La pratique du football professionnel, avec ses exigences physiques et son calendrier rigoureux, pose des défis particuliers aux joueurs musulmans, notamment pendant le mois de Ramadan. Cet article explore les différentes facettes de cette coexistence, en abordant les contraintes, les adaptations et les perspectives des joueurs et des clubs.
Les Défis du Ramadan pour les Footballeurs
Le Ramadan, l'un des piliers de l'Islam, exige des musulmans de jeûner du lever au coucher du soleil. Pour les footballeurs professionnels, cela signifie s'abstenir de manger et de boire pendant les entraînements et les matchs, ce qui peut avoir un impact significatif sur leurs performances physiques.
Plusieurs facteurs peuvent influencer la performance des joueurs pendant le Ramadan :
- Fatigue physique: Le manque d'apport énergétique et hydrique peut entraîner une fatigue accrue et une diminution de l'endurance.
- Déshydratation: La privation de liquides peut provoquer une déshydratation, augmentant le risque de blessures.
- Hypoglycémie: Le jeûne peut entraîner une baisse du taux de sucre dans le sang, affectant la concentration et la réactivité.
Un joueur privé de match à Nantes, d’autres qui font le ramadan « en cachette », d’autres encore qui gardent toute la confiance de leur entraîneur et brillent pendant la période… Dans le football professionnel, le jeûne donne lieu à de multiples approches.
Ni blessé, ni malade, ni suspendu : Jaouen Hadjam était pourtant absent lors de la demi-finale de la Coupe de France remportée par son équipe, le FC Nantes, face à l’Olympique lyonnais, mercredi 6 avril. C’était déjà le cas à l’occasion de la réception du Stade de Reims le week-end précédent et ce sera encore le cas, dimanche 9 avril, contre l’AS Monaco.
Depuis son arrivée sur les bords de Loire cet hiver, le jeune international algérien s’était fait une place comme titulaire au poste de latéral gauche. La raison de sa mise à l’écart n’est pas à chercher du côté sportif. Elle tient au fait que l’intéressé n’entre pas dans le « cadre » fixé par son entraîneur, Antoine Kombouaré, pendant le mois du ramadan, cette année du 22 mars au 21 avril.
Au sein de l’effectif nantais, cinq joueurs musulmans font le jeûne pendant cette période. Les jours de match, le coach a fixé comme condition de s’alimenter et de boire pour pouvoir être retenu dans le groupe.
Jaouen Hadjam a décidé de jeûner y compris les jours de match, à la différence de ses quatre coéquipiers. « Dans la semaine, il n’y a pas de soucis pour ceux qui jeûnent, je suis prêt à les soutenir. Mais le jour du match, il ne faut pas jeûner. Il y a beaucoup d’intensité, il faut être prêt. Et ceux qui jeûnent ne sont pas dans le groupe. Je ne veux pas qu’ils se blessent », a justifié Antoine Kombouaré.
Le Ramadan, quelles conséquences sur les footballeurs professionnels
Adaptations et Stratégies des Clubs
Conscients des défis posés par le Ramadan, de nombreux clubs mettent en place des stratégies pour soutenir leurs joueurs musulmans. Ces adaptations peuvent inclure :
- Aménagement des horaires d'entraînement: Décaler les séances d'entraînement pour éviter les heures les plus chaudes de la journée.
- Suivi nutritionnel personnalisé: Fournir des conseils nutritionnels adaptés aux besoins de chaque joueur, en mettant l'accent sur l'hydratation et l'apport énergétique pendant les heures non jeûnées.
- Communication et sensibilisation: Encourager le dialogue entre les joueurs, les entraîneurs et le staff médical pour comprendre les besoins individuels et les préoccupations.
« J’invite celles et ceux qui estiment à tort que des religions ne peuvent pas cohabiter, à venir constater ce qu’il se passe dans un vestiaire. » Pour l’entraîneur du FC Versailles, club de National, Jordan Gonzalez, la présence des religions au sein d’un effectif professionnel serait presque un non-sujet.
Perspectives des Joueurs
Les joueurs musulmans adoptent différentes approches pour concilier leur foi et leur carrière sportive. Certains choisissent de jeûner pendant toute la durée du Ramadan, tandis que d'autres préfèrent adapter leur pratique en fonction des matchs et des entraînements.
Jamal Alioui, ex-international marocain, témoigne : « Physiquement, on est fatigué. On est humain donc forcément que l’on est impacté. Mais après, il y a la foi. C’est ce qui fait la différence. Mais c’est sûr qu’au niveau du rendement, c’est moins bien. On a toujours une période de fatigue. À mes débuts, quand je jouais en Italie, j’avais même fait un petit malaise ».
Lors de la Coupe du monde 2014, les joueurs de l’équipe d’Algérie avaient décidé de respecter le jeûne lors des entraînements, mais certains joueurs préféraient ne pas le faire les jours de match, pour ne pas mettre leur santé et leur corps en danger.
L'importance de la nutrition
La nutrition est un élément clé pour les joueurs de football pendant le ramadan. Il est essentiel de consommer des aliments riches en nutriments et de s'hydrater correctement pendant les heures non jeûnées. Voici quelques conseils nutritionnels pour les joueurs de football pendant le ramadan:
- Rompre le jeûne avec des aliments légers et faciles à digérer, comme des dattes, des fruits et des soupes.
- Consommer des aliments riches en protéines pour aider à la récupération musculaire.
- Boire beaucoup d'eau tout au long de la nuit pour éviter la déshydratation.
- Éviter les aliments gras et sucrés, qui peuvent causer des problèmes de digestion.
Voici un exemple de plan nutritionnel pour un joueur de football pendant le ramadan:
| Repas | Aliments |
|---|---|
| Iftar (rupture du jeûne) | Dattes, soupe, fruits, salade |
| Dîner | Riz, poulet, légumes |
| Collation | Yaourt, fruits secs |
| Suhoor (repas avant l'aube) | Avoine, œufs, pain complet |
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