Le handball est un sport d'équipe dynamique et passionnant, mais ses règles peuvent sembler complexes au premier abord. De plus, le regard porté sur les athlètes de haut niveau a une importance significative dans leur construction psychologique. Cet article explore la définition de "hors normes" dans le contexte du handball, les règles essentielles du jeu, et l'impact du regard des autres sur les sportifs de haut niveau.
Où joue-t-on au handball ?
Globalement parlant, le handball est largement répandu, mais sa diffusion varie d’un pays à l’autre. La raison principale en est que le handball se pratique surtout comme sport d’intérieur, ce qui nécessite la présence de salles de sport. De plus, le handball est un sport relativement jeune qui n’a pas pu s’établir sur une longue période, contrairement aux sports plus anciens comme le football.
Les Règles Essentielles du Handball
Les règles du handball sont complexes et impliquent de nombreuses relations de cause à effet (« si…, alors… »). Voici les règles fondamentales qui régissent ce sport :
- Composition d'une équipe : Une équipe peut compter jusqu’à 14 joueurs. Parmi eux, il y en a 7 sur le terrain (6 joueurs de champ et 1 gardien de but) tandis que les 7 autres joueurs de l'équipe font office de remplaçants. Il est possible de permuter des joueurs de champ et des remplaçants à n’importe quel moment. Le changement de joueur peut s’effectuer uniquement en passant par la ligne de changement. Située sur une longueur du terrain, cette ligne délimite la zone de changement (dans laquelle séjournent les remplaçants) en dehors du terrain et s’étend de part et d’autre de la ligne médiane à une distance de 4,5 m de celle-ci.
- Durée d'un match : Un match de handball se compose généralement de deux mi-temps de 30 minutes chacune. Pour les équipes de jeunes, il arrive parfois que l’on choisisse des sessions de jeu plus courtes. S’il n’y a toujours pas de vainqueur après la deuxième prolongation, celui-ci sera déterminé par une épreuve de jets de 7 mètres. Les joueurs expulsés, disqualifiés et exclus ne sont pas autorisés à y participer. Chaque équipe désigne 5 joueurs qui exécutent chacun un tir au but en alternance.
- La zone de but : La zone de but est définie par un demi-cercle plein d’un rayon de 6 mètres. Sur une ligne de touche, la ligne de changement s’étend de la ligne médiane à une distance de 4,5 m de chaque côté de celle-ci.
- Le ballon : Le ballon de handball est fait de cuir ou de matière synthétique. Le diamètre de celui-ci varie en fonction du sexe et de l’âge des équipes. Un ballon de handball pour les équipes masculines a environ 10 cm de circonférence de moins qu’un ballon de football, mais il est tout aussi lourd. Cela permet aux joueurs de handball de mieux l’attraper et de lancer plus fort qu’un ballon de football. Souvent, la balle est « résinée », ce qui permet aux joueurs de mieux la tenir et de l’attraper à une main.
- Temps et pas : Un joueur stationnaire peut tenir le ballon dans les mains jusqu’à trois secondes au maximum. Il est permis de faire au maximum trois pas avec le ballon en main.
- Contact avec le ballon : Il est permis de lancer, saisir, arrêter, pousser, frapper ou dégager du poing le ballon à l’aide des mains, des bras, de la tête, du torse, des cuisses et des genoux. Le contact avec la jambe ou le pied est interdit. Un joueur peut prendre possession de la balle s’il réussit à enlever le ballon à son adversaire avec la main ouverte.
- Fautes et sanctions : Si un joueur empêche injustement l’adversaire de lancer la balle en l’attrapant, en le ceinturant, en le poussant ou en le retenant, ceci est considéré comme une faute et sera généralement sanctionné par un jet franc. A partir de la deuxième infraction du joueur (carton jaune), la sanction des 2 minutes s’applique. L’équipe doit jouer avec un joueur de moins. Si un joueur reçoit une sanction de 2 minutes pour la troisième fois, il sera disqualifié par un carton rouge et ne sera plus autorisé à entrer pour le restant du match.
- Engagement : L’engagement s’effectue au point central du terrain, après le coup de sifflet de l’arbitre. Le joueur exécutant l’engagement doit se trouver avec un pied sur la ligne médiane, tandis que l’autre pied doit rester dans son propre camp. Les joueurs adverses doivent se tenir à 3 mètres au moins du lanceur.
- Jet franc : Le jet franc est ordonné à la suite d’infractions aux règles, par exemple lorsqu’un joueur de l’équipe attaquante pénètre dans le cercle des buts. Le jet franc est exécuté à l’endroit où l’infraction a été commise. Les violations de règles qui entraînent un jet franc à moins de 9 mètres du but adverse se feront à la ligne de jet franc.
- Remise en jeu : La remise en jeu est accordée si la balle a franchi les limites du terrain.
- Sortie de but : La sortie de but est exécutée par le gardien. Cette action est requise lorsque la balle quitte le terrain via la ligne de but et a été touchée auparavant par l’équipe attaquante ou par le gardien de l’équipe en défense en dernier, ou lorsque la balle reste dans la zone de but.
- Jet de 7 mètres : Quand une occasion manifeste de but est déjouée par une faute ou la pénétration dans la zone du gardien, un jet de 7 m rétablira l’égalité des chances. Dans ce cas, le lanceur se positionne devant la marque des 7 m et tente de marquer un but après le coup de sifflet. Tant que le joueur a la balle dans sa main, il ne doit ni toucher ni franchir la ligne des 7 m.
Quelles sont les règles du Handball ? - 1 jour, 1 question
L'Impact du Regard des Autres sur les Athlètes de Haut Niveau
Le regard de l’autre a une importance significative dans la construction de certains athlètes. Ce que l’autre pense de moi et l’appropriation personnelle de son jugement peuvent parfois avoir des conséquences néfastes sur la vie des femmes et des hommes, sportifs de haut-niveau. Quand le sentiment de jugement devient trop prégnant, s’installe alors une mécanique de pensée dysfonctionnelle qui peut se traduire par la perte de confiance et d’estime de soi, la dépression, ou encore le burnout.
Le regard porté sur les sportifs de haut niveau et leurs performances se distingue des autres formes de jugement par ses spécificités : l’intensité, l’immédiateté et la récurrence. A un autre niveau, le regard porté sera également celui du cercle rapproché : l’entraîneur et le club pour le versant professionnel, la famille et les amis pour le versant privé. Ces personnes étant d’ailleurs essentielles pour le sportif car elles ont la possibilité de pondérer les regards de la sphère médiatique et professionnelle en apportant si besoin est, un peu d’humanité : « je te soutiens si tu es en bas, je te remets les pieds sur terre si tu montes trop haut ».
En chacun de nous il existe une part de narcissisme plus ou moins développée. L’exposition que procure le sport va dans un sens conforter ce versant de la personnalité. L’estime de soi s’équilibre dans celle d’autrui et bien sûr, il n’y a pas que du négatif à être exposé.
L'Importance de la Confiance en Soi
Ce qui me semble important, indépendamment des regards portés sur lui et sa performance, c’est que l’athlète s’approprie sa vie de sportif et reste focus sur son projet. Pour cela, il est essentiel qu’il soit conscient de ses forces et de ses fragilités. Que face aux jugements qui je le rappelle sont partie prenante du métier, il puisse rester lucide sur ses aptitudes et ses réelles attentes dans la vie. D’où l’importance de travailler la confiance en soi, facteur essentiel sur et en dehors du terrain.
Les Conséquences à Long Terme
A plus long terme, l’exposition du sportif peut avoir des conséquences tout aussi néfastes. Comme je l’évoquais en introduction, le sportif se construit dans un univers ou les regards sont portés sur lui. Ceci peut parfois être un moteur pour avancer. Il n’est cependant pas simple pour le jeune « retraité » de fonctionner différemment.
Il est extrêmement difficile de se défaire d’un mode de fonctionnement que nous avons construit durant des années. En revanche, il est possible d’en avoir conscience et de composer avec celui-ci. Il est essentiel pour le sportif, qu’il puisse disposer d’une bonne compréhension du milieu dans lequel il évolue, de ses aspects positifs comme de ses aspects négatifs. Parallèlement il lui faut s'interroger sur son propre fonctionnement au sein du système.