Le hockey sur gazon est un sport collectif très populaire à l’échelle mondiale, notamment en Europe, en Asie, en Australie et en Afrique. En phase avec son époque, le hockey sur gazon porte fièrement les valeurs d’ESPRIT D'EQUIPE, DE RESPECT et de TRADITION qui lui ont permis de séduire années après années de nombreux pratiquants. En résumé, le hockey sur gazon est un sport technique, rapide et dynamique, qui combine habileté individuelle et esprit d’équipe. Le hockey sur gazon est un jeu rapide qui exige une excellente coordination, endurance et intelligence tactique.
Le hockey sur gazon aux JO : c'est quoi les règles ?
Histoire et Popularité
L'existence du hockey remonte à l'antiquité, puis, très populaire en Grande-Bretagne, la pratique s'institutionnalise au milieu du 19e siècle avec la constitution des premiers clubs à Londres. Le 1er championnat de France de Hockey sur gazon a vu le jour en 1899. Puis la Fédération française de Hockey fût fondée en 1920. Aujourd'hui, il possède ses propres règles et son championnat. Le Hockey sur Gazon est apparu pour la première fois aux Jeux Olympiques de 1908 pour les hommes. Et il a fallu attendre ceux de 1980 pour que les femmes y soient enfin admises.
Règles de Base
Le hockey sur gazon oppose deux équipes de 11 joueurs ou joueuses dont un gardien. L'équipe gagnante est celle qui a marqué le plus de buts à la fin du temps règlementaire. Un but est validé uniquement si la balle a été « touchée » dans le cercle de but adverse par la crosse d’un joueur.
Règles de base :
- Une crosse, une petite balle lisse et beaucoup d'agilité, voilà les ingrédients essentiels à la réussite d'un match de hockey.
- Il ne faut pas lever la balle ni porter atteinte à la sécurité des joueurs sous peine de recevoir des sanctions.
- L'équipe gagnante est celle qui a marqué le plus de buts à la fin du temps règlementaire.
Équipement Essentiel
Pour jouer, on utilise une crosse, une balle. La spécificité du hockey est bien sûr la crosse, unique moyen de renvoyer la balle. À noter : les crosses sont équipées d’un grip similaire à celui des raquettes de tennis. « Leur longueur est adaptée à la taille des joueurs, mais ne peut pas excéder 1,06 mètre et leur courbure est normalisée (2,5 cm maximum) », prévient Philippe Renan. Le port d’un gant de protection et de protège-dents est aussi fortement recommandé !
La crosse (en français européen) (ou stick) ou bâton (en français nord-américain) est droit dans sa partie haute, équipée d'une grip, similaire à celle d'une raquette de tennis, la partie basse est courbe et possède une face bombée (la face extérieure) et une face plane (la face intérieure). Seul l'usage de cette face plane est autorisé pour frapper ou dévier la balle. La crosse est traditionnellement en bois mais de plus en plus souvent de matières composites comme le carbone ou le Kevlar sont utilisées pour sa fabrication.
Il utilise des accessoires de protection : casque, plastron, coquille, guêtres, coudières, sabots et gants. Certains gardiens masculins portent une protection supplémentaire afin de protéger la pomme d'Adam. Le gardien peut jouer la balle avec chaque partie de son corps mais doit être vigilant à ne pas la coincer sous lui ou dans son equipement, sans quoi l'arbitre siffle un pénalty-corner. Il peut aussi se servir de son stick. Il peut jouer la balle seulement dans sa zone de gardien. Chaussures équipées de crampons en fonction de la nature du terrain.
Bienfaits du Hockey sur Gazon
Comme le rappelle la Fédération française de hockey, il est aujourd’hui le deuxième sport collectif le plus pratiqué sur grand terrain et le troisième sport le plus suivi aux Jeux olympiques. Le hockey sur gazon est un sport collectif spectaculaire qui a traversé les siècles sans jamais perdre l’attention du public. Vous l’aurez deviné, le hockey sur gazon est un sport complet et intensif qui confère de nombreux bienfaits à ses pratiquants. En effet, les joueurs doivent allier vitesse, agilité, endurance et force pour briller sur le terrain. Courir, dribbler, passer, tirer : chaque geste requiert coordination et précision, faisant du hockey sur gazon une activité très équilibrée !
L’activité physique favorise la libération d’endorphines, des hormones qui agissent comme des analgésiques naturels et aident à réduire le stress et l’anxiété. Le hockey sur gazon exige aussi une concentration à toute épreuve et une bonne discipline pour suivre le jeu, anticiper les mouvements des adversaires et prendre des décisions rapides. C’est aussi l’occasion pour les joueurs d’apprendre à gérer leurs émotions et à canaliser leur énergie.
Les mouvements rapides et les périodes d’activité intense favorisent la dépense d’énergie et la combustion des calories, ce qui peut aider à maintenir un poids santé et à améliorer la composition corporelle. Bon à savoir : le hockey sur gazon peut aussi être pratiqué par les seniors.
Variantes du Hockey
Le hockey sur gazon, le hockey en salle et le hockey sur glace partagent certaines similitudes, mais restent trois sports bien distincts !
Hockey en Salle
Le hockey en salle est une variante du hockey sur gazon, adaptée pour être jouée à l’intérieur. Ce sport conserve de nombreuses similitudes avec le hockey sur gazon, mais il présente des spécificités en termes de règles, d’équipements et de dynamique de jeu. Le hockey en salle est axé sur la rapidité, le contrôle de balle et la stratégie. Le hockey en salle est une discipline exigeante, parfaite pour développer la technique, l’endurance et la réactivité. Les contacts sont interdits et les enchaînements d’actions collectives et/ou individuelles sont nombreux.
Le hockey en salle se pratique dans un gymnase, sur un terrain entouré de plinthes de bois, dont la taille avoisine celle du handball. L’espace de jeu est délimité par des bandes latérales de renvoi (en bois ou en aluminium et bois d’environ 4 m de long, de 10 à 15 cm de largeur et de 10 cm de hauteur) disposées sur les lignes de touche pour empêcher la balle de sortir.
Le jeu oppose deux équipes de six joueurs (dont un gardien de but équipé) sur un terrain de handball (dimensions de 40 m x 20 m) avec utilisation des buts de handball (dimensions 3 x 2 m). Les règles du hockey en salle sont les mêmes que celles du hockey sur gazon.
En salle, elle est plus légère et plus fine que sur gazon.
Le tableau suivant résume les principales différences entre le hockey sur gazon et le hockey en salle :
| Caractéristique | Hockey sur Gazon | Hockey en Salle |
|---|---|---|
| Terrain | Gazon synthétique | Gymnase (terrain de handball) |
| Nombre de joueurs | 11 | 6 |
| Bandes | Non | Oui |
| Crosse | Plus lourde | Plus légère |
| Contacts | Autorisés (dans certaines limites) | Interdits |
Hockey sur Glace
Quant au hockey sur glace, il se déroule sur une patinoire gelée et oppose généralement deux équipes de six joueurs (dont un gardien de but) qui se disputent une rondelle.