Au volley-ball, chaque geste effectué par un joueur de l’équipe est comme un rouage dans un mécanisme. On retient souvent d’un point l’attaque ultime qui nous a permis de l’obtenir. Pourtant, ce geste déterminant requiert tout un processus de passes.
La passe haute est celle qui permet justement une attaque optimale en envoyant le ballon relativement haut au-dessus de la tête du joueur. Afin que l’attaque soit réalisée avec succès, il est nécessaire que la passe haute qui la précède soit faite tout en maîtrise. Elle doit faire partie intégrante de l’entraînement du joueur.
Pour un passeur, et ce à tous niveaux, le but est d'effectuer une passe attaquable. La qualité principale sur la passe est d'effectuer des passes intelligentes. Une fois que vous maitriserez parfaitement les règles, essayez d'être imprévisible.
Voici les aspects essentiels pour maîtriser la passe haute :
Positionnement et Préparation
Avant de réaliser une passe haute, il est crucial d'adopter une position appropriée :
- Placez-vous face à la direction d'où vient la balle.
- Gardez vos genoux légèrement pliés et votre dos droit.
- Positionnez-vous sous la balle comme pour faire une tête.
- Placez vite les mains au-dessus de la tête.
- Écartez les doigts paumes vers le ciel.
Cette position du pied est importante pour plusieurs raisons. Le pied droit légèrement en avant du pied gauche. Gardez vos genoux légèrement pliés et votre dos droit.
Ayez confiance en votre receptionneur et sprintez vers votre position de passe. Cela nous mène a la position du passeur.
Position des Mains
Vos mains doivent être positionnées correctement pour assurer une passe précise :
- Vos mains doivent être à 45° par rapport à votre buste.
- Formez un triangle avec vos pouces et vos index, les autres doigts écartés de 15 cm environ.
- Vos pouces doivent pointer l'un vers l'autre ou vers votre nez (et non vers la balle).
Avant : se placer sous la balle comme pour faire une tête. Placer vite les mains au-dessus de la tête. Ecarter les doigts paumes vers le ciel.
Exécution de la Passe
L'exécution de la passe haute nécessite une coordination précise du corps et des mains :
- Accueillez la balle sans lui faire mal.
- Utilisez un mouvement d'étirement lorsque la balle entrera en contact avec vos doigts.
- Dirigez votre corps dans la direction de la balle.
Le mouvement des bras sert essentiellement à amortir le contact avec la balle, optimiser sa maîtrise, et assurer la direction de la passe. La portée et la puissance de la passe vient elle des appuis, donc de la poussée des jambes au moment du contact.
Rappelons qu'un contact prolongé avec le ballon est interdit au volley. C'est le seul sport collectif ayant cette caractéristique.
Types de Passes
Dans vos passes, il vous faudra en apprendre les différents types. Le diagramme ci-dessous illustre les plus employés du passeur.
Positions Clés :
- Une balle haute sur l'antenne gauche.
- Une passe haute au centre (1,2 à 1,5m), juste devant le passeur.
- Une balle haute sur l'antenne gauche.
Exemples de Positions :
- Passe gauche "normale" ou "5".
- Passe vers l'une ou l'autre antenne, et haute au centre.
Le diagramme ci-dessous illustre les plus employés du passeur. Une passe haute au centre (1,2 à 1,5m), juste devant le passeur. Une balle haute sur l'antenne gauche.
Conseils Supplémentaires
- Visualisation : Imaginez la passe parfaite avant même qu'elle ne se produise.
- Confiance : Ayez confiance en votre capacité à réaliser une passe précise.
Les Autres Gestes Techniques au Volley-Ball
En complément de la passe haute, il existe d'autres gestes techniques essentiels au volley-ball :
La Manchette
Ce geste est à privilégier lorsque la balle est basse ou rapide (réception de service, défense sur un smash). La zone de contact s'effectue au niveau de l'intérieur des avant-bras. Ceux-ci doivent être situés plus bas que les épaules, formant un angle avec le buste. La poussée se fait au niveau des jambes, tout en gardant l'angle entre le buste et les bras. La manchette sert à transmettre la balle au passeur. Il est important de bien placer des bras droits pour obtenir une manchette directe (qui passera en ligne droite de l'autre côté du filet).
Le Smash
La touche d’attaque est un geste très technique, la balle étant frappée par la paume du joueur, alors que celui-ci est en suspension. Il existe différents types d'attaques :
- L'attaque puissante, qui cherche à forcer le contre, c'est-à-dire à empêcher toute récupération après celui-ci.
- L'attaque feintée ou lobée consiste à simuler un smash puissant et à amortir son geste au dernier moment, afin de lober le bloc et de surprendre la défense.
- L'attaque placée, à un endroit où la défense sera incapable de la reprendre.
Le Bloc (ou Contre)
Ce mouvement défensif s’effectue en extension, le joueur mettant ses deux bras en opposition au filet, et donc à l’attaque adverse. Il a pour objectif d'empêcher le ballon de passer dans son camp tout en faisant tomber le ballon dans le terrain adverse.
Le Service
Le serveur doit se placer derrière la ligne de fond de son terrain sans marcher dessus. Il choisit sa profondeur mais doit rester dans les limites du terrain en largeur. Il doit frapper la balle à une main. Avant la frappe, le ballon doit être lancé ou lâché (il ne peut être tenu).
Il existe plusieurs services :
- Le « service cuillère » : Habituellement utilisé par les débutants.
- Le service flottant : Le joueur reste les pieds au sol, lance sa balle en hauteur et la frappe à la façon d’un smash.
- Le service smashé : Le service smashé est le service pratiqué le plus fréquemment par les professionnels.
En maîtrisant ces différents gestes techniques, vous serez en mesure de jouer au volley-ball de manière plus efficace et de contribuer positivement à votre équipe.
En conclusion, la passe haute est une compétence fondamentale au volley-ball. En suivant ces conseils et en pratiquant régulièrement, vous développerez une passe haute précise et efficace, améliorant ainsi votre jeu et celui de votre équipe.
4 conseils devenir un meilleur passeur #beachvolleyball