Lilou Pintat : Ascension d'une étoile du handball français

Alors que le monde du handball féminin est en pleine effervescence, notamment avec l'approche du Mondial, la carrière de Lilou Pintat suscite un intérêt particulier. Cette jeune handballeuse, originaire de Haute-Marne, a gravi les échelons avec une détermination remarquable, la menant des terrains locaux aux compétitions internationales. Cet article retrace son parcours, de ses débuts à son ascension vers le plus haut niveau.

Débuts et formation

Le 1er novembre a marqué une nouvelle étape dans la carrière de Lilou Pintat. La jeune handballeuse âgée de 15 ans a débuté à l'âge de 6 ans au club de Froncles. "Avec Ludovic Sauny qui m'a fait découvrir et aimer ce sport", relate Lilou.

Elle passe ensuite trois saisons à Chevillon aux côtés de Gérard Hornbeck "avec qui j'ai perfectionné mon jeu et surtout mon jeu défensif". Elle a suivi cet été son entraîneur Xavier Leseur à Épinal pour évoluer en Nationale 1. Elève en seconde générale au lycée Robert Schuman de Metz, Lilou Pintat a intégré depuis le mois de septembre le pôle Excellence de Metz. Lilou espère gravir les échelons. Jusqu\'à l\'équipe de France ?

Ascension à la JDA Dijon

Lilou Pintat a connu une progression fulgurante à la JDA Dijon. Débarquée en 2020 au centre de formation de la JDA Dijon, signataire d'un contrat stagiaire au printemps 2023, assorti d'un premier contrat professionnel de deux ans, Lilou Pintat arrivait en fin de bail dans la cité des Ducs.

La Haut-Marnaise, repérée notamment par Anthony Favier à l'époque, est devenue l'une des cadres du collectif dijonnais en dépit de son jeune âge (21 ans). Nationale 1 à 16 ans, premier contrat professionnel à 18 et une finale de Coupe de France en mai 2024, tout est allé très vite pour Lilou Pintat du côté de la JDA Dijon.

Celle qui évolue au poste de pivot impressionne par ses qualités. Lilou Pintat a connu ses premières titularisations cette année. Au club depuis plus de cinq ans, la pivot Lilou Pintat ne prolongera pas son contrat, qui se termine en juin prochain et prendra la direction d'un autre club annonce la JDA ce vendredi.

Efficace encore cette saison (24/33, 72,7 % de réussite aux tirs, 2,7 buts/match en D1 féminine), la pivot est devenue internationale française avec les A, preuve de sa progression. Cet été, elle atteint le sommet de sa jeune carrière en étant sacrée championne du monde U20 et désignée meilleure pivot du tournoi et meilleure joueuse de la finale. De quoi se faire remarquer dans l’élite du handball français.

Premières expériences en équipe de France

Les bonnes nouvelles pleuvent pour la Froncloise Lilou Pintat : non seulement elle continue un parcours héroïque en coupe d’Europe avec la JDA Dijon, mais elle a en plus été appelée en équipe de France “A”. « Je savais que j’étais dans le projet de Sébastien Gardillou (le sélectionneur), puisque j’ai fini mon cycle avec l’équipe de France jeunes », relate Lilou Pintat.

C'est un nouveau cap de franchi pour Lilou Pintat ! La handballeuse, native de Saint-Dizier et originaire de Froncles, désormais professionnelle à la JDA Dijon, a été appelée pour la première fois de sa jeune carrière avec les séniors de l’équipe de France. Elle intègre un groupe élargi de 35 filles retenues pour préparer les championnats d’Europe qui ont lieu du 28 novembre au 15 décembre 2024 en Autriche, Hongrie et Suisse.

Quelques mois plus tard donc, Sébastien Gardillou, le nouveau sélectionneur de l’équipe de France féminine, a fait appel à elle pour préparer l’Euro 2024. Une sacrée réussite pour la Haut-Marnaise, qui pourrait faire son entrée en match officiel le 8 mars prochain, à Besançon, contre l’Allemagne.

Manon Errard & Lilou Pintat - Une première en Bleu 🇫🇷Passées toutes les deux par le Pôle Espoirs Grand Est, Manon Errard et Lilou Pintat ont franchi une nouvelle étape dans leur jeune carrière en disputant leur première sélection en Équipe de France. Un moment fort en émotions qu’elles nous racontent aujourd’hui.

Lilou Pintat a déjà un peu de vécu en équipe de France, elle a connu ses premières titularisations cette année. Elle est aussi championne du monde des moins de 20 ans, un titre obtenu en 2024.

Sentiments et apprentissages

Lilou Pintat a partagé ses sentiments après sa première expérience en Équipe de France : C’était une immense fierté de vivre cette première expérience en Équipe de France.

Ce qui l'a le plus marqué lors de ce rassemblement, c’est avant tout l’intensité et l’exigence du très haut niveau. Elle était un peu stressée avant d’entrer sur le terrain. Une fois le pied posé sur le terrain, c’était parti : plus de place pour le stress, juste le jeu. Elle a essayé de se concentrer sur ses premiers ballons, de jouer simple, de prendre le rythme et du plaisir.

Cette première expérience lui a énormément appris, notamment sur l’exigence du très haut niveau. Elle a aussi beaucoup progressé en observant les joueuses plus expérimentées, leur manière de gérer la pression et leur implication, aussi bien sur le terrain qu’en dehors. Cela lui a permis d’identifier les aspects sur lesquels elle doit encore s’améliorer. Le chemin est encore long, et elle doit continuer à élever son niveau de jeu.

Transfert à Metz Handball

Après avoir tout connu avec la JDA, de ses 16 à 21 ans, du centre de formation à l'équipe de France A, Lilou Pintat, non sans émotion, a annoncé qu'elle quittera la Bourgogne à la fin de la saison pour rejoindre les rangs de Metz la saison prochaine.

La jeune internationale Lilou Pintat quitte la JDA Dijon et rejoindra Metz Handball à partir de juillet 2026. Révélation de l'année 2025 en Ligue Butagaz Énergie, la pivot internationale Lilou Pintat (21 ans) rejoindra Metz pour deux saisons à partir de juillet 2026.

La pivot française de 21 ans Lilou Pintat, élue révélation de l'année 2025 en Ligue Butagaz Énergie, a signé avec Metz Handball pour deux saisons, jusqu'en 2028, en provenance de Dijon. Le club a annoncé ce vendredi l'arrivée à partir de juillet 2026 de la championne du monde U20, qui a connu sa première sélection chez les A cette année.

Motivations et perspectives

« Rejoindre un club aussi structuré, reconnu pour son professionnalisme et son niveau d'exigence, représente une étape importante dans ma carrière », a commenté dans le communiqué du club lorrain Lilou Pintat. « Rejoindre Metz, c'est intégrer un club qui regarde loin et c'est exactement ce dont j'ai besoin aujourd'hui pour franchir un cap.

Je connais déjà certaines joueuses de l'équipe de France : ce sont de très grandes joueuses, et le fait de les retrouver à Metz a clairement compté. » « Elle représente tout ce que nous aimons construire ici : une jeune joueuse ambitieuse, avec un potentiel important et donc une marge de progression réelle, a de son côté indiqué Emmanuel Mayonnade, entraîneur de Metz.

Son énergie, sa volonté d'apprendre et sa capacité à s'inscrire dans le collectif font d'elle un profil qui correspond pleinement au projet du club. Elle retrouvera en Moselle la Beaunoise Léna Grandveau.

Parcours en club et ambitions futures

Parallèlement, Lilou Pintat vit pour l’instant un rêve éveillé en coupe d’Europe féminine, l’échelon inférieur à la Ligue des champions. Après une troisième place en championnat et une médaille de bronze lors du Final 4 de la Ligue Européenne en 2025, il reste une demi-saison pour essayer d'aller décrocher un nouveau Final 4 et rêver d'or avec le club qui l'a amené jusqu'à l'appel de Sébastien Gardillou avec les Bleues.

Elle découvrira le très haut niveau aux côtés de Emmanuel Mayonnade et sa pléiade d'internationales avec notamment, peut-être, la découverte de la ligue des champions. Lilou Pintat paraphe un contrat de deux ans avec le club Mosellan et partagera le poste avec Sarah Bouktit.

Côté Europe, la suite de l’aventure s’écrira le 22 mars, à Dijon, pour le quart de finale aller, et au retour, en Allemagne, une semaine plus tard. « La réussite dépendra de l’état d’esprit et de la forme du moment.

Tableau récapitulatif du parcours de Lilou Pintat

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