Le football est un sport qui passionne, et l'entraînement est essentiel pour améliorer les compétences des joueurs. Cet article propose une approche novatrice pour diversifier vos séances d'entraînement, en particulier pour travailler la fixation du bloc adverse et la maîtrise de la possession.
Séance d'Entraînement Proposée par Jordan Gonzalez
Cette séance d'entraînement, conçue par Jordan Gonzalez de Lyon La Duchère, vise à apprendre à vos joueurs comment fixer un bloc adverse compact. La séance a pour ambition d'aider vos joueurs à maîtriser la possession en zone médiane ou haute pour déséquilibrer l'adversaire ayant un bloc compact et regroupé dans son camp.
Jordan Gonzalez a souhaité modifier son approche habituelle lors de sa 7ème séance. Il propose 4 matchs à thèmes de fin d’entraînement, idéaux pour agrémenter vos fins de séances et proposer une prolongation de votre travail de début de séance.
Match #1 : Orientation des Attaques Adverses
Ce premier match se concentre sur l'orientation des attaques adverses en zones favorables.
- Matériel : Non spécifié dans le brouillon.
- Objectif : Orienter les attaques adverses en zones favorables.
- Buts : Marquer plus que l’adversaire.
Consignes :
- Jeu en 2 touches de balles.
- Jeu libre lorsque le ballon transite par le carré.
- Si le ballon transite par le carré par une passe ou une conduite + but = 3 pts.
- But sans que le ballon transite par le carré = 1 pt.
- Si on trouve un joueur à l’intérieur du carré et celui ci arrive à jouer de l’avant = 1 pt.
Variantes :
- Simplifier : Jeu libre tout le temps.
- Complexifier : Agrandir le carré.
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Exercice de Mathieu Foïs (U17 nationaux F.C.)
Dans les situations de Mathieu Foïs, les coupelles rouges ne matérialisent pas les limites du terrain mais donnent des repères spatiaux à ses défenseurs. Il s’agit d’une conservation progression avec sens de jeu (chaque équipe peut jouer avec son gardien et doit trouver le gardien opposé) les deux équipes jouent dans l’espace entre les deux bandes de pointillés noirs). Terrain divisé en deux dans la largeur. Alternance avec travail une fois à gauche, une fois à droite. La défense doit privilégier l’orientation de l’attaque adverse par les côtés plutôt que dans l’axe.
Consignes : L’équipe qui possède le ballon est inattaquable dans les triangles latéraux (coupelles rouges/ ligne de touche / lignes de corners, 6m). Avec ce système de comptage des points, l’équipe qui défend devra au maximum éviter la progression / déséquilibre / finition adverse par l’axe du terrain.
Conseils Supplémentaires pour l'Entraînement
Entraînez vos joueurs à fixer, donner, se dédoubler et à jouer à deux et à trois en formant un triangle. Le but du jeu est d’éliminer dans le couloir pour passer ou tirer.
« Je prépare ma séance à la maison en quelques minutes, ça facilite la tâche de visualiser des exercices animés. Vraiment plus simple. »
« J’ai l’habitude de refaire les mêmes exercices toutes les semaines. Je me renouvelle et diversifie maintenant mes séances. C’est aussi agréable d’avoir de nouveaux exercices qui sont mis en ligne toutes les semaines. »