Souvent confondue avec la préparation physique ou encore la rééducation, la réathlétisation est bien plus qu’un simple renforcement. La réathlétisation est un processus de reconditionnement physique destiné aux joueurs ayant subi une blessure, accompagné donc d’une baisse de la condition physique. La réathlétisation est une phase de ré-entraînement post traumatique d’un athlète sur le terrain.
Comprendre la Réathlétisation
Dès les premiers jours de repos forcé après une blessure, le corps du joueur commence à perdre ses capacités cardiovasculaires, musculaires et respiratoires. Ces professionnels permettent d’éviter de compromettre la guérison de la blessure.
Sportifs blessés, revenir au top niveau 1/5 - Le Magazine de la Santé
Mais attention, le processus de réathlétisation est souvent confondu avec la rééducation ou encore la préparation physique.
Rééducation vs. Réathlétisation
- Rééducation : Effectuée par un kinésithérapeute, une rééducation se concentre sur la guérison de la blessure et la récupération de la mobilité de la zone lésée.
- Réathlétisation : Comme vu précédemment, la réathlétisation est axée sur le retour progressif sur le terrain.
Les Phases de la Réathlétisation
La réathlétisation se décompose en ces trois phases distinctes et s’adapte au statut de récupération du joueur, et surtout à l’endroit de la blessure :
-
Phase 1 : Préserver la condition physique
Le but de cette phase est de préserver la condition physique du joueur, en minimisant les pertes dues à l’inactivité. Pour cela, il va falloir entretenir son corps le plus tôt possible après la blessure.
-
Phase 2 : Maintenir la condition physique
Le but de cette phase est de maintenir la condition physique du joueur, sans relancer la blessure en cours de guérison. Pour cela, il va falloir ajuster les exercices en fonction de la progression de la guérison.
-
Phase 3 : Préparation au retour sur le terrain
Le but de la dernière phase de la réathlétisation, est de se préparer au retour sur les terrains. C’est une phase où les exercices sont intégrés progressivement, mais contrairement aux deux phases précédentes, les exercices seront de haute intensité.
Individualiser le Processus de Réathlétisation
Avant de passer par les phases de réathlétisation, il va falloir individualiser le processus.
Analyse de la blessure
Cette première étape consiste à comprendre la nature de la blessure du genou. Il va falloir vérifier la stabilité ligamentaire (exemple: test de Lachman), la mobilité articulaire (flexion/extension).
Analyse de l’activité pratiquée
Il est crucial de prendre en compte les mouvements en lien avec le football. Comment se déplace-t-il ? Pendant combien de temps ? L’effort est-il continu ?
Planification
Le programme s’étale sur 10 à 12 semaines.
Évaluation finale
Le programme de réathlétisation se termine par des tests physiques (pliométrie, sauts dans ce cas par exemple) pour vérifier que les capacités du joueur sont revenues à un niveau proche de celui d’avant la blessure. Ce programme n’est que fictif.
L'Importance de la Gestion de la Douleur
Sous-estimation de la douleur : Ça paraît évident, mais certains joueurs souhaitant reprendre rapidement peuvent décider d’ignorer la douleur. La douleur est un indicateur clé de la progression et de l’avancement entre les différentes phases.
Conclusion
Que ce soit pour les athlètes de haut niveau ou les amateurs, en structurant le retour à la compétition autour des phases préventive, convalescente, et curative, la réathlétisation garantit un rétablissement complet d’une blessure, et minimise les risques de récidive.