une pause de 2 minutes, contrairement aux 80 minutes du rugby à 15. Les équipes sont composées de sept joueurs, dont trois avants et quatre arrières.
Nombre de remplacements au rugby à 7
L’équipe dispose de cinq remplaçants par match, comme au rugby à 15, mais avec seulement trois changements autorisés par match. En cas de match nul à la fin du temps réglementaire, des prolongations de 5 minutes chacune sont prévues après une pause d’une minute.
Le Dr. Barizien explique que ces particularités en termes de durée et de nombre de joueurs expliquent les différences physiques et énergétiques entre les deux types de rugby : « À 7, les matchs sont plus courts, mais la vitesse et l’intensité du jeu sont décuplées. »
Le temps de jeu effectif, c’est-à-dire le temps pendant lequel le ballon circule, atteint 80 à 90 % dans le jeu à 7, contre 40 à 50 % (40 minutes de jeu effectif) à 15. De même, le temps de course passe de 50 à 55 mètres par minute de jeu pour le rugby à 15 à environ 100 à 110 mètres par minute pour le rugby à 7.
Les joueurs de rugby à 7 reçoivent donc un entraînement spécifique pour développer la vitesse et la capacité à reproduire de nombreux sprints courts à vitesse élevée. « Les séances de préparation physique des joueurs à 7 sont basées sur le travail des filières anaérobies lactiques et alactiques », précise le Dr. Barizien.
L’entraînement comprend des séquences de courses avec répétition de sprints, des séquences combinées incluant des circuits d’abdos, de pompes et des sprints, ainsi que des séquences de jeu à haute intensité contrôlées par cardiofréquencemètre et GPS. Il inclut également des phases de combats et un travail de la vitesse gestuelle.
Rugby à XV : Stratégie et Endurance
Au rugby à XV, une équipe est composée de 15 joueurs avec des postes différents :
- Première ligne (3 joueurs)
- Deuxième ligne (2 joueurs)
- Troisième ligne (3 joueurs)
- Demi de mêlée (1 joueur)
- Demi d’ouverture (1 joueur)
- Trois quarts centre (2 joueurs)
- Ailiers (2 joueurs)
- Arrière (1 joueur)
Nombre de remplacements au rugby à XV
Chaque équipe a droit à 7 remplacements par match. Une fois qu’un joueur est remplacé, il ne peut pas reprendre la partie. Il n’y a pas de temps mort, sauf à la discrétion de l’arbitre qui peut accorder une minute à un joueur blessé pour décider s’il doit continuer à jouer ou non.
Les avants sont les « poids lourds » de l’équipe, utilisant leur force physique pour gagner la possession du ballon. Les arrières, plus petits et plus rapides, courent et frappent le ballon une fois l’équipe en possession.
🏉 LES DIFFÉRENTS POSTES AU RUGBY À XIII 🏉
Comparaison des règles de remplacement
Voici un tableau comparatif des règles de remplacement entre le rugby à 7 et le rugby à 15 :
| Caractéristique | Rugby à 7 | Rugby à 15 |
|---|---|---|
| Nombre de joueurs | 7 | 15 |
| Nombre de remplaçants | 5 | 7 |
| Nombre de changements autorisés | 3 | 7 |
| Durée d'un match | 2 mi-temps de 7 minutes | 2 mi-temps de 40 minutes |
Les postes et leurs rôles
Les avants
Les avants représentent les 8 joueurs situés à l’avant, formant la première ligne face à l’adversaire. La première ligne est composée de deux piliers (numéro 1 et 3) et d’un talonneur (numéro 2). Leur rôle est d’effectuer les poussées en mêlée et de déblayer le chemin du ballon lors des rucks.
La deuxième ligne, composée des numéros 4 et 5, sont souvent les plus grands de l’équipe. Ils aident la première ligne lors des mêlées et déblaient dans les regroupements pour protéger ou récupérer le ballon. Ils sont également souvent les sauteurs lors des touches.
La troisième ligne, composée des numéros 6, 7 et 8, comprend deux troisièmes lignes aile (6 et 7) et un troisième ligne centre. Les troisièmes lignes aile doivent être efficaces au plaquage et mobiles, tandis que le numéro 8 est un joueur phare de l’équipe, dirigeant et se faisant entendre lors des mêlées.
Les arrières
Les arrières sont les 7 derniers joueurs sur le terrain, se dirigeant vers la zone d’en-but. Le demi de mêlée (numéro 9) introduit le ballon en mêlée et le récupère lors des sorties en touche, mêlées ou regroupements. Il donne le tempo et choisit l’orientation du jeu avec l’ouvreur.
Le demi d’ouverture (numéro 10) est le deuxième stratège de l’équipe, dirigeant l’équipe et prenant des décisions après avoir reçu le ballon. Les trois quarts centres (numéros 12 et 13) assurent le milieu de terrain, défendant et attaquant.
Les trois quarts ailes (numéros 11 et 14) sont la dernière ligne d’attaque, marquant souvent des essais et écartant le jeu. L’arrière (numéro 15) est un défenseur complet, contrôlant la largeur du terrain et relançant le jeu avec précision.
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