La prise de balle est un aspect fondamental du football, essentiel pour la continuité de l'action individuelle et collective. Elle englobe diverses techniques, allant du contrôle orienté à la gestion de la pression, et nécessite une coordination parfaite entre technique, mental et physique.
Le Contrôle de Balle : La Première Touche Essentielle
Le contrôle de balle, c'est-à-dire la première touche du porteur de balle, est primordial pour assurer la bonne continuité de l’action individuelle. Le contrôle orienté est l’ultime étape dans la maîtrise du contrôle sur une passe au sol. Si celui-ci est correctement réalisé, le contrôle orienté peut être synonyme de dribble, d’élimination d’un adversaire sur la seule prise de balle.
Écouter les conseils, la « masterclass » de Xavi Hernandez sur l’enchaînement « contrôle-passe » reste un privilège et même si celui-ci s’exprime en Espagnol, le football est un langage universel.
Les BASES du FOOTBALL : Apprendre Les Contrôles (ou les améliorer !)
Exercices pour Améliorer la Prise de Balle
Nous vous proposons un exercice visant à travailler la prise de balle, la première touche de balle. Le « starter » est le non porteur de balle. C’est son appel qui déclenche la passe du porteur de balle. La première touche doit se faire à l’intérieur de l’hexagone. Idéalement la 1ere touche de balle doit permettre de sortir de « l’hexagone » (sauf si l’éducateur demande de faire une 1ère touche blocage pour orienter directement sur la 2ème touche.
Niveau difficulté, commencez par des prises de balle intérieur du pied, puis, pour les joueurs qui maitrisent, vous pouvez intégrer les prise de balle extérieur du pied.
Variations des Exercices
- Surface de la 1ère touche : intérieur du pied, extérieur de pied, semelle.
- Type de 1ère touche :
- Niveau 1 : la 1ère touche est « bloquée » afin de mieux maitriser le ballon pour pouvoir ensuite enchainer.
- Feinte ou non avant la prise de balle :
- Niveau 1 : sans feinte de corps avant.
- Niveau 2 : avec feinte de corps avant.
- Rôle du joueur qui passe le ballon :
- Niveau 1 : après la passe, le joueur attend.
- Niveau 2 : après sa passe, sur le temps de passe, le passeur « monte », « sort » à droite ou gauche sur le receveur. Si le passeur monte à droite, le receveur doit orienter son contrôle dans la zone opposée donc à gauche.
- Adversité :
- Niveau 1: comme sur la vidéo, en technique analytique sans opposition.
- Niveau 2 : avec opposition raisonnée par l’éducateur par exemple qui saura adapter le niveau d’opposition.
- Communication :
- Niveau 1 : comme sur la vidéo le passeur ne dit rien.
- Niveau 2 : le passeur doit dire « seul » ou « ça vient ». Si le passeur annonce seul, le receveur doit orienter sa 1ère touche dans une porte dans son dos.
En match, si le joueur souhaite orienter sa prise de balle sur le côté ou derrière lui, de l’extérieur du pied, il sera nécessaire et même quasiment obligatoire de faire une feinte de corps à l’opposé pour amener l’adversaire à l’opposé et ainsi gagner du temps et de l’espace pour la suite. Idem, en match, si le joueur souhaite faire sa prise de balle « intérieur du pied » avec adversaire dans son dos, il serait mieux de faire la prise de balle intérieur gauche pour partir à droite car jambe droite et épaule droite seront en opposition face à l’adversaire pour mieux protéger le ballon.
La Conduite de Balle : Un Pilier du Football Moderne
Lorsque l’on pratique le football, la conduite de balle est l’un des aspects fondamentaux du jeu. Elle est une compétence cruciale, un art à part entière qui permet de distinguer les grands joueurs et les amateurs. Comme pour le contrôle ou l'endurance, la conduite de balle est considérée comme l’une des bases les plus importantes du football.
Maîtriser son ballon permet d’avoir un contrôle total du jeu pour ainsi espérer se créer des situations offensives décisives. La conduite de balle au football implique la manipulation du ballon à l’aide des pieds, cuisses, poitrine ou même de la tête pour maintenir la balle près du joueur. Le but de la conduite de balle est de se déplacer de manière fluide et précise avec le ballon pour être le plus efficace possible dans l’enchaînement du jeu.
La conduite de balle exige un mélange subtil entre technique, coordination et sens du timing. Comme pour tout aspect technique, la conduite de balle au football s’améliore par la pratique. La conduite de balle est donc un pilier du football moderne, exigeant dévouement, pratique et maîtrise technique.
Gérer la Pression : La Prise de Balle Sous Pression
La prise de balle sous pression est un défi de taille pour de nombreux joueurs. Que ce soit face à un pressing intense ou dans des situations de jeu tendues, une bonne prise de balle peut faire toute la différence.
Développer la prise de balle en utilisant tout le corps
Pour améliorer la prise de balle sous pression, il est essentiel d’apprendre à utiliser différentes parties du corps. Lorsqu’un joueur est pressé par un adversaire, il ne peut pas toujours se permettre de réceptionner le ballon uniquement avec les pieds. Les professionnels utilisent souvent la poitrine, les cuisses ou même la tête selon la situation. Des sessions d’entraînement telles que des rondos, où des équipes jouent dans des petits espaces sous pression, sont particulièrement efficaces pour améliorer la réception du ballon.
Améliorer la prise d’informations (scanning)
L’un des aspects les plus critiques dans la réception de balle sous pression est la capacité à scanner l’environnement avant même de toucher le ballon. Cela consiste à observer activement la position des adversaires et des coéquipiers tout en se préparant à recevoir la passe. Les exercices spécifiques comme les jeux à thème en trois zones ou les petits jeux en 2v2 avec des joueurs neutres aident les joueurs à améliorer cette technique.
Techniques de protection et de bouclier du ballon
Face à une forte pression, la capacité à protéger le ballon devient une compétence primordiale. Il est essentiel d’apprendre à utiliser son corps pour faire écran entre le ballon et l’adversaire. Pour renforcer cette compétence, des exercices comme les duels 1v1 ou les petits jeux avec des équipes réduites sont particulièrement efficaces.
La dimension psychologique
La dimension psychologique joue un rôle clé dans la gestion de la pression. La visualisation, par exemple, aide les joueurs à anticiper le jeu avant même de recevoir le ballon. En visualisant les différents scénarios possibles, comme la position des adversaires et des coéquipiers, le joueur est mieux préparé à réagir rapidement et efficacement. Il est aussi important de développer la résilience mentale.
Résumé des éléments clés pour améliorer la prise de balle sous pression
Améliorer la prise de balle sous pression demande un travail technique, mental et physique. En développant une réception du ballon avec tout le corps, en conditionnant son esprit à rester calme sous pression, en améliorant la prise d’informations avant de recevoir la passe et en maîtrisant les techniques de protection, les joueurs peuvent non seulement résister à la pression adverse, mais aussi transformer ces moments tendus en opportunités d’attaque.
Le Travail Spécifique du Gardien de But
Deux vidéos sur le travail spécifique du gardien de but la première avec Steve Ogrizovic, entraineur des gardien de but de Coventry et ancien goal keeper professionnel. Première vidéo sur la prise de balle aérienne du gardien de but.