La Fédération Française de Football (FFF) met à disposition des ressources pédagogiques pour aider les éducateurs à structurer leurs séances d'entraînement. Ces fiches de séances sont conçues pour aborder différents aspects du jeu, de la découverte à la compétition.
Voici quelques exemples de séances et d'exercices proposés, axés sur différentes compétences clés :
Séances Thématiques Proposées par la FFF
- Séance 1: La Découverte
Trois fiches pédagogiques sont disponibles pour cette séance d'initiation.
- Séance 2: Conserver et Progresser
Trois fiches pédagogiques axées sur la conservation du ballon et la progression sur le terrain sont disponibles.
- Séance 3: Progresser et Déséquilibrer
Trois fiches pédagogiques sont disponibles pour cette séance, qui vise à développer la capacité à progresser sur le terrain et à déséquilibrer la défense adverse.
- Séance 4: Déséquilibrer et Finir
Trois fiches pédagogiques sont disponibles pour cette séance, axée sur les techniques pour déséquilibrer la défense et conclure les actions.
- Séance 5: S'opposer
Trois fiches pédagogiques sont disponibles pour cette séance, dédiée à l'apprentissage des techniques défensives et de l'opposition.
- Séance 6: La Rencontre
Une fiche pédagogique est disponible pour préparer les joueurs à la compétition.
- Instruction civique
Une fiche pédagogique est disponible.
Ces fiches sont conçues pour être utilisées par les éducateurs et les entraîneurs de football afin de structurer leurs séances et d'aider les joueurs à progresser dans différents aspects du jeu.
Exemples d'Exercices pour l'Entraînement de Football
Voici des exemples d'exercices que vous pouvez intégrer dans vos séances :
Exercice 1: Conduite et Relais / Éperviers / Jeu des Portes (15 min par exercice)
- Compétences visées :
- Être capable, en courant, de toucher le ballon à chaque pas.
- Être capable de choisir la partie du pied (intérieur, extérieur) la plus adaptée pour conduire le ballon efficacement.
- Être capable de progresser avec la balle au pied ou de passer si je suis attaqué.
- Auteur(s): Ministère de l'Éducation nationale, FFF, USEP
Pour compléter votre préparation, voici une suggestion de vidéo pour améliorer le dribble :
Comment apprendre à dribbler au foot (11 dribbles)
Exercice 2: Taureau avec Contrainte
- Matériel : 6 joueurs en cercle, deux chasseurs au centre.
- Consignes :
- Faites des duos : bleus, rouges, jaunes, verts.
- Mettez les deux rouges au centre et répartissez les autres joueurs comme sur le schéma.
- Le jeu est un taureau avec contrainte. Cela va permettre de travailler la situation dans l’espace et la justesse de décision.
- Les bleus ne jouent qu’avec les jaunes.
- Les jaunes n’ont le droit qu’à une touche de balle.
- Les verts n’ont aucune contrainte.
- L’équipe qui perd le ballon passe au centre.
- Chronologie : Ajuster selon le niveau des joueurs.
- Notions essentielles : L’exercice sera dans un premier temps très laborieux : beaucoup d’erreurs, de déchets techniques. Nous sommes en présence d’un exercice qui doit devenir un classique. Persévérez.
Exercice 3: Tennis Ballon Amélioré
- Matériel : Piquets, haies, ballons.
- Consignes :
- Placer les éléments comme sur le schéma.
- Placer un joueur dans chaque zone.
- Le jeu est un tennis ballon entre les joueurs.
- À chaque fois qu’un joueur touche le ballon et quand il le juge approprié, il doit aller :
- Soit toucher un piquet puis revenir dans son terrain.
- Soit passer les haies puis revenir dans son terrain.
- Chronologie : Adapter selon le niveau des joueurs.
- Notions essentielles : Cet exercice permet d’améliorer la technique de pied ainsi que la vision périphérique tout en travaillant physiquement (capacité, puissance, force).
Exercice 4: Jeu de Zones
- Matériel : Coupelles pour délimiter les zones.
- Consignes :
- Faire un terrain de la dimension du schéma, tracer à l’aide de coupelles, 4 zones de 4m par 4m.
- Faire deux équipes de 5, placer un joueur dans chaque carré côté but attaqué.
- La règle du hors-jeu n’est pas utilisée.
- Chronologie : 12 minutes + 3 minutes de pause à faire deux fois.
- Notions essentielles : Cet exercice est très exigeant sur le plan physique donc respecter bien les temps de pauses et ajouter des temps de debrief sur des situations où un joueur aurait dû être disponible.
Exercice 5: Jeu de Récupération et de Disponibilité
- Matériel : Grand but, deux petits buts.
- Consignes :
- Sur un terrain correspondant au 2/3 de la distance mettre un grand but d’un côté et deux petits buts de l’autre.
- Une équipe est composée d’un gardien, de 4 défenseurs, de 3 milieux ainsi que d’un attaquant.
- L’autre équipe sera composée de 2 défenseurs 4 milieux ainsi qu’un attaquant.
- L’objectif pour les deux équipes sera bien évidemment de marquer un but.
- Le but du jeu est donc de récupérer le ballon à la perte pour l’équipe attaquant le haut du terrain. Pour l’autre ce sera de résister à ce pressing et en sortir.
- Donc pour l’équipe attaquant le but du haut, il va falloir dès que le ballon est perdu(perte de balle, sortie en touche etc…) s’organiser pour bloquer la relance adverse.
- Pour l’autre équipe il va donc falloir multiplier le mouvement au niveau de la disponibilité. Le ballon doit sortir de manière la plus sécurisée possible.
- L’équipe subissant le pressing marquera un point par but marqué, elle se verra attribuer un autre point si il est marqué moins de 15secondes après une récupération.
- Pour l’équipe exerçant le pressing à la perte, elle marquera un point si elle marque un but et elle marquera un autre point si elle résiste 15secondes à la sortie de balle de l’adversaire.
- Chronologie : 9 minutes + 3 minutes de repos à faire deux fois.
- Notions essentielles : Interrompre l’exercice en précisant quel doit être le positionnement de chacun en fonction du mouvement adverse. Ainsi apporter avec vous un tableau pour faire des rappels tactiques brefs. Si vous le souhaitez, vous pouvez matérialiser une ligne qui symbolisera le moment ainsi que le lieu de déclenchement du pressing. Haut de terrain, médian ou bas.
Exercice 6: Opposition 11 contre 11 ou 9 contre 9
- Matériel : Terrain de football.
- Consignes : Mettre en place une opposition à 11 contre 11 ou à 9 contre 9 sur un 2/3 de terrain.
Ces exercices, combinés aux fiches de séances de la FFF, vous aideront à créer des entraînements variés et adaptés à vos joueurs.