Le Flag Football, une variante du football américain sans contact physique, gagne en popularité à travers le monde en tant qu'alternative passionnante et accessible à ce sport emblématique. Comme le flag rugby, le flag football est un sport d’opposition sans contact qui développe la coopération entre les joueurs.
Les Règles et le Fonctionnement du Flag Football
Le Flag Football présente des règles spécifiques qui le distinguent du football américain traditionnel. Comprendre ces règles est essentiel pour profiter pleinement de ce sport.
Description des règles de base
Dans le Flag Football, le contact physique est remplacé par l'arrachage des drapeaux attachés à la ceinture du porteur de ballon. Les défenseurs doivent arracher un ou les deux drapeaux pour le stopper. Cela élimine le risque de plaquages violents et permet aux joueurs de participer en toute sécurité. De même qu’un attaquant ne doit pas empêcher l’action de déflagage du défenseur. En cas de non respect des règles, une pénalité s’applique. L'équipe fautive concède à l'adversaire 5 yards de pénalité et la tentative est rejouée.
Format du jeu
Le Flag Football se joue généralement avec deux équipes de 5 à 7 joueurs sur un terrain plus petit que celui du football américain traditionnel. Les équipes s'affrontent pour marquer des touchdowns en avançant vers la zone d'en-but adverse. Chaque équipe a un nombre limité de downs pour avancer, généralement quatre downs pour parcourir 10 yards.
Adaptations par rapport au football américain traditionnel
Le Flag Football simplifie certaines règles du football américain pour faciliter l'apprentissage et la participation. Par exemple, les formations offensives peuvent être moins complexes, et les stratégies défensives peuvent être ajustées en fonction de l'absence de contact physique. Certaines ligues utilisent également des règles spécifiques, telles que le nombre de secondes pour lancer le ballon ou la zone d'interception.
Le respect des règles est essentiel pour maintenir un jeu équitable et sécurisé. Les arbitres veillent au bon déroulement des matchs et à l'application des règles.
Principes de base du jeu
Comme au football américain, le but du jeu est de marquer des essais et de les transformer. Pour arrêter la progression de l’attaque, l’équipe en défense peut soit récupérer le ballon, soit « déflaguer » le porteur du ballon.
Composition des équipes
L’équipe attaquante est composée du Centre, du Quart arrière, et de 3 autres joueurs receveurs ou porteurs de balle. Chaque équipe peut opérer autant de changements qu’elle le souhaite entre chaque jeu.
Déroulement du jeu
L’engagement se fait devant l’en-but de l’équipe attaquante. Il est amorcé par le Centre qui doit faire passer le ballon entre ses jambes (snap) au Quart arrière. Le Quart arrière a ensuite 7 secondes pour passer la balle à un autre joueur. L’équipe attaquante doit d’abord atteindre le milieu du terrain.
Actions de la défense
Les défenseurs peuvent donc intercepter la passe du QB, détourner la passe pour que le ballon tombe au sol ou déflaguer l’attaquant porteur du ballon. Si la défense attrape le ballon avant qu'il ne tombe au sol (interception), l'équipe en défense passe à l'attaque à partir du point d'interception. Si la passe n'est pas complétée (le ballon tombe par terre), alors l'attaque repart au point de départ de la dernière action et l’équipe d’attaque perd une tentative. Si le receveur est déflagué par un défenseur alors qu'il porte le ballon, l'action s'arrête et une nouvelle tentative démarre pour l'équipe à l'attaque au point de déflagage.
Plusieurs règles permettent de garantir le plaisir et la sécurité des joueurs : Les contacts intentionnels entre joueurs sont interdits, ni les défenseurs, ni les attaquants ne peuvent aller au contact de leur adversaire. Il ne faut pas enlever le flag d'un attaquant qui ne porte pas le ballon.
Les équipements nécessaires pour jouer au Flag Football
Drapeaux de flag
Les drapeaux de flag sont l'un des éléments essentiels du Flag Football. Ils sont attachés à la ceinture du joueur et sont utilisés par les défenseurs pour arrêter le porteur de ballon en les arrachant. Les drapeaux de flag doivent être sécurisés et facilement détachables pour permettre un jeu fluide. Ils sont généralement disponibles dans des couleurs vives pour une meilleure visibilité sur le terrain.
Ballon de football
Un ballon de football standard est utilisé dans le Flag Football. Il existe différentes tailles en fonction de l'âge des joueurs. Les ballons de taille officielle sont généralement utilisés pour les joueurs adultes, tandis que des ballons plus petits sont utilisés pour les jeunes joueurs.
Les bienfaits du Flag Football
Le Flag Football offre une alternative passionnante et sécuritaire au football américain traditionnel. Avec ses règles sans contact physique et sa simplicité d'accès, il permet à un large public de profiter de l'excitation du jeu. Le Flag Football présente de nombreux bienfaits physiques et favorise l'esprit d'équipe. Sa popularité croissante se manifeste par des ligues et des tournois locaux et internationaux.
Activité physique complète
Le Flag Football est une activité physique complète qui sollicite différents groupes musculaires et stimule l'endurance cardiovasculaire. Les joueurs sont constamment en mouvement, effectuant des sprints, des changements de direction, des sauts et des réceptions de passes. Cela favorise le renforcement musculaire, l'amélioration de l'agilité, de la coordination et de la vitesse.
Amélioration des compétences techniques
Le Flag Football permet aux joueurs de développer des compétences techniques spécifiques, telles que le lancer précis du ballon et l'attrapé. Les joueurs doivent également maîtriser l'art de l'évitement des défenseurs pour conserver les drapeaux attachés à leur ceinture. Ces compétences techniques peuvent être transférées à d'autres sports ou activités physiques.
Favorise l'esprit d'équipe et la camaraderie
Le Flag Football met l'accent sur la collaboration et la communication entre les coéquipiers. Les joueurs doivent travailler ensemble pour créer des stratégies offensives et défensives, communiquer pendant le jeu et se soutenir mutuellement. Cela renforce l'esprit d'équipe, la cohésion de groupe et la camaraderie entre les participants. De plus, le Flag Football favorise le fair-play et l'esprit sportif.
Le flag football pourrait arriver aux JO de Los Angeles en 2028. Avant le Super Bowl 2023 aux Etats-Unis, voici tout ce qu’il faut savoir de cette discipline dérivée au football américain. Le Flag football est de plus en plus en vogue en France.
Qu’est-ce que le Flag football ?
Le Flag football, dérivé du football américain, est une discipline sans contact où les plaquages sont remplacés par le «déflagage», à savoir l’arrachement de deux drapeaux portés par tous les joueurs de chaque côté de leurs hanches.
Quelles sont les règles ?
Le Flag se dispute entre deux équipes de cinq joueurs. L'objectif est de faire avancer le ballon sur le terrain en courant ou en le passant et marquer un «touchdown» en franchissant la ligne de but de l'adversaire. Les équipes marquent 6 points pour un touchdown et, après un touchdown, peuvent gagner 1 ou 2 points supplémentaires en fonction du type de transformation (depuis les lignes de 5 ou 10 yards).
Sur quel terrain ?
Le terrain est un rectangle de 70 yards de longueur sur 25 yards de largeur. Il comporte deux zone-d’en-buts de 10 yards de long.
Comment se déroule un match de flag ?
Un match dure deux périodes de 20 minutes. L’engagement se fait depuis les 5 yards de l’équipe d’attaque (aucun coup de pied n’est autorisé au flag). Au contraire du football américain, tous les joueurs peuvent recevoir une passe-avant de la part du passeur. L’escouade d’attaque a un contrat de 4 tentatives pour atteindre le milieu de terrain. Si le premier contrat est rempli, l’escouade gagne un nouveau contrat de 4 tentatives pour faire avancer la balle jusqu’à la zone-d’en-but adverse. Dans le cas contraire, l’équipe de défense récupère la balle et réengage le jeu depuis ses 5 yards.
Comment sont comptabilisés les points ?
- Un essai (ou touchdown) vaut 6 points.
- Après chaque essai marqué, l’escouade d’attaque a une tentative pour marquer une transformation d’une valeur de :
- soit 1 point en partant des 5 yards de l’équipe adverse.
- soit 2 points en partant des 12 yards de l’équipe adverse.
Le Flag pourrait être officiellement reconnu comme une discipline olympique pour les JO de Los Angeles 2028.
Lexique du Flag Football
- Flag : ruban accroché à une ceinture.
- Ligne d’engagement ou ligne de mêlée : ligne imaginaire qui est située à l’endroit le ballon s’est arrêté lors de la dernière action.
Très peu connu en France, le flag football est pourtant un sport américain très accessible notamment grâce au peu d’équipements et de joueurs qu’il faut pour pratiquer. Le flag football, qui est un sport olympique, combine la stratégie et l’excitation du football américain avec des règles simplifiées et une approche sans contact qui le rend accessible à tous.
Les bases des règles du flag football :
Si tu assistes à ton premier match de flag football, ce sport peut paraître brouillon pourtant c’est un sport très rigoureux avec de nombreuses tactiques très strictes. À chaque action, chaque joueur a un rôle bien défini pour faire avancer son équipe. C’est pour cela que le flag football tout comme le football américain est si intéressant et si passionnant.
Comme dans les règles du football américain, le but pour les deux équipes de flag football qui s’affrontent est de marquer des points en entrant avec le ballon dans la zone d’en-but de l’équipe adverse afin de marquer un “TOUCHDOWN” !
Quand une équipe attaque, l’autre équipe est en défense. Une fois que l’attaque a fini son tour, c’est au tour de la défense de passer en attaque et vice versa. À la fin du temps réglementaire, l’équipe qui a le plus de points gagne le match.
Au flag football, il n’y a pas de plaquage comme au football américain, à la place il y a une ceinture de flag. Chaque joueur possède une ceinture avec deux “flags” ou drapeaux au niveau des hanches.
Pour arrêter l’équipe qui attaque, les défenseurs doivent soit intercepter le ballon ou arracher un flag au porteur du ballon. Le fait d’arracher le flag va ainsi immédiatement arrêter le jeu et la progression de l’attaque. Ensuite un nouveau jeu est lancé au niveau du “déflaguage”.
L’effectif d’une équipe de flag football sur une feuille de match pour être éligible doit se situer entre 7 à 20 joueurs. Cet effectif est divisé en deux groupes de joueurs : l’attaque et la défense.
Sur le terrain, 10 joueurs sont présents. 5 joueurs pour l’attaque et 5 joueurs pour la défense.
L’attaque au flag football
C’est le groupe qui est en charge de marquer des points en inscrivant des touchdown. Il est composé :
- D’un quarterback qui va être en charge principalement de lancer la balle en avant à ses receveurs ou de courir pour faire gagner du terrain. Attention, une seule passe en avant est autorisée. C’est aussi lui qui défini la tactique avant chaque action.
- D’un center ou centre qui, au départ de l’action, va lancer la balle en arrière au quarterback (le snap). Il se situe juste devant le quarterback. Une fois qu’il a lancé la balle, il devient un receveur.
- Et de 3 wide receivers ou receveurs qui vont réaliser les tracés définis par le quarterback afin de se libérer du marquage des défenseurs et attraper le ballon de flag football.
La défense au flag football
C’est le groupe qui va chercher à empêcher l’attaque d’avancer et éviter qu’elle ne marque de points. Elle est composée :
- D’un rusher qui est un joueur hybride. Situé au centre de la défense, sa fonction principale va être de courir en direction du quarterback afin de le gêner et de le déflaguer avant qu’il lance le ballon.
- S’il décide de rusher, il doit l’annoncer avant le départ de l’action en levant le bras et en se positionnant au minimum à 7 yards de la ligne de scrimmage.
- Ce joueur de flag football n’est pas obligé de rusher, il peut tout simplement défendre normalement et devenir un défenseur quelconque et ainsi protéger une zone avant ou arrière du terrain.
- De 2 defensive back qui vont s’occuper des zones avants gauches et droites. Ils vont défendre sur les passes courtes et les courses du quarterback.
- Et de 2 Safety qui vont s’occuper des zones arrières du terrain de flag football. Ces joueurs vont défendre sur les passes longues en essayant de dévier le ballon ou mieux de l’intercepter afin de créer un turnover (l’équipe qui défend passe en attaque).
Comme il y a moins de joueurs présents sur un terrain de flag football par rapport au football américain, le terrain est donc beaucoup plus petit. Autre donnée importante, l’unité de mesure. Un terrain de flag football ne se mesure pas en mètres mais en yards.
Un terrain fait donc au total 70 yards (environ 60 mètres) de longueur pour 25 yards (environ 22,8 mètres) de large. La zone de jeu de 50 yards est divisée en deux camps de 25 yards. Dans ses 25 yards, tu as une zone de “No running” de 5 yards situé à l’extrémité extérieure où il est interdit de courir pour marquer un touchdown.
Et à chaque bout de la zone de jeu, on retrouve une end zone où les équipes doivent marquer leur touchdown qui mesure 10 yards de long chacune.
Durée d’un match
Un match de Flag Football dure 40 minutes composé de deux mi-temps de 20 minutes séparés par une interruption de 2 minutes afin d’inverser de camp. Un match peut se finir par une égalité.
Si la compétition requiert un gagnant, une prolongation de 2 séries par équipe est jouée. Chacun leur tour, les deux équipes jouent leur série. L’équipe avec le plus de points à la fin des séries remporte le match.
La phase de jeu
L’équipe qui attaque a la possession du ballon. Elle doit progresser sur le terrain en effectuant des passes ou des courses avec le ballon. À chaque nouvelle attaque ou drive, elle commence sur ses 5 yards et possède 4 tentatives pour essayer de franchir le milieu du terrain ou de marquer directement.
Cas n°1 :
L’attaque marque directement un touchdown sur ses 4 premières tentatives. Elle va devoir convertir le touchdown à 1 point sur les 5 yards de l’équipe adverse ou à 2 points sur les 10 yards avec seulement 1 tentative. Ensuite l’attaque passe en défense et c’est au tour de l’équipe adverse d’attaquer.
Cas n°2 :
L’équipe de flag football qui attaque n’arrive pas à franchir le milieu du terrain. L’attaque rend le ballon à l’équipe adverse et passe en défense.
Cas n°3 :
L’équipe qui attaque arrive à franchir le milieu du terrain. Elle a de nouveau 4 tentatives pour essayer marquer un touchdown. Si elle ne réussit pas, elle rend le ballon à l’équipe adverse. Si elle marque, elle doit convertir le touchdown pour ajouter plus de points au tableau d’affichage et ensuite passer en défense.
Marquer des points
Dans les règles du flag football, il y a 4 façons de marquer des points que je vais tout de suite t’expliquer :
- Le touchdown = 6 points C’est quand un joueur de l’attaque rentre ou attrape la balle dans la end zone. Petite indication, une fois que le receveur a attrapé la balle et qu’il en a le contrôle, il doit avoir au moins 1 pied qui doit toucher la end zone pour valider le touchdown.
- La transformation d’un touchdown = 1 ou 2 points Une fois le touchdown marqué, il doit être transformé. La transformation peut se faire de deux manières. Soit en tentant une passe sur la ligne des 5 yards pour ajouter 1 point supplémentaire ou soit en tentant une course sur la ligne des 10 yards pour ajouter 2 points supplémentaires. La course étant quasi impossible, tu verras bien souvent la transformation à 1 point.
- L’interception d’une transformation retournée en touchdown = 2 points Lors d’une transformation, si l’attaque se fait intercepter par la défense et que le ballon est remonté dans la end zone de l’attaque, il y a touchdown retourné par la défense. Cela rapporte à l’équipe qui défend 2 points et évite de concéder une transformation. Elle repart avec le ballon.
- Le safety = 2 points Il y a safety quand un joueur de l’attaque se fait déflaguer dans sa propre end zone. L’attaque concède 2 points et doit rendre le ballon à l’équipe adverse.
Ce que tu viens de lire t’explique les bases des règles du flag football. Elles vont te permettre de comprendre un match de flag football où de te lancer dans cette pratique. Pour certains championnats, Il faut savoir que certaines règles peuvent changer mais on garde tout de même les mêmes grands principes.