La Passe à 10 Doigts et les Techniques Essentielles au Volley-Ball

Le volley-ball est un sport d'équipe dynamique et technique, où chaque joueur doit maîtriser une variété de compétences pour contribuer efficacement à son équipe. Parmi ces compétences, la position des mains est cruciale pour exécuter des gestes précis et efficaces tels que la passe, la manchette, le service et l'attaque. Cet article explore en détail les techniques et les positions des mains nécessaires pour exceller dans ces aspects essentiels du jeu.

Exemple de passe à 10 doigts.

La Passe à Dix Doigts

La passe est un geste fondamental au volley-ball, souvent considéré comme le geste de base. Elle consiste à réceptionner le ballon au-dessus de soi, légèrement décalé vers l'avant, en utilisant les dix doigts. Les mains doivent être positionnées de part et d'autre du ballon.

Technique de la passe

• Les mains sont placées au-dessus du front.
• Il faut anticiper le ballon et l’envoyer rapidement avec une poussée des jambes, du tronc, des poignets, des bras et des doigts.
• Avant le contact avec le ballon, les doigts sont écartés, le pouce et l’auriculaire sont presque sur la même ligne, ce qui permet à la main d’être tendue au maximum et les doigts écartés.
• La surface de la main est tonique et large, ce qui permet un meilleur contact.
• Lors du contact avec le ballon, les poignets sont en extension, les paumes orientées vers le haut et légèrement face à face.

La Manchette

La manchette est utilisée lorsque la balle est basse (en dessous de la ceinture) et rapide. Lors de ce geste, le ballon entre en contact avec l’intérieur des avant-bras.

Technique de la manchette

• Les bras sont tendus vers l’avant, décollés du buste (il y a un angle de 90° entre les bras et le buste).
• La poussée se fait au niveau des jambes, les bras eux ne bougent pas.
• Les jambes doivent être fléchies pour se déplacer plus rapidement.
• Pour réussir une bonne manchette, les coudes doivent être bloqués, les bras doivent être bien tendus et ne se plient à aucun moment.
• Avant le contact, les appuis sont écartés et décalés.
• Il faut être placé face au ballon et donc se déplacer et lire la trajectoire de balle avant que la balle ne passe le filet.
• Les jambes sont fléchies, les bras de part et d’autres du corps, prêt à se lier pour effectuer la manchette.
• Le poids du corps du joueur doit se trouver sur la pointe des pieds afin d’être plus réactif, et son corps légèrement baissé.
• Il faut rappeler que l'orientation de la manchette dépend de l'orientation des épaules. Lors du contact, le joueur doit être à l'arrêt.
• Le poids de ce dernier doit se trouver sur la jambe avant, les épaules dirigées vers la direction souhaitée pour conduire le ballon. C’est grâce à la poussée des jambes que la manchette peut être réalisée.
• Les bras sont solidement joints et tendus en avant pour maintenir l'inclinaison du corps. Après le contact, le joueur est redressé, les bras sont toujours dans la même position.

Exemple de manchette.

Le Service

Le service est la touche d’engagement, il met en route l’échange. Il peut conduire une équipe à la victoire comme à la défaite. Pour servir, il faut que le joueur se place derrière la ligne de fond de terrain. Il a la possibilité de se mettre où il le souhaite en profondeur mais doit rester dans les dimensions du terrain en largeur.

Pour les débutants, le service le plus facile est le service « cuillère » :

• Le joueur se place en fente, de façon à avoir les appuis décalés, le genou gauche (pour les droitiers) est devant et fléchi.
• Le bras gauche est tendu en avant à hauteur du bassin, le ballon se trouve dans la paume de cette main.

Un peu de règlement : Lors du service, les autres joueurs doivent être à l’intérieur du terrain. Au volley-ball, chaque geste effectué par un joueur de l’équipe est comme un rouage dans un mécanisme. On commence avec le service cuillère qui se fait plutôt chez les débutants.

Types de services

• Service cuillère : Le joueur lance le ballon juste au-dessus de sa tête et d’une frappe sèche, la main bien ouverte, il claque le ballon en bloquant son geste du bras. Le ballon a alors une trajectoire flottante qui est difficile à prendre pour la réception.
• Service smashé : Le joueur lance le ballon en l’air bien haut. Il saute ensuite, comme pour un smatch au filet, pour frapper le ballon bien haut et fort. Ce service est redoutable quand il est placé dans un intervalle, entre deux réceptionneurs ou qu’il est ultra-puissant.

Si le service touche directement le sol sans qu’aucun réceptionneur ne l’a touché, on parle d’un « ace ». Un bon service, c’est au minimum, un ballon qui met l’équipe adverse en difficulté, et qu’ils n’arrivent pas à faire une réception correcte. Ainsi, le passeur sera en mauvaise posture pour faire sa passe. Il y a donc plus de chances que le jeu soit visible par l’équipe adverse.

Exemple de service smashé.

L'Attaque

C’est généralement la troisième touche de balle d’une équipe. C’est le moment où l’on renvoie le ballon de l’autre côté du filet. Pour les débutants, l’attaque se fait souvent à 10 doigts : c’est une passe vers l’espace adverse.

Etant donné qu’un renvoi à 10 doigts est facilement récupérable pour les adversaires, il faut placer le ballon dans des zones où l’adversaire aura du mal à ramener le ballon : à savoir les carrés magiques du fond de terrain qui sont les deux angles, et les zones de bidouilles juste derrière le filet.

La touche d’attaque est un geste très technique, la balle étant frappée par la paume du joueur, alors que celui-ci est en suspension. Il existe différents types d’attaques :

Types d'attaques

• L’attaque puissante : qui cherche à forcer le contre, c’est-à-dire à empêcher toute récupération après celui-ci. Elle peut aussi provoquer le block-out, c’est-à-dire frapper les mains du contreur de manière à être déviée vers l’extérieur du terrain.
• L’attaque feintée ou lobée : consiste à simuler un smash puissant et à amortir son geste au dernier moment, afin de lober le bloc et de surprendre la défense. Le ballon n’est pas frappé, mais poussé avec trois doigts. L’élan est exactement le même que celui du smash, et le geste permet de placer la balle précisément, en visant un trou. Le but est de prendre de vitesse la défense, qui s’attend à une attaque franche.
• L’attaque placée : à un endroit où la défense sera incapable de la reprendre.

Les deux attaquants aux ailes (le pointu et le R4) reçoivent le ballon en bout de filet. Ils ont en général 5 possibilités d’attaque :

• L’attaque en diagonale, dans l’axe de force, tout en puissance.
• L’attaque ligne, attaque droite le long de la limite du terrain. Attaque un peu plus difficile, car plus de chances de finir out.
• L’attaque petite diagonale (ou petite diag).

Le central, quant à lui, utilise sa position au centre pour attaquer dans les intervalles en attaque rapide. Si le passeur ne lui distribue pas le ballon, l’appel du central permet de créer des fausses pistes pour le central adverse.

La Réception

Il y a deux façons de réceptionner un ballon :

• La manchette : les bras serrés et tendus vers le bas. Les jambes sont bien écartées pour de meilleurs appuis et une bonne stabilité. Les épaules sont rentrées et permettent d’orienter le plateau, créé par les deux avant-bras resserrés, afin d’amortir le ballon et de l’envoyer en cloche vers le passeur.
• La réception haute à dix doigts : (comme une passe). On l’utilise quand les ballons arrivent au-dessus des épaules. Sur les services smatchés, ça peut être un peu plus difficile à maîtriser le ballon sans se faire mal aux doigts.

Il est vraiment important d’être bien sur ces appuis, car les ballons arrivent très vite sur les attaques et sont régulièrement déviés par un bloc ou un joueur. Il faut une bonne explosivité et de bons appuis pour intervenir dans n’importe quelle situation de défense.

Le réceptionneur 4 arrière, s’occupe du fond de terrain. Soit en renforçant son défenseur d’à côté, si le contre laisse de l’espace, soit en ratissant le fond de terrain, de tous les ballons qui toucheraient le bloc puis loberont le terrain.

Le libero, pilier de la défense, se positionne en poste 5. Il est en charge de défendre en base 1, sur l’attaque rapide du central adverse. Si le ballon part à l’aile, il recule de quelques pas pour être prêt à défendre l’attaque forte sur lui ou la balle courte dans son secteur.

Lorsque le défenseur se jette au sol, bras tendu et qu’il pose sa main ouverte sur le sol pour que le ballon rebondisse dessus, on parle d’une corse. C’est une défense en position extrême qui permet de relever le ballon quand on est en retard.

Sur une défense, l’arbitre est plus tolérant sur la qualité de la touche de balle, le joueur peut coller le ballon et l’accompagner plus que pour les balles suivantes.

Première touche de balle lors d’un échange, la réussite de ce geste est importante pour la suite de l’échange. Chez les pros, la réception se fait à deux joueurs. Aux niveaux inférieurs, la réception peut se faire à 3 joueurs, surtout s’il faut réceptionner un service smatché. Le R4 en position avant, recule sur le terrain (tout en respectant sa position par rapport à ses voisins) pour couvrir une partie du terrain en réception. Il renforce le R4 arrière et le libéro. Le Libero est d’ailleurs le joueur prioritaire sur la réception.

Une belle réception monte haut et retombe devant le filet avec le passeur qui attrape le ballon en position haute (légèrement au-dessus du fils), pour être en position idéale pour distribuer. On parle de « plateau » lorsque c’est parfait. Il arrive que lors du service, le ballon touche le fils et tombe juste derrière. Les joueurs en positions avant doivent être prêts à intervenir dans ce cas-là pour empêcher que le ballon meure juste derrière le filet.

La réception est vraiment le geste où l’on demande au R4 et au libéro d’avoir une grande régularité et fiabilité (plus de 80 % des ballons joués doivent être réussis.). Quand une réception est ratée, on parle de « faire un zip » ou « zipper la balle ». Cette expression parle d’elle-même : le ballon tape l’avant-bras du joueur et semble glisser telle une savonnette vers l’arrière du terrain.

La plupart des joueurs qui sont concernés par la réception jouent avec des genouillères. Ça leur permet d’éviter les pizzas quand le genou frotte sur le revêtement du parquet.

Le Passeur

Dans une phase de jeu normal, la passe est la deuxième touche de balle, réalisée par le passeur de l’équipe. Il est toujours positionné de manière à ne pas être concernée par le premier ballon, pour être ensuite disponible pour distribuer le jeu.

Sur une bonne réception, le passeur a le ballon en position haute, au-dessus de la bande blanche du filet, qui redescend bien en cloche. Son orientation d’épaule est perpendiculaire au filet et il est en extension.

Plusieurs choix s’offrent à lui :

• Le central est en l’air juste à côté de lui quand le ballon arrive dans les mains du passeur. Il peut choisir de la décaler très légèrement vers le central pour qu’il tape directement dans son mouvement en attaque rapide.
• Il peut envoyer le ballon sur le côté gauche du filet, en poste 4. Une balle plus ou moins accélérée suivant les joueurs.

Si le passeur est arrière, il a donc pénétré sur la ligne avant pendant la réception. Il a un pointu placé dans les joueurs au filet.

Dans le cas où la réception serait mauvaise, ou lorsque c’est le passeur qui prend la première balle, car il participe aux positions défensives, c’est à un autre joueur de prendre le relais de passe. En général, c’est le central quand la balle à jouer se trouve dans les 3 mètres et plutôt le libero quand la balle est en dehors des 3 mètres.

Conseils pour Améliorer la Réception

Pour devenir un as de la réception, il y a quelques clés à connaître et à maîtriser. Avec un entraînement régulier, des techniques adaptées et une bonne dose de pratique, on peut transformer une réception hésitante en un mouvement fluide et efficace. Voici quelques conseils pour améliorer votre réception :

• Position de départ : Avant même qu’un service ou une attaque ne soit effectué, la position de départ est cruciale. Il est recommandé d’adopter une posture stable, les pieds écartés à la largeur des épaules et légèrement fléchis. Cela vous permettra de réagir rapidement et de vous déplacer dans toutes les directions.
• Anticiper la trajectoire de la balle : Anticiper la trajectoire de la balle est une compétence acquise avec l’expérience. Les joueurs doivent s’habituer à lire les gestes de l’adversaire pour se placer en conséquence. Des exercices de visualisation peuvent être pratiqués lors des entraînements pour améliorer cette capacité.
• Positionnement des mains : Les bras doivent être tendus et les mains en forme de V pour offrir une surface de contact optimale avec la balle. Une des erreurs fréquentes est de garder les mains trop écartées ou trop rapprochées. Cela peut nuire à votre capacité à réceptionner les ballons qui arrivent à des vitesses variées.
• Technique de réception : La clé ici est de se concentrer sur la fluidité du mouvement. Les joueurs doivent absorber la force de la balle en pliant légèrement les genoux et en fléchissant les bras au moment de l’impact. Il existe plusieurs types de réceptions, allant de la réception de service à la réception d’une attaque. Chacune nécessite une approche spécifique.
• Pratique régulière : Régulièrement s’entraîner sur des exercices ciblés peut aider à améliorer votre réception. Par exemple, injustement souvent négligés, les exercices de réception en duo où un joueur lance la balle pour que l’autre la réceptionne peuvent donner de bons résultats.
• Choix du libero : Pour sélectionner un libero, il est essentiel de prendre en compte leur concentration et leur expérience de jeu. Recherchez un joueur capable d’exécuter des récupérations rapides et efficaces, qui sait où se positionner et comment gérer la pression des situations de match.
• Communication au sein de l’équipe : Les joueurs doivent se parler pour s’assurer que chacun sait qui est responsable de chaque réception. Cela permet d’éviter les confits et d’optimiser les chances d’effectuer une bonne passe suivant la réception.

Il existe plusieurs techniques à adopter pour perfectionner sa réception. Travailler sur sa posture est primordial : toujours être légèrement fléchi aux genoux et avoir les bras prêts à s’ouvrir pour accueillir le ballon. En dehors de la technique, la pratique régulière est la clé. Le choix de votre libero peut également influencer la qualité de vos réceptions. Ce joueur a un rôle déterminant dans la défense de l’équipe, et avoir un libero talentueux peut souvent faire la différence durant un match. Finalement, en évitant certaines erreurs fréquentes, comme le fait de ne pas garder les yeux sur le ballon ou de ne pas communiquer avec ses coéquipiers, chaque joueur peut grandement améliorer ses performances en réception. À chaque entraînement, restez motivé et rappelez-vous que chaque petit progrès compte dans votre quête d’une réception parfaite.

Positions et Rôles des Joueurs

Le volley-ball est un sport collectif ultra structuré, où chaque joueur a un poste bien défini et une position précise sur le terrain. Voici les rôles principaux :

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