Cet article explore divers exercices de football axés sur le jeu de position, les transitions rapides et l'amélioration des compétences techniques et tactiques.
Jeu de Position: 5 contre 5 + 2 Jokers
Le jeu positionnel en 5 contre 5 + 2 est un exercice clé pour structurer le jeu à l’intérieur et affiner les comportements en transition. Pour ce jeu positionnel, formez deux équipes de cinq joueurs. En complément, désignez deux jokers qui joueront systématiquement avec l’équipe en possession du ballon afin de favoriser la continuité du jeu. Ensuite, tracez un carré principal de 26 mètres de côté. Ensuite, à l’intérieur de cette zone, marquez un second carré central de 8 mètres de côté.
Chaque équipe peut marquer un point de deux manières : soit en réalisant huit passes consécutives, soit en trouvant un partenaire positionné dans le carré central, qui remet ensuite le ballon à un troisième joueur. En phase de possession, quatre joueurs se répartissent sur les côtés du grand carré pendant que le cinquième occupe le carré central pour créer des solutions de jeu.
L’équipe qui n’a pas le ballon défend sur l’ensemble de l’espace, y compris dans la zone centrale si elle le souhaite, afin de limiter les options de passes. Les deux jokers, quant à eux, circulent librement sur tout le terrain et peuvent également intervenir dans le carré central pour soutenir l’équipe en possession. En travaillant sur les supériorités numériques et la circulation dans la zone centrale, ce format permet à vos joueurs d’intégrer les principes essentiels du jeu moderne.
Espaces et Dynamiques dans le Jeu de Position
Dans le cadre du jeu de position, les espaces sont en perpétuelle mutation, influencés par les déplacements des joueurs, la position du ballon et les interactions adverses. Il est essentiel de comprendre les différents types d'espaces:
- Espace de jeu effectif: Il représente la zone délimitée par les positions extrêmes des joueurs de l'équipe en possession du ballon. En traçant des lignes entre ces joueurs périphériques, on obtient une forme géométrique illustrant l'étendue spatiale de l'équipe à un instant donné.
- Zone d'influence directe: Zone immédiate autour du porteur du ballon, incluant les adversaires les plus proches susceptibles d'intervenir directement.
- Zone de soutien immédiat: Il englobe les partenaires situés à proximité du porteur du ballon, capables de proposer des solutions de passes courtes ou de soutenir l'action en cours.
- Zone de couverture stratégique: Zone occupée par les joueurs éloignés du ballon mais dont les placements spécifiques sont essentiels pour étirer la défense adverse, créer des espaces et préparer des actions futures.
Ces espaces ne sont pas statiques ; ils évoluent constamment en fonction du mouvement du ballon, des déplacements des joueurs et des phases du jeu.
Améliorer les Sorties de Balle
Comme l'indique le titre, nous allons vous présenter une séance d'entraînement destinée à perfectionner les sorties de balle de vos défenseurs avec les milieux de terrain. L'objectif est de leur permettre de relier efficacement leurs partenaires positionnés entre les lignes défensives adverses. Face à un bloc défensif bien organisé, dense et étagé, il devient essentiel de connaître et maîtriser plusieurs règles d'action afin de surmonter ce problème de jeu.
Pour mettre en place cette situation tactique, il est nécessaire de disposer d'un groupe de 16 joueurs, répartis en deux équipes de 8. Vous organiserez vos équipes en fonction du système de jeu que vous souhaitez utiliser. Prévoyez un espace de jeu de 80 mètres de profondeur et 50 mètres de largeur. L'exercice tactique débutera avec l’équipe blanche, composée de 8 joueurs, affrontant 4 joueurs de l’équipe noire. L’objectif des joueurs blancs est de marquer dans l’un des deux mini-buts blancs. De leur côté, les 4 joueurs noirs doivent défendre ces mini-buts, récupérer le ballon et tenter de marquer dans le grand but ( foot à 11 ).
L’équipe blanche disposera de 3 possessions. Attention : chaque possession prendra fin si le ballon sort de l'aire de jeu ou si un but est marqué. Une fois les 3 possessions terminées, l’équipe noire se positionnant dans son camp, désormais constituée de 8 joueurs, prendra le relais pour effectuer les sorties de balle face aux 4 joueurs de l’équipe blanche.
Chaque entraîneur peut ajuster le rapport de force pour simplifier ou complexifier le problème de jeu rencontré. Pour le simplifier, il n'y aura que trois joueurs chargés de récupérer le ballon dans le camp de l'adversaire. À l'inverse, pour le complexifier, cinq joueurs devront effectuer cette récupération dans le camp adverse. Vous pouvez aussi organiser 3 équipes d’un même nombre. Cette fois, l’équipe défensive devra marquer dans le grand but. Si elle y parvient, elle prendra la place de l’équipe qui aura concédé le but.
L'entraîneur peut travailler sur plusieurs règles d'action afin de rendre les sorties de balle plus efficaces. Cela peut inclure l'occupation de l'espace en largeur et en profondeur, le changement de position des milieux centraux, l'utilisation d'un appui éloigné, la prise d'appui et les courses de soutien, le renversement du jeu pour exploiter un côté ouvert ou encore l'accélération du jeu en réduisant le temps d'exécution des actions techniques de chaque joueur.
Transition Défense-Attaque
Transition défensive-offensive
La transition débute généralement par une récupération du ballon grâce à une interception, un tacle ou une erreur de l’adversaire. Une fois en possession, l'équipe doit rapidement exploiter les espaces laissés vacants. Les joueurs de soutien doivent immédiatement se projeter vers l'avant, tandis que le porteur du ballon cherche à trouver la meilleure option pour lancer une attaque, que ce soit par une passe longue, une percée individuelle ou une combinaison rapide avec ses coéquipiers.
Importance de la Transition Défensive-Offensive
La transition défensive-offensive est d'une importance stratégique majeure dans le football moderne:
- Création d'opportunités de but: une transition rapide permet de créer des occasions de but avant que votre adversaire n'ait le temps de se replacer.
- Contrôle du rythme du jeu: maîtriser la transition permet également de dicter le rythme du jeu.
Exercices pour Améliorer la Transition
- Jeux réduits: ces jeux réduits, comme les 5 contre 5 ou les 7 contre 7, sont parfaits pour travailler les transitions.
- Exercices de pressing et de récupération: entraîner votre équipe à exercer un pressing efficace pour récupérer le ballon haut sur le terrain permet de créer des opportunités immédiates de transition.
- Séquences de jeu simulées: mettre en place des séquences où une équipe doit passer de la défense à l’attaque après avoir récupéré le ballon aide les joueurs à comprendre les mouvements et les options de passes nécessaires pour une transition réussie.
- Analyse vidéo: utiliser des séquences vidéo pour montrer des exemples de transitions réussies permet aux joueurs de visualiser les concepts discutés à l’entraînement.
- Exercices de conditionnement physique: une bonne transition demande non seulement des compétences techniques et tactiques, mais aussi une condition physique adéquate.
Exemple de Séquence d'Entraînement
Objectif: activation et préparation de l’organisme pour l’entrainement.
- Première séquence de jeu à 3 avec appui-remise dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pendant 2 minutes, puis dans le sens inverse 2 minutes. A la fin de la séquence, le joueur 1 prend la place du joueur 2 et le joueur 2 celle du joueur 4. Le joueur 3, après avoir décroché, reviens sur son plot.
- Deuxième séquence de jeu à 3 avec une-deux dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pendant 2 minutes, puis dans le sens inverse 2 minutes. A la fin de la séquence, le joueur 1 prend la place du joueur 2 et le joueur 2 celle du joueur 4. Le joueur 3, après avoir décroché reviens sur son plot.
- Troisième séquence de jeu à 3 avec dédoublement dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pendant 2 minutes, puis dans le sens inverse 2 minutes. A la fin de la séquence, le joueur 1 prend la place du joueur 2 et le joueur 2 celle du joueur 4. Le joueur 3, après avoir décroché reviens sur son plot.
Forme Jouée: 4 vs 4 avec 2 Appuis Latéraux
La zone de jeu est de 25m x 35m et il y a 3 petits buts à défendre et 3 petits buts à attaquer. A l’intérieur, 3 touches maximum et les appuis ne peuvent jouer qu’à 1 touche. 1 point si on marque dans le but axial et 3 points si on marque dans un des deux buts latéraux. Les appuis ne peuvent pas marquer directement.
- Premier bloc de 4 minutes. A la 2’ on change les appuis.
- Deuxième bloc de 4 minutes. Première variante: à l’intérieur du terrain, alternance 1 touche - 3 touches. A la 2’ on change les appuis. A la fin, 2 minutes de récupération.
- Troisième bloc de 4 minutes. Deuxième variante: à l’intérieur du terrain, 2 touches maximum. A la 2’ on change les appuis.
Situation Globale: 6 vs 4 + 1 Gardien
On utilise une moitié de terrain, que l’on va diviser en 3 zones verticales. Les touches sont libres. L’objectif des joueurs offensifs est de marquer dans le grand but. On commence avec une seule règle: maximum 1 joueur défensif dans les zones extérieures, pendant 8 minutes (varier les départs de ballon et créer des situations avec des transitions).
- Première évolution: on agrandit les zones extérieures (et donc on réduit la zone axial) et la règle devient: maximum 2 joueurs défensifs dans les zones extérieurs (là aussi varier les départs de ballon et les situations avec transitions). On passe à 8 minutes pour ce qui est de la durée de l’exercice.
- Deuxième évolution: possibilité de passer à un 8 (offensifs) contre 6 (défensifs) en continuant avec le même type d’exercice, pendant 8 minutes.
Travail Athlétique: Force Explosive
Nous sommes sur un travail athlétique et plus particulièrement la force explosive mais sous une forme à la fois intégrée (coeur du jeu) et a la fois analytique (les joueurs excentrés ou défenseur) car l’accent est mis sur la spécificité de chaque course a chaque poste. Le ballon repart toujours des défenseurs qui ne participent uniquement à la première passe. Ensuite nous avons un 3 contre 4 dans l’axe. Les bleus conservent et sont pressés par les 4 rouges. Dès que les rouges récupèrent ils doivent effectuer 4 passes consécutives.
Consignes Défensives:- Fermer les solutions immédiates / Gérer la profondeur
- Récupérer 1 ballon sur 2
- Marquer 1 ballon sur 2
Dominante / impact: FORCE EXPLOSIVE
Exercice 4
Matériel: BALLONS, COUPELLES, But
Objectif: Marquer plus que l’adversaire.
Consignes:
Bleus : Obligation (bloc haut 4-3-3) de passer par les côtés en zone haute, sur les zones de côtés ils n’ont que 2 touches maximum et seulement 3 joueurs peuvent y jouer. (LAT, MOF et MC) Favoriser la perte de balle des bleus.
Rouges : Jeu libre et déplacement libre. A la récupération volonté de jouer rapidement dans la profondeur par du jeu long.
Comportements attendus:
- Si possible : contre pressing à la perte de balle, rôle des 3 joueurs le plus proche du ballon pendant 5 secondes. Volonté de récupérer, réduire les espaces et des solutions de jeu de l’adversaire. Communication avec les milieu de terrain pour faire avancer l’ensemble de l’équipe.
- Si trop loin du ballon pour empêcher le jeu long adverse = orientation du corps pour course de repli en direction du but. Notamment les 2 milieux relayeurs pour jouer le second ballon, orientation de 3/4 de la défense. Gestion profondeur du GB. Orienter les attaques côtés pour permettre au bloc de se reformer.
Chronologie: 20min - 6min + 1min de repos à faire 3 fois
Méthode Pédagogique: Pédagogie des Modèles Auto Adaptatifs
Critères de Réalisation:
- Attitude à la perte
- Intensité dans les courses de contre pressing
- Orientation du corps pour anticiper le jeu long
- Communication
Critères de Réussite:
- Compter le nombre de récupération rouge dans le camps adverse par rapport au nombre de pertes de balle.
Dominante / impact: ENDURANCE VITESSE
Jeux de Football à Petits Côtés
Les jeux de football à petits côtés peuvent être joués dans une variété de formats. Le plus souvent; 50x70m, 60x40m, 40x20m directionnel. Les tiers du terrain doivent être délimités pour faciliter les références des entraîneurs. Une équipe est entraînée sur un sujet particulier lié à la compréhension d'un à plusieurs principes de jeu (c.-à-d. retard en défense, équilibre en défense, etc.). Des exemples de sujet de session seraient ; Entraînez une équipe sur les passes vers l'avant, entraînez une équipe pour appuyer et faire pression sur le ballon, etc.).
Les positions de départ peuvent être utilisées pour créer des situations de jeu spécifiques avec les autres règles de jeu standard de la FIFA. Pour d'autres plus générales exercices de football. Attaquer les SSGLes jeux d'attaque à petits côtés sont des séances d'entraînement qui impliquent généralement deux équipes jouant l'un des formats suivants; 3vs3 jusqu'à 4vs4 (40x20yrds) pour les jeunes joueurs. 6vs6 jusqu'à 9vs9 pour les joueurs avancés dans un champ 70x50yrds. Une équipe est coachée sur un objectif spécifique de coaching (par exemple, encadrer les courses en avant, créer de l'espace, etc.).
Exercices de Possession
Les exercices de football de possession sont fondamentaux pour entraîner le football moderne. Une collection de petits jeux de football qui développent et entraînent des habitudes de passes et de mouvements avec le football. Créez des angles d'appui adaptés au porteur du ballon et aidez à maintenir la possession du ballon en phase d'attaque. Petits matchs de football conçus pour développer une transition rapide vers la phase offensive de possession.
Tableau Récapitulatif des Exercices
| Type d'Exercice | Objectif Principal | Format |
|---|---|---|
| Jeu de Position | Structurer le jeu, améliorer les transitions | 5 vs 5 + 2 Jokers |
| Sorties de Balle | Perfectionner les sorties de balle des défenseurs | 8 vs 4 |
| Transition Défense-Attaque | Passer rapidement de la défense à l'attaque | Jeux réduits (5 vs 5, 7 vs 7) |
| Force Explosive | Améliorer la force et la vitesse | 3 vs 4 |
| Possession | Développer les passes et les mouvements | Petits matchs |