Le volley-ball est un sport qui engage de nombreuses actions, forçant le joueur à aller au sol et le mettant en difficulté pour récupérer le ballon. Nous en avons tous déjà fait l’expérience, le volley-ball est un sport qui peut être risqué, notamment pour les genoux. Les risques de blessure, bien qu’existants comme dans tout sport, peuvent être réduits au minimum simplement en utilisant des protections. Une blessure peut rapidement compromettre votre activité sportive, voire toute une saison de volley-ball.
La pratique du volley-ball demande des efforts répétés à vos articulations et parmi elles, le genou se trouve en première ligne pour amortir les chocs. Au début, il est important de choisir des genouillères adaptées au volley-ball. Pour aller vraiment loin dans l’achat et la sélection de ces genouillères, il faudrait aborder des aspects comme les matériaux, les effets des différents types de genouillères.
Critères de choix des genouillères de volley-ball
Le premier critère d’achat pour des genouillères est évidemment la taille pour avoir une protection adaptée à votre morphologie. Si elles sont trop petites, il y aura un manque de confort pour le joueur, entraînant une mauvaise circulation du sang. Pour connaitre la taille de vos genouillères de volley-ball, vous devez mesurer la circonférence de votre jambe.
Par exemple, si vous obtenez un chiffre entre 28 et 31 centimètres, choisissez une taille S. Entre 32 et 35 centimètres, achetez une taille M. Si la mesure est comprise entre 36 et 40 centimètres, vous devrez vous procurer une genouillère en taille L.
Types de genouillères
Pour les genouillères de volley-ball, la différence avec les autres sports se joue au niveau des encoches de flexion, apportant le confort adéquat au joueur dans ses mouvements.
- Genouillère souple : Conçue avec des bandes élastiques, elle est utilisée pour stabiliser le genou lors des mouvements du joueur. Genouillère élastique qui absorbe les chocs, sans perdre la liberté de mouvement.
- Genouillère rigide : Elle est composée de métaux rigides pour limiter les mouvements et assister une articulation fragile.
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Marques recommandées
On préfère favoriser des marques plus spécialisées comme Mc David ou Mizuno qui proposent des équipements spécialement conçus pour la pratique du volley et sont un gage de qualité. Certaines marques sont un gage de qualité pour les genouillères, car elles produisent de nombreux autres équipements et protections de volley au point pour les joueurs. Les marques les plus utilisées à l’entraînement et aux matchs sont McDavid, Mizuno, Errea ou Mikasa. L’on pourrait également citer des marques comme Asics, Adidas, Nike ou Trace.
Exemples de genouillères
- Genouillères Mizuno Team (x2): Ces genouillères sont conçues pour les joueurs et joueuses régulières. Elles absorbent très bien les chocs pour une protection maximale sur le terrain indoor. Système d'absorption des chocs et amorti. Elastomère thermoplastique qui absorbe les chocs et résiste à la compression.
- Genouillère Rucanor Smash II: Protection en coton très solide et rembourrage complet.
- Genouillères Nike Streak: Genouillères rembourrées, protègent les genoux, adaptées notamment aux adultes.
Entretien des genouillères
Pour bien entretenir ces genouillères de volley, il faut comprendre comment la majorité est fabriquée. Pour les aider à conserver leur forme d’origine, ne les lavez pas en machine, privilégiez plutôt le lavage à la main, léger mais suffisamment pour nettoyer la transpiration de votre corps. Laissez tremper les genouillères dans de l’eau chaude, additionnée de paillettes de savon de Marseille, pour un lavage idéal vous permettant d’éliminer les bactéries des genouillères. Rincez-les à l’eau claire, puis laissez-les sécher à l’air libre.
Tableau des tailles (exemple)
Ce tableau est donné à titre d'exemple. Vérifiez toujours les indications spécifiques du fabricant.
| Taille | Circonférence de la jambe (cm) |
|---|---|
| S | 28 - 31 |
| M | 32 - 35 |
| L | 36 - 40 |
Les avantages du volley-ball
Les raisons de faire du volley ou encore du beach-volley sont multiples. Ça va de la simple envie de faire un sport d’équipe, dans lequel chaque personne a son importance et tout le monde joue autant l’un que l’autre. De plus, le volley-ball tout comme le beach-volley sont des sports qui font travailler physiquement, les muscles en profondeur du corps entier et par la même occasion améliore le cardio, fait gagner en force. Mais c’est aussi un sport très attractif financièrement, le coût d’une adhésion à un club est raisonnable, il est nécessaire d’acheter quelques accessoires et une bonne tenue. Un short, c’est plus agréable et au niveau du haut, cela dépend de l’appréciation, plutôt large ou cintrée.
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