Dans le handball, le ballon est au centre de tout, tant en attaque qu'en défense. La disponibilité du ballon et de la passe y est primordiale. Pour développer ces compétences, il est essentiel de varier les exercices et de les adapter aux différents contextes de jeu.
Exercices de Passes : Fondamentaux et Contextualisation
Les exercices de passes sont cruciaux pour améliorer la précision, la vitesse et la prise de décision des joueurs. Il existe différents types d'exercices, allant des gammes simples aux situations de jeu complexes.
Exercices de Passes sans Choix
Ces exercices se concentrent sur la maîtrise technique de la passe sans nécessiter de prise de décision complexe. Ils permettent de travailler la précision, la vitesse d'exécution et la coordination.
- « A à B à C à A » : Échange de balle à 3 avec 2 ballons. Cet exercice nécessite un état de concentration, d'attention et de perception, ce qui favorise l'éveil de la dimension cognitive dès le début de la séance.
- « Passes redonne » : A donne à B, qui lui redonne, puis C donne à B, qui lui redonne ainsi de suite (avec 2 ballons).
- « Passes par 2 ou 3 » :
- Par 2 avec un ballon : déplacement en U (engagement, désengagement à droite et à gauche). Recevoir sa balle sur un sursaut pour réception pied droit sur l’engagement à gauche et l’inverse.
- Par 3 avec un ballon : passe devant, gammes de contournement (appuis, placement bassin, disponibilité du ballon, action bras coté défenseur et position du bras opposé, adaptation à la distance de duel imposé par le partenaire défenseur.
Exercices de Passes avec Choix
Ces exercices intègrent une dimension décisionnelle, obligeant les joueurs à choisir la passe la plus appropriée en fonction de la situation de jeu. Ils développent la vision du jeu, la communication et la capacité à anticiper les mouvements des partenaires et des adversaires.
- « Passes DC ARL AL », « passes ouverture d’espace à 3 » : Il s’agit d’échange de balle reproduisant des courses, attitudes, motricités rencontrées ou nécessaires dans un contexte de jeu. Ce type de travail souvent appelé « circulation de la balle » peut être multiple et peut aussi servir de support à un travail de PMA en intermittence.
Adaptation à la Distance
Lorsque la distance entre les passeurs et les réceptionneurs est faible, l’action de passe se réalise sans « l’armé classique du ballon » à partir d’une tenue préalable du ballon (le point mort : expression faisant référence au levier de vitesse d’une voiture). Cette motricité est à développer pour le jeu au près, donc dans une contrainte temporelle « contrainte » qui suppose ne pas avoir à perdre de temps pour réaliser.
Jeux de Handball sur Grand Espace
Les jeux sur grand espace permettent de développer l'endurance, la vision du jeu et la capacité à prendre des décisions rapides en situation de fatigue. Ils favorisent également la communication et la coordination entre les joueurs.
« 4×3 passes touché »
Jeu à 3×1 voir 4×1, 2 groupes par ½ terrain (16, 20 joueurs). Dans un espace limité, aller toucher balle en main sans faire marcher, le « chassé ». Organisation possible par équipe pour s’opposer et enjeu. Cet exercice ne suppose pas une grande préparation des organismes en amont.
« Passes MB 5 2×2 »
MB à 2×2 sans dribble, sans neutralisation. L’exercice peut évoluer à 3 contre 3 avec une étape à 3×2, interdiction des défenseurs de toucher le Kung Fu, secteur extérieur etc…). Maitriser, cet exercice peut être associé à une travail de PMA en intermittence. Cet exercice est très riche et très contraignant. Il suppose de rechercher très tôt pour le porteur de balle la solution, ce qui génère une disponibilité de balle, des passe poussées, armées, en lobe etc.
6-0 defence tactic system 2 | Handball at school | IHF Education Centre
Jeu en Surnombre
Que ce soit sans être touché, en jeu classique ou en MB, le principe est que le jeu en surnombre suppose un bon choix et pour cela une disponibilité du ballon. En petit effectif et /ou en évoluant à tous les postes, il suppose de gérer une problématique avec les moyens s’y afférant souvent.
La gestion du surnombre en tirant (au-dessus de la zone, à 2 mains, 1 main ou libre) SANS ETRE TOUCHE BALLE EN MAIN, est un exercice (avec les espaces adaptées) qui peut être du plus haut niveau tant pour les attaquant, que les défenseurs que les GB.
Échauffement Spécifique pour les Gardiens de But (GB)
Il est important que les échauffements GB se réalisent au plus dans un contexte de choix. La relation de contre est une dimension importante à développer pour les GB, défenseur et tireur.
- « Échauffement GB 2×1 »
- « Échauffement GB relation contre »
- « Passes MB 4 »
Importance de la Répétition et de la Qualité des Passes
La répétition est incontournable pour ancrer les compétences techniques et tactiques. Les exercices type « passes à 10 » à 20 joueurs avec un ballon ne peuvent y répondre. Il faut chercher à multiplier par 10 le nombre de réception et de passe par joueur par entraînement.
Ensuite, nous pourrons aborder ce qu’est une bonne passe autrement que dans la définition que le ballon arrive à destination. Des gammes, donc une qualité non négociable de réalisation.
Il s'agit là de quelques exemples d'exercices en essayant d'en expliquer les vertus. Dans chacun la disponibilité du ballon et de la passe y est primordial.
| Exercice | Objectifs principaux |
|---|---|
| A à B à C à A (2 ballons) | Concentration, attention, perception |
| Passes redonne (3 joueurs, 2 ballons) | Rythme, coordination |
| Passes par 2 ou 3 (déplacement en U) | Agilité, précision |
| Passes DC ARL AL | Circulation de la balle, PMA |
| Jeu en surnombre | Prise de décision, disponibilité du ballon |