Perfectionner sa frappe de balle au football est essentiel pour tout joueur souhaitant marquer des buts et améliorer ses performances sur le terrain. Dans un sport comme le football, le contrôle du ballon peut déterminer le succès ou l'échec d'un match.
Il existe de nombreuses façons de frapper un ballon de football, mais Ben Nabers, coach de football, recommande aux débutant·e·s de commencer par les trois coups de pied suivants:
- La passe au ras du sol: Il s'agit d'une frappe basique qui permet de transmettre le ballon de football à votre coéquipier·ère sur une courte distance. Comme son nom l'indique, le ballon reste au ras du sol.
- La passe aérienne: Aussi appelée « chip shot » en anglais, elle consiste à frapper le ballon de football par en dessous pour le faire voler dans les airs. Utilisez cette technique pour passer le ballon à un·e coéquipier·ère se trouvant à une distance plus grande ou lorsque la défense adverse vous bloque le passage.
- La frappe du cou de pied: Cette technique sert à marquer des buts lors d'un match.
Prêt·e à apprendre ces frappes ? Découvrez les techniques et conseils qui vous permettront de devenir un·e expert·e du ballon en un rien de temps.
comment tirer comme un démon
Techniques de Frappe Expliquées par des Experts
Ben Nabers est rejoint par Brandon Busbee, un coach de football titulaire d'une licence D de la NSCAA, pour expliquer la technique appropriée pour chaque type de coup de pied. Voici un guide détaillé pour chaque technique:
1. La Passe au Ras du Sol
Courez vers le ballon ou placez-vous à côté de celui-ci de manière à ce que l'intérieur de votre pied de frappe soit juste à côté du ballon. Votre genou doit être légèrement plié. Penchez-vous légèrement en avant et utilisez votre cheville pour faire pivoter le pied (et non la jambe) vers le ballon tout en gardant la cheville bien en place. L'objectif est de frapper le milieu du ballon avec l'intérieur du pied. Si vous touchez le bas du ballon, ajustez la position de votre pied.
2. La Passe Aérienne
Courez vers le ballon ou placez-vous à côté de celui-ci de manière à ce que l'intérieur de votre pied de frappe soit juste à côté du ballon. Votre genou doit être légèrement plié. Orientez la pointe du pied de frappe vers le bas et pliez la jambe de frappe afin que le pied touche le bas du ballon.
3. La Frappe du Cou de Pied
Courez vers le ballon ou placez-vous à côté de celui-ci. La pointe de votre pied de frappe doit être dirigée vers le bas. Pliez la jambe de frappe et donnez un coup de pied de façon à ce que les lacets situés le plus près de votre cheville touchent le milieu du ballon. Vous devez fournir une force suffisante pour que le ballon décolle du sol, sans toutefois le faire voler au-dessus du but. Entraînez-vous pour connaître le degré de force à utiliser.
Astuces pour Maîtriser les Différentes Techniques de Frappe
La clé du succès, en plus de la répétition, c’est le travail. Tous les exercices que vous pourrez mettre en place participeront à vos progrès. Il n’y a de rien de plus efficace pour travailler un geste et s’améliorer que de le répéter encore, et encore. Il n’y a pas de secret, que l’on soit amateur ou professionnel, c’est la clé.
1. Faites des Exercices
La meilleure façon de s'améliorer est de s'entraîner. Munissez-vous de deux cônes et choisissez un mur contre lequel vous pouvez frapper le ballon. Ou bien, trouvez un·e partenaire pour effectuer ces exercices.
Exercice pour la Passe au Ras du Sol
Placez deux cônes le long du mur, espacés de 3 à 4 mètres environ. Frappez le ballon en utilisant la technique de la passe au ras du sol de façon à ce qu'il frappe le mur entre les deux cônes et revienne vers vous. Lorsque vous aurez amélioré votre précision et votre contrôle, réduisez progressivement l'écart entre les deux cônes jusqu'à ce qu'ils ne soient plus séparés que de 30 à 60 cm.
Exercice pour la Passe Aérienne
Placez-vous à une distance de 13 à 18 mètres du mur. Si vous envoyez le ballon à un·e partenaire, demandez-lui de se tenir à une distance de 18 à 27 mètres. Frappez le ballon en utilisant la technique de la passe aérienne de façon à ce qu'il frappe le mur entre les deux cônes et revienne vers vous. Lorsque vous aurez amélioré votre précision et votre contrôle, réduisez progressivement l'écart entre les deux cônes jusqu'à ce qu'ils ne soient plus séparés que de 30 à 60 cm.
Exercice pour la Frappe du Cou de Pied
Vous aurez besoin d'un but pour cet exercice. Placez le ballon de football à une distance de 7 à 10 mètres du but. Courez vers le ballon et tirez en utilisant la technique de la frappe au cou de pied pour que le ballon aille dans l'un des quatre coins du but. Pensez à vous entraîner à frapper le ballon avec le pied droit et le pied gauche. Au fur et à mesure que vous améliorez votre précision et votre puissance, éloignez petit à petit le ballon du but.
Lorsque vous vous sentez à l'aise avec ces coups de pied, apprenez des techniques plus avancées ou ajoutez de nouveaux éléments tels que le dribble et le passage d'obstacles.
2. Mettez vos Talents à l'Épreuve : Rejoignez une Ligue
S'entraîner à réaliser des frappes seul·e (ou avec un·e partenaire) est un bon début, mais il est essentiel d'utiliser ces frappes dans un contexte de jeu pour s'améliorer. Songez à vous renseigner sur les associations de football de votre région, qu'il s'agisse d'un centre de loisirs local, d'un club de football ou d'une ligue en salle ou en plein air. L'idéal est de s'entraîner avec son équipe deux fois par semaine et de jouer un match tous les week-ends pendant 12 à 14 semaines, explique le coach Nabers.
Techniques Avancées pour une Frappe Puissante
Apprendre à tirer correctement, c’est un moment phare pour les jeunes footballeurs. On place un pied d’appui solide, on frappe avec les lacets et on termine le geste. Les orteils du pied d’appui pointent la cible. On frappe avec le cou-de-pied (zone des lacets). Un plot à côté du ballon : l’enfant place le pied d’appui pile à côté. Répète sans te presser, joue, souris. Un bon tir, c’est de la précision qui devient habitude.
Le but d’une frappe du coup de pied est d’envoyer un tir puissant et donc de surprendre le gardien ou la gardienne. C’est une frappe que vous pouvez privilégier quand vous tirez de loin, notamment en dehors de la surface de réparation.
Donc, pour envoyer une bonne vieille praline, nous vous conseillons de frapper avec le coup de pied, qui est la partie supérieure du pied, là où se trouvent les lacets de ta chaussure.
Positionnement et Vise
Par où commencer alors pour faire trembler les filets ? Eh bien par placer votre pied d’appui, c’est à dire celui avec lequel vous ne tirez pas, à 20 cm sur le côté du ballon. Ensuite frappez avec le coup de pied en visant le point le plus central du ballon.
Si vous frappez le ballon sur le côté, votre tir manquera de puissance, ce qui perd vraiment de son charme pour ce genre de geste. Si vous frappez le ballon trop bas, il passera au dessus de la transversale et ira faire un tour loin derrière le but.
Pour vous assurer un tir cadré, votre jambe de frappe doit être tendue et votre cheville doit rester ferme au moment du tir. Pour viser, orientez votre buste en direction de la cible et penchez-vous un peu vers l’avant. Si vos épaules ne sont pas dans la direction du but, vous risquez de ne pas cadrer votre frappe. Si vous ne vous penchez pas suffisamment vers l’avant, vous risquez de taper un drop de rugby.
Dernière astuce : contractez les abdominaux au moment de la frappe. Vous gagnerez en équilibre et en puissance. Et ça passe mieux sur les photos.
Mentalité et Prise de Décision
Vous êtes un inconditionnel du football et vous vous demandez comment faire en sorte que chaque tir compte ? Si vous ne tirez jamais, vous ne marquerez jamais. Entrainez-vous à être réactif pour une prise de décision rapide. Plus vous attendez avant de tirer, plus vous laissez de l’espace à l’adversaire pour venir vous contrer. Pour cela, pas de miracle : de l’entrainement. Gardez la tête baissée et les yeux rivés sur le ballon lorsque vous frappez. Vous devez être au maximum concentré sur le moment présent. Ne pas céder à la panique, au stress du match et des supporters.
Stratégie de Placement du Tir
Vous êtes-vous déjà demandé s'il y avait un point stratégique à viser dans un but de football ? Un endroit où la balle entrerait presque à chaque fois ? Le constat est que 62 % des buts ont été marqués au sol. C'est logique, car il est très difficile pour les gardiens de but, surtout les plus grands, de se mettre au sol. De plus, si l'on regarde les statistiques, 67 % des buts ont été marqués dans les coins contre 33 % au milieu.
Maximisez vos chances de marquer en visant le bon endroit. Il est plus difficile pour un gardien de but d'atteindre les tirs au sol, parce qu’il doit effectuer un plongeon ou s’agenouiller.
Voici une répartition des tirs au sol réussis :
- En bas à gauche : 22 %
- En bas au centre : 21 %
- En bas à droite : 19 %
Importance de la Répétition et de la Prise d'Initiative
Comme pour toute technique de football, vous devez vous entraîner si vous voulez améliorer vos performances de tir. Heureusement, les techniques utilisées pour les tirs sont similaires à celles utilisées pour les passes. Cet ultime conseil est le plus important : vous ratez 100 % des tirs si vous ne tentez jamais. C’est pourquoi, il faut apprendre à saisir la moindre occasion.