Quand on commence à regarder des matchs de foot US, il est important d'assimiler les principes de base pour comprendre ce sport. Certaines règles sont essentielles, mais elles sont faciles à comprendre.
Cet article explique simplement les règles du football américain en salle, en mettant en lumière les aspects spécifiques de ce sport passionnant.
Le Principe de Base
Deux équipes s’affrontent dans le but de gagner du terrain. Une équipe doit gagner du terrain pendant que l’autre doit l’empêcher d’avancer. L’équipe qui attaque doit remonter tout le terrain jusqu’à marquer un "TOUCHDOWN". Ensuite, c’est au tour de l’équipe qui défend d’attaquer et vice versa. L’équipe qui a le plus de points à la fin du match gagne le match.
Chaque joueur a un poste clé, et si un joueur ne fait pas son travail, c’est toute l’équipe qui s’effondre. Le collectif est au cœur de ce sport.
Composition d'une Équipe
Au football américain, il y a une équipe qui attaque et une équipe qui défend. Cette équipe se décompose en 3 équipes : L’attaque, la défense et l’équipe spéciale. Chaque joueur possède un seul poste bien que certains soient à la fois en attaque et en équipe spéciale. Décryptons ensemble ces 3 types d’équipes :
L'Attaque
C’est l’équipe qui va avoir le ballon pour marquer des points. Elle est composée de :
- Un quarterback (QB) ou meneur de jeu, c’est le joueur qui lance le ballon.
- Un Running back (RB) ou coureur, c’est le joueur qui va courir avec le ballon.
- Un Tight End (TE), c’est un joueur polyvalent qui peut soit protéger le quarterback ou attraper le ballon.
- Les Wide receivers (WR) ou receveurs, c’est le joueur qui doit attraper le ballon, il est la cible du quarterback quand il lance le ballon.
Pour protéger le QB et qu’il puisse avoir le temps de lancer le ballon, tu as 5 joueurs qui composent la ligne offensive appelés lineman (OL). Dans cette ligne offensive, il y a 3 postes :
- Le center (C) ou le centre, c’est lui qui est en charge d’envoyer le ballon au QB à chaque engagement.
- Les Guard (G), qui sont positionnés à gauche (LG) et à droite (RG) du centre.
- Les Tackle (OT) qui sont positionnés aux extrémités de la ligne offensive.
La Défense
C’est l’équipe qui va empêcher l’attaque d’avancer et qui va également essayer d’attraper le ballon. Elle est composée de :
- Les Defensive tackle (DT) sont le premier rideau de la défense, ce sont des joueurs qui doivent empêcher les jeux de courses au centre, les passes et mettre la pression sur la ligne offensive.
- Les Linebacker (LB) sont le deuxième rideau de la défense. Joueurs polyvalents, ils doivent s’adapter aux différentes phases de jeux pour contrer les courses et les passes, mettre la pression sur la ligne offensive et essayer de plaquer le QB.
- Les Cornerback (CB) font partis de l’arrière champ de la défense. Leur boulot est d’empêcher le quarterback de réussir une passe vers leur receveur.
- Le Strong safety (SS) fait également parti de l’arrière champ. Il a un gabarit moins imposant que les DT et LB mais il est très rapide et très réactif pour anticiper les passes longues et aider contre les courses.
- Le Free safety (FS) fait également parti de l’arrière champ, c’est le joueur le plus loin de l’attaque. Comme le strong safety, il est très rapide et très réactif pour déjouer les passes longues du quarterback.
Le Terrain
Il faut savoir qu’un terrain de foot US ne se compte pas en mètres mais en yards. 1 yard = 0,91 mètre. Le terrain fait 120 yards de long et 53,33 yards de large.
Durée du Match
Un match de football américain dure 60 minutes composé de 4 quart-temps de 15 minutes. Les deux premiers quart-temps soit 30 minutes sont la première mi-temps et les deux derniers quart-temps sont la seconde mi-temps. À la mi-temps, les joueurs ont une pause de 15 minutes et rentrent au vestiaire. Lorsqu’un quart-temps est fini, les deux équipes inversent de côté.
Si les équipes sont à égalités à la fin du 4ème quart-temps, il y a une prolongation de 15 minutes. En prolongation, le premier qui marque un touchdown gagne le match. Si un field goal est marqué par une équipe, l’autre équipe doit au minimum marquer un field goal pour ne pas perdre le match, c’est comme la mort subite.
La Phase de Jeu
L’objectif de l’attaque est de marquer des points. Pour cela, elle doit remonter tout le terrain soit 100 yards. Elle commence avec 4 tentatives pour essayer de parcourir 10 yards.
- Cas 1: L’attaque fait 10 yards ou plus. Elle a donc 4 nouvelles tentatives pour franchir à nouveau 10 yards.
- Cas 2: Au bout de la 3ème tentative, elle n’a toujours pas franchi les 10 yards. L’attaque peut soit tenter de franchir les 10 yards avec la 4ème tentative mais si elle ne réussit pas l’équipe adverse redémarre ou l’attaque s’est fait plaquer. Soit elle est assez proche des buts et tente un field goal pour marquer 3 points.
Comment Marquer des Points
Au foot américain, l’attaque a plusieurs façons de marquer des points. Voici les différentes manières :
- Touchdown = 6 points
C’est le fait d’entrer dans la end zone avec le ballon soit en courant ou soit en attrapant le ballon. Attention, lorsque le joueur attrape le ballon, il doit avoir les deux pieds en contact avec la surface de la end zone.
- Conversion d’un Touchdown = 1 ou 2 points
Elle peut se faire de deux manières. L’extra point qui est un coup de pied sur la ligne des 15 yards (le plus utilisé) ce qui rapporte 1 point. La conversion qui est une phase de jeu normal commençant sur les 2 yards et qui rapporte 2 points. L’attaque doit attraper ou rentrer à nouveau le ballon dans la end zone (rarement utilisé ou utilisé quand l’équipe à beaucoup de retard).
- Field goal = 3 points
L’attaque est en 4ème tentative, trop loin pour passer les 10 yards mais assez proche des poteaux. L’équipe qui attaque peut tenter un coup de pied pour passer le ballon entre les poteaux de l’équipe qui défend.
- Safety = 2 points
Le quarterback ou un joueur de son attaque se fait plaquer dans sa propre end zone. L’attaque concède 2 points et doit ensuite dégager le ballon au pied (punt).
Lexique du Football Américain
Pour mieux comprendre le football américain, voici un lexique des termes clés :
| Terme | Définition |
|---|---|
| Audible | Consignes données par le quarterback juste avant le snap. |
| Blitz | Envoyer plus de joueurs que d'habitude pour plaquer le quarterback. |
| Block | Protéger le porteur de balle en repoussant les adversaires. |
| Bombe | Passe aérienne longue et haute. |
| Center | Joueur au milieu de la ligne d'attaque qui passe la balle au quarterback. |
| Combine | Événement de détection des talents sportifs. |
| Completion | Passe captée par le receveur. |
| Cornerback | Défenseur qui assure la couverture du receveur adverse. |
| Down | Tentative pour progresser de 10 yards. |
| Draft | Mercato des joueurs NFL. |
| Drive | Succession de downs. |
| End Zone | Zone d'en but. |
| Extra Point | Point supplémentaire après un touchdown. |
| Field | Terrain de football américain. |
| Field Goal | Botter la balle entre les poteaux pour marquer 3 points. |
| First Down | Première tentative pour franchir 10 yards. |
| Flag | Mouchoir lancé par l'arbitre pour signaler une faute. |
| Flag Football | Variante sans contact du football américain. |
| Fumble | Laisser échapper le ballon avant le plaquage. |
| Hand-off | Passe main à main entre le quarterback et un running back. |
| Huddle | Moment où les joueurs se rassemblent pour mettre en place l'action suivante. |
| Interception | S'emparer d'une passe adverse. |
| Kick off | Coup d'envoi de chaque mi-temps. |
| Kicker | Joueur qui s'occupe des coups de pied de précision. |
| Line of Scrimmage | Position de l'attaque avant de lancer le jeu. |
| Linebacker | Défenseur en position centrale ou latérale. |
| Linemen | Joueurs qui composent les lignes d'attaque et de défense. |
| Motion | Mouvement d'un joueur pour modifier la formation offensive et ainsi déstabiliser la défense adverse. |
| MVP | Meilleur joueur. |
| NCAA | Association qui organisent les compétitions sportives pour les universités aux États Unis. |
| NFL | National Football League, l'organisme régissant le monde du Foot US. |
| Offside | Hors jeu. |
| Pick 6 | Touchdown sur une interception. |
| Play action | Le QB se met en mouvement, laissant présager une course, mais finalement le QB effectue une passe à l'un de ses receveurs. |
| Playbook | Livre de jeu regroupe l’ensemble des schémas tactiques. |
| Playoffs | À la fin de la saison régulière, les meilleures équipes se départagent lors des playoffs. |
| Punt | Coup de pied de dégagement. |
| Quart temps | Les matchs de Football américain sont divisés en 4 quart temps de 15 minutes chacun. |
| Quarterback | Joueur qui met en place la stratégie du coach et transmettre la balle à ses partenaires. |
| Red zone | La "zone de danger" pour la défense. |
| Rookie | Nouveau joueur. |
| Roster | La liste de tous les joueurs de l'équipe classés par poste. |
| Run | Action offensive durant laquelle le QB va faire un hand-off au run qui va essaye de porter le ballon le plus loin possible en courant à travers la défense. |
| Running back | Joueur qui se charge du jeu de course balle en main. |
| Sack | Plaquage du quarterback derrière la ligne de scrimmage. |
| Safety | Défenseur qui couvre l'arrière du terrain. |
| Scout | Recruteurs professionnels. |
| Snap | Départ de l'action. |
| Special teams | Équipes spéciales, comme leur nom l'indique, jouent un rôle spécial. |
| Superbowl | L'événement le plus important pour le monde du Foot US. |
| Temps mort | 90 secondes par mi-temps. |
| Tight end | Hybride et polyvalent. |
Le Flag Football : Une Alternative Accessible
Le flag football est une version sans contact du football américain où les plaquages sont remplacés par l'arrachage d'un fanion attaché à la ceinture du joueur. Cette discipline se développe comme un sport à part entière, avec des compétitions en salle et en extérieur.
Règles et Spécificités
Le flag football se joue généralement à 5 contre 5 sur un terrain plus petit. L'interdiction de contact met l'accent sur la vitesse, l'évitement, et la mobilité. En défense, un joueur est autorisé à chasser le quarterback à partir d'une distance de 7 yards, mais sans contact physique.
Une Discipline Mixte et Inclusive
Le flag football est un sport mixte où chaque morphologie trouve sa place. Il favorise la cohésion et l'esprit d'équipe, tout en étant moins rude physiquement. Cette accessibilité a permis au flag football de se développer, notamment dans les écoles et les universités.
Qu’est-ce que le FLAG FOOTBALL, le dérivé du football américain sans contacts
Le Flag Football aux JO 2028
La NFL a approuvé la participation des joueurs de la ligue à l'épreuve de flag football aux JO 2028 de Los Angeles. Cette décision ouvre la voie à la participation des stars du football américain à cette version alternative du sport.
Équipement de Football Américain
L'équipement de football américain a considérablement évolué au fil du temps pour assurer la sécurité des joueurs. Les protections sont devenues obligatoires à la fin du 19ème siècle en raison de la violence croissante du sport.
Équipement Obligatoire
- Casque : Équipé d'une mentonnière et d'une grille en acier plastifié pour protéger le visage.
- Épaulières : Conçues pour protéger le haut du corps et la colonne vertébrale.
- Protège-dents : Pour protéger les dents et réduire les commotions cérébrales.
- Chaussures à crampons : Pour une meilleure adhérence et des changements de direction rapides.
- Protections pour le bas du corps : Pour protéger les cuisses, les hanches, le coccyx, et les genoux.
Équipement Non Obligatoire
- Gants : Pour une meilleure adhérence et protection des mains.
- Peinture sous les yeux : Pour réduire l'éblouissement.
- Wrist Coach : Un bracelet éponge avec les tactiques de l'équipe.
- Field Towel : Pour nettoyer les gants.
- Hand Warmer : Pour garder les mains au chaud.
Le Super Bowl : Plus qu'un Match, un Événement
La folie du Super Bowl s'étend en France, attirant chaque année davantage de spectateurs prêts à veiller tard pour assister à ce choc des titans. Pour une soirée Super Bowl réussie, voici une liste de contrôle :
Ambiance et Décoration
Créez une ambiance spéciale avec une décoration sur le thème du Super Bowl. Pour une touche américaine authentique, installez des glacières remplies de boissons variées. Pensez à disposer plusieurs décapsuleurs à des endroits stratégiques pour éviter les interruptions pendant le match.
Boissons et Nourriture
Variez les plaisirs en proposant un assortiment de sodas américains classiques comme le Dr Pepper, le Mountain Dew, et la Root Beer. Pour la nourriture, privilégiez la "finger food" facile à manger, comme des nachos, des hot-dogs, des tortillas avec des sauces dips, ou des sandwichs américains. N'oubliez pas les douceurs avec du Fluff, du beurre de cacahuète, et des M&M's. Soyez généreux sur les quantités pour satisfaire tous les appétits.
Confort et Commodités
Assurez-vous que vos invités soient confortablement installés avec suffisamment de sièges. Prévoyez de la vaisselle jetable aux couleurs des USA et des plateaux pour faciliter la dégustation des aliments devant le match. N'oubliez pas les serviettes en papier, indispensables pour gérer la nourriture souvent grasse du Super Bowl.