Les tests et évaluations sont des éléments essentiels dans le monde du football, suscitant souvent des débats passionnés au sein des staffs techniques.
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Quand Évaluer ?
Les "tests terrain" tels que la jonglerie, la frappe, la vitesse et le test du "8" peuvent être proposés trois fois par an, par exemple, au début octobre, à la fin février et à la fin mai.
Qui Évaluer ?
Nous vous proposons ci-dessous une fiche récapitulative et explicative des "tests terrain". Ce barème permet d'avoir un repère pour chaque joueur durant son passage en école de football jusqu'en U15. La "notation" d'un joueur est critiquable car certains diront qu'elle est subjective, cependant cette notation permet également d'identifier les points forts / faibles, les éléments à travailler chez vos joueurs.
Ci-dessous, nous vous proposons différents thèmes pouvant être caractéristiques d'un profil de joueur de football. Ci-dessous, le document à utiliser pour votre gestion. Proposé et créé par J.
Pourquoi Évaluer ?
Évaluer un sportif est une nécessité pour donner sens au projet d'entraînement. En effet, la première étape du processus d'entraînement est l'évaluation diagnostic pour savoir d'où on part pour atteindre un objectif. Après les étapes de construction de l'entraînement et de la mise en œuvre, la dernière est celle de la régulation et de la remédiation d'erreurs éventuelles. Il faut donc évaluer la progression pour valider les choix de l'entraîneur.
Les évaluations ou tests sont des épreuves permettant de déterminer les aptitudes d'un individu par rapport à un critère établi et précis. Le test pour faire un test n'a aucun sens, même s'il est réalisé dans les règles de l'art. Il doit s'inscrire dans une logique de méthodologie d'entraînement.
Les Critères d'Évaluation
Les évaluations peuvent être réalisées en laboratoire ou sur le terrain. Dans le premier cas, les mesures sont directes et donc précises, mais l'accès à ce type de tests est difficile. Dans le deuxième cas, la mise en œuvre est plus aisée, mais la précision des estimations de résultats par mesures indirectes dépend des impératifs suivants:
- Objectivité : les résultats doivent être indépendants du "testeur" pour exprimer la réalité avec exactitude.
- Fidélité : les conditions de tests doivent être à chaque fois identiques pour que les résultats soient comparables.
- Validité : ce principe exprime le fait qu'un test doit avoir été expérimenté et validé pour être utilisé comme référence.
- Pertinence : le test doit être en rapport avec la discipline pratiquée pour faire une évaluation cohérente des critères prépondérants.
Le Placement des Évaluations dans le Temps
- En début de cycle d'entraînement : l'évaluation sert de diagnostic pour la construction du plan d'entraînement. Il s'agit de l'inventaire des points forts et faibles.
- Réalisée en cours de cycle : elle permet de vérifier la progression mise en place et autorise d'éventuelles corrections. Il s'agit d'une évaluation opérationnelle.
- En fin de cycle : l'évaluation de la somme des acquis est réalisée et indique le niveau atteint. Il s'agit de l'évaluation sommative.
Comment Évaluer ? Tests de Terrain
Les évaluations décrites ci-après sont à classer dans la catégorie des tests de terrain.
Évaluation des Qualités d'Endurance
Calcul de la Fréquence Cardiaque Maximale (FCmax)
- Calcul théorique : La formule la plus fréquemment utilisée est : 220 - âge de l'individu.
- Mesure réelle : Réaliser un effort progressif, long et intense, puis relever la fréquence cardiaque (FC) dès la fin de celui-ci.
Détermination de la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) et Calcul de la Consommation Maximale d'Oxygène (VO2max)
Nota : Ces tests sont très éprouvants et à proscrire en cas de problèmes médicaux ou de méforme.
Valeurs moyennes de la VO2max (âge 18 - 30 ans) :
- Sédentaires ou sportifs occasionnels : 30-50 ml/mn/kg (hommes) et 25-40 ml/mn/kg (femmes).
- Sportifs confirmés (sports collectifs, combat) : 45-60 ml/mn/kg (hommes) et 42-55 ml/mn/kg (femmes).
- Sportifs entraînés (endurance) : 65 à 80 ml/mn/kg.
Tests Courants pour Évaluer la VMA et la VO2max
- CAT-Test simplifié : Course continue sur une distance choisie (1000 à 3000m).
- Test de Cooper : Parcourir la plus grande distance en 12 minutes.
- Test de Demi-Cooper : Parcourir la plus grande distance en 6 minutes.
- Test VAMEVAL de G. Cazorla : Course continue à allure progressive sur piste avec signaux sonores.
- Test Course Continue en Navettes de 20 m (Luc Léger) : Allers-retours entre deux lignes espacées de 20 m à vitesse progressive.
- Test VMA 45sec-15sec de Georges GACON : Courses intermittentes avec alternance de 45 secondes d'effort et 15 secondes de récupération.
Test Yo-Yo (Courses Intermittentes)
Le test Yo-Yo est un test d’évaluation de l'endurance aérobie maximale. Il consiste à courir entre des marqueurs placés à 20 mètres l'un de l'autre, à vitesse croissante, jusqu'à épuisement.
La plus couramment utilisée est la version « test de récupération intermittente Yo-Yo de niveau 1 ». Des courses de 40 mètres à allure progressive (un signal audio dicte la vitesse de course requise qui augmente à intervalle régulier - départ à 10km/h) sont entrecoupées de récupérations actives de 10 secondes. Le test s’arrête lorsque les participants ne sont plus en mesure de suivre le rythme requis en atteignant pas la ligne au signal (élimination au 2e échec).
Tableau des paliers, vitesses et distances du test de récupération intermittente Yo-Yo :| Palier | Vitesse (km/h) | Répétitions (2 x 20 m) | Distance du palier (m) | Distance cumulée (m) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 10 | 1 | 40 | 40 |
| 2 | 12 | 1 | 40 | 80 |
| 3 | 13 | 2 | 80 | 160 |
| 4 | 13,5 | 3 | 120 | 280 |
| 5 | 14 | 4 | 160 | 440 |
| Age (ans) | Femmes | Hommes | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Faible | Bon | Excellent | Faible | Bon | Excellent | |
| 20 à 29 | < 680 m | 1000 m | > 1320 m | < 1040 m | 1520 m | > 2000 m |
| 30 à 39 | < 460 m | 680 m | > 900 m | < 820 m | 1180 m | > 1580 m |
| 40 à 49 | < 340 m | 520 m | < 680 m | < 640 m | 940 m | < 1320 m |
| > 50 | < 280 m | 420 | > 560 m | < 480 m | 700 m | > 1020 m |
Évaluation des Qualités Anaérobie Lactique
Ces tests sont très éprouvants et doivent être réservés à des sujets en forme et entraînés. Le principe est de faire réaliser à l'athlète un effort d'intensité maximum sur une durée de 1 à 1,5 minutes, en comparant les temps réalisés sur différentes tranches de l'effort.
- Le test Australien : Un test de courses intermittentes visant la filière anaérobie lactique, évaluant la capacité à répéter et maintenir des efforts intenses.
Évaluation des Éducateurs
Les éducateurs et les entraîneurs ont souvent tendance à ne pas être totalement objectifs sur leur propre niveau, leurs capacités, leurs points forts et leurs points faibles. L'expérience et les diplômes peuvent parfois conduire à une "estime de soi" excessive, empêchant la remise en question et l'évolution.
Un moyen à utiliser est de s'appuyer sur des entretiens avec les éducateurs pendant l'année.
Autres Éléments d'Évaluation
- Adopter un vocabulaire spécifique à l’activité sportive pratiquée.
- Utiliser l’outil informatique pour collationner et exploiter les résultats (logiciel spécifique).
- Tests permettant de mesurer la force musculaire et l’habileté.
L’éducateur sportif militaire organise, anime et assure la conduite de séances basées sur les sports collectifs, les sports de combat et les parcours d’obstacles. L'évaluation technique dans les disciplines mentionnées est essentielle, ainsi que les tests de performance physique.
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