La manchette est un geste fondamental au volley-ball, essentiel pour la réception, la défense et la construction des attaques. Maîtriser cette technique est crucial pour tout joueur souhaitant progresser et contribuer efficacement à son équipe. Cet article explore en détail la technique de la manchette, en abordant la posture, le contact avec le ballon, et son rôle dans les différentes phases de jeu.
Technique de la Manchette
La manchette est utilisée lorsque la balle est basse (en-dessous de la ceinture) et rapide. Lors de ce geste, le ballon rentre en contact avec l’intérieur des avant-bras.
Posture et Préparation
- Positionnement initial : Avant le contact, les appuis sont écartés et décalés. Il faut être placé face au ballon et donc se déplacer et lire la trajectoire de balle avant que la balle ne passe le filet.
- Position des jambes : Les jambes sont fléchies, les bras de part et d’autres du corps, prêt à se lier pour effectuer la manchette. Les jambes doivent être fléchies pour se déplacer plus rapidement.
- Équilibre : Le poids du corps du joueur doit se trouver sur la pointe des pieds afin d’être plus réactif, et son corps légèrement baissé.
- Bras : Les bras sont tendus vers l’avant, décollés du buste (il y a un angle de 90° entre les bras et le buste). Les bras sont solidement joints et tendus en avant pour maintenir l'inclinaison du corps.
Exécution du Mouvement
- Contact avec le ballon : Lors de ce geste, le ballon rentre en contact avec l’intérieur des avant-bras. Pour réussir une bonne manchette, les coudes doivent être bloqués, les bras doivent être bien tendus et ne se plient à aucun moment.
- Poussée : C’est grâce à la poussée des jambes que la manchette peut être réalisée. La poussée se fait au niveau des jambes, les bras eux ne bougent pas.
- Orientation : Il faut rappeler que l'orientation de la manchette dépend de l'orientation des épaules. Lors du contact, le joueur doit être à l'arrêt. Le poids de ce dernier doit se trouver sur la jambe avant, les épaules dirigées vers la direction souhaitée pour conduire le ballon.
- Fin du mouvement : Après le contact, le joueur est redressé, les bras sont toujours dans la même position.
La manchette sert à réceptionner un ballon avec les deux avant-bras. La mise en mouvement se fait avec un pied en retrait. L'appui pointe dans la direction du renvoi. Les appuis sont écartés pour avoir une position confortable. Le poids du corps se trouve sur la partie avant et intérieure des appuis qui peuvent être parallèles ou intérieurs. Afin d’y arriver facilement, il suffit de basculer les poignets de façon à pointer les pouces vers le sol, ainsi, mécaniquement les avant-bras et les coudes se resserrent et offrent « un plateau » de réception idéal.
Le joueur doit se préparer pour se déplacer le plus rapidement sur le ballon. Pour cela, le joueur doit observer avec attention la trajectoire du ballon. Le poids de son corps doit se trouver sur la pointe de ses pieds et son corps est légèrement baissé. Le joueur se déplace par un pas chassé lorsque le ballon n'arrive pas directement sur lui, mais à une proche distance. Le pied qui se trouve le plus près du ballon effectue un petit saut vers la zone de réception, l'autre pied le suit sur la même ligne.
Le Contact avec le Ballon
Le contact avec le ballon se fait au niveau de l'extrémité inférieure des avant-bras. Il s'effectue au niveau des hanches. Les bras doivent être en complète extension. Toutefois, lorsqu'un joueur rencontre une balle très basse, il est mieux que les bras soient fléchis pour ramener le ballon sur le terrain. L'amortissement de la balle dépend de la vitesse de cette dernière (sur un service ou un smash).
Rôle de la Manchette dans le Jeu
Au volley-ball, chaque geste effectué par un joueur de l’équipe est comme un rouage dans un mécanisme. C’est généralement, la troisième touche de balle d’une équipe. C’est le moment où l’on renvoie le ballon de l’autre côté du filet.
Etant donné qu’un renvoi à 10 doigts est facilement récupérable pour les adversaires, il faut placer le ballon dans des zones où l’adversaire aura du mal à ramener le ballon : à savoir les carrés magiques du fond de terrain qui sont les deux angles et les zones de bidouilles juste derrière le filet.
Dans une phase de jeu normal, la passe est la deuxième touche de balle, réalisée par le passeur de l’équipe. Il est toujours positionné de manière à ne pas être concerné par le premier ballon, pour être ensuite disponible pour distribuer le jeu. Dans le cas où la réception serait mauvaise, ou lorsque c’est le passeur qui prend la première balle, car il participe aux positions défensives, c’est à un autre joueur de prendre le relais de passe. En général, c’est le central quand la balle à jouer se trouve dans les 3 mètres et plutôt le libero quand la balle est en dehors des 3 mètres.
Les Autres Gestes Techniques
Outre la manchette, le volley-ball comprend d'autres gestes techniques essentiels :
- La Passe : C’est le geste de base du volley-ball. La passe consiste à prendre le ballon au-dessus de soi et légèrement décalé vers l’avant à 10 doigts. Les mains doivent-être positionnées de part et d’autre du ballon.
- Le Service : C’est la touche d’engagement, il met en route l’échange. Il peut conduire une équipe à la victoire comme à la défaite. Pour servir, il faut que le joueur se place derrière la ligne de fond de terrain. Il a la possibilité de se mettre où il le souhaite en profondeur mais doit rester dans les dimensions du terrain en largeur.
- L'Attaque : Pour les débutants, l’attaque se fait souvent à 10 doigts : c’est une passe vers l’espace adverse.
- Le Bloc : La défense commence par le bloc au filet. Avec un bloc bien formé et bien positionné, le reste de l’équipe peut bien se positionner sur le terrain pour couvrir le reste des 81 m² à défendre.
Types de Services
- Service « cuillère » : Pour les débutants, le service le plus facile est le service « cuillère » : Le joueur se place en fente, de façon à avoir les appuis décalés, le genou gauche (pour les droitiers) est devant et fléchi. Le bras gauche est tendu en avant à hauteur du bassin, le ballon se trouve dans la paume de cette main.
- Service flottant : Pour ce service, le joueur reste les pieds au sol, lance sa balle en hauteur et la frappe à la façon d’un smash, sans toutefois rabattre sa main totalement.
- Service smashé : Le service smashé est le service pratiqué le plus fréquemment par les professionnels. Le joueur doit se placer proche de la limite du terrain, lancer très haut son ballon et effectuer une petite course d'élan pour frapper sa balle lors de la suspension.
Un peu de règlement : Lors du service, les autres joueurs doivent être à l’intérieur du terrain.
Tableau récapitulatif des techniques de base
| Technique | Description | Utilisation |
|---|---|---|
| Manchette | Réception avec les avant-bras, bras tendus et coudes bloqués. | Réception de service, défense sur attaque puissante. |
| Passe | Contact du ballon avec les doigts au-dessus de la tête, en formant un triangle avec les mains. | Préparation de l'attaque, distribution du jeu. |
| Service cuillère | Frappe du ballon par en dessous, en utilisant la paume de la main. | Service pour débutants, mise en jeu facile. |
| Service smashé | Frappe puissante du ballon en suspension, similaire à un smash. | Service avancé, pression sur la réception adverse. |
| Smash | Frappe du ballon avec la paume de la main en suspension au-dessus du filet. | Attaque offensive pour marquer des points. |
| Bloc | Extension des bras au-dessus du filet pour contrer l'attaque adverse. | Défense au filet, tentative d'empêcher l'attaque de passer. |