Au rugby, le plaquage est l'arme du défenseur pour empêcher l'attaquant d'avancer avec le ballon. Il est essentiel de maîtriser cette technique, tout en respectant les règles pour éviter les blessures. Cet article détaille les aspects fondamentaux du plaquage au rugby, allant des techniques de base aux règles de sécurité, en passant par les évolutions du jeu chez les jeunes et les professionnels.
Les bases du plaquage
Au rugby, le plaquage du défenseur sur l'attaquant est valide lorsque le plaqueur enlace puis accompagne le plaqué au sol. Après, il doit s'écarter rapidement.
Pas de plaquage sans les bras, sinon ça s'appelle une percussion et ça peut être dangereux. Le plaquage se fait en dessous des épaules. Au-dessus, c'est une cravate et ça peut être dangereux aussi.
Règles de sécurité et interdictions
Il y a beaucoup de règles à respecter pour éviter que cela devienne dangereux. Dangereux, le plaquage cathédrale est interdit. Il se déroule en trois étapes : soulèvement, rotation et planté.
Nouvelles règles concernant le plaquage:
- Plaquage en dessous de la taille: Un joueur est autorisé à plaquer un adversaire porteur du ballon en le ceinturant à l’aide des deux bras, de la taille jusqu’aux pieds. L’« armer du bras » (fermer le poing) est considéré comme un plaquage dangereux.
- Interdiction des plaquages simultanés: Deux joueurs ne peuvent plaquer un adversaire porteur du ballon en même temps. En revanche, le second peut venir aider le premier s’il n’a pas fait tomber l’adversaire.
- Interdiction de charger tête baissée: Toute percussion ou plaquage avec la tête en avant vers l’adversaire ou vers le sol est interdite. Le joueur responsable du non-respect de cette consigne doit être sanctionné. Le joueur qui charge doit avoir la ligne des épaules au-dessus de celle des hanches.
On ne doit bien sûr pas se jeter dans les jambes de l'adversaire (surtout sans faire action de plaquage). Un joueur n’a pas le droit de bloquer un adversaire en le saisissant au-dessus de la taille. Interdiction de projeter un adversaire au sol (pour rappel cela était déjà interdit).
Techniques de plaquage avancées
Des feintes sont tolérées. Les Irlandais adorent plaquer l'attaquant à deux, le soulever et lui bloquer le ballon. Le joueur est alors coffré.
Plusieurs styles de gestes sont utilisés :
- le plaquage au niveau du ballon pour empêcher la passe après contact
- celui à ras du sol, au niveau des chevilles, comme un sécateur, pour faire tomber le plus rapidement l'autre afin qu'il ne parvienne pas à prendre de la vitesse.
Le hors-jeu au rugby
La règle du hors-jeu est propre au rugby. La règle du hors-jeu est une des principales règles organisatrices du rugby. Impossible de dire que l'on joue véritablement au rugby si on n'en tient pas compte. On sera dans ce cas dans une activité physique collective proche de la soule ou même du football américain. Le hors-jeu se définit officiellement de la manière suivant : Un joueur est hors-jeu dans le jeu courant lorsqu'il joue le ballon ou qu'il fait action de jeu alors qu'il se trouve en avant de son partenaire qui a joué en dernier lieu ce ballon.
Si on se trouve en position de hors-jeu on n'est pas nécessairement pénalisé. La pénalité n'est prononcée par l'arbitre que si le joueur intervient dans le jeu. Il faut donc qu ’il se déplace vers le ballon, tant qu'il est immobile il ne sera pas sanctionné. Il doit aussi respecter la règle des 10 mètres. Il faut aussi retenir qu'un joueur recevant une passe en avant involontaire n’est pas hors-jeu. Enfin l’en-but n'est pas une zone neutre pour le hors-jeu ; on peut être dans l'en-but et être hors-jeu.
Pour être remis en jeu par un partenaire, le joueur doit, soit se replier derrière son coéquipier qui a botté le ballon, soit attendre que ce coéquipier l'ait dépassé.
La sanction est au choix de l'équipe adverse: elle peut décider de bénéficier d'un coup de pied de pénalité à l'endroit de la faute ou d'une mêlée ordonnée à l'endroit où l'équipe fautive a joué le ballon en dernier. Dans le cas où le ballon a été joué en dernier dans la zone d'en-but de cette équipe, la mêlée sera formée à 5 mètres de la ligne de but en face du point où le ballon a été joué en dernier.
Plaquage chez les jeunes et les professionnels
Chez les jeunes et les amateurs, le rugby est plutôt tranquille. Chez les professionnels, les gabarits sont plus gros et le jeu plus rapide et plus violent. Le nombre d'accidents graves augmente depuis quelques années. Une cinquantaine de rugbymen internationaux ont stoppé leur carrière à cause de plusieurs commotions cérébrales.
Comment améliorer sa vitesse et sa condition physique au rugby
Devenez plus rapide au rugby en 4 étapes faciles 🔥 (Entraînement de vitesse)
Augmenter sa vitesse de course est essentiel pour créer le démarquage. Pour gagner en vitesse il peut utiliser la pliométrie et faire des foulées bondissantes ainsi que quelques exercices visant à améliorer la détente. Sur la page sur la détente il peut faire les exercices de saut et sprint et de saut et maintien. Il peut aussi faire des accélérations en montée sur 10 mètres mais aussi des courses en descente pour augmenter l'amplitude de sa foulée.
Il existe aussi une méthode de musculation avec charges mais il est préférable que votre fils attende d'avoir 16 ou 17 ans pour l'appliquer. S'il s'entraîne hors de son club vous pouvez par exemple le suivre en vélo, cela le motivera d'autant plus!
Concernant plus précisément la musculation des abdominaux, votre fils ne doit pas, à son age, les travailler de manière spécifique. Il suffit qu'il cherche à améliorer sa technique de course, notamment apprendre à faire reculer le pied dans la chaussure à chaque foulée.
Les différents types de plaquages
- Le plaquage défensif: le joueur plaque son adversaire en le faisant tomber, il n’y a pas de récupération, l’action se poursuit pour l’attaque et il faudra recommencer pour enrayer l’attaque.
- Le plaquage à deux: requiert une bonne coordination. Le 1er joueur plaque le porteur du ballon aux jambes afin de le faire chuter pendant que le second ceinture son adversaire au niveau du torse afin de lui faire "exploser" le ballon.
- Le plaquage offensif: est le plus spectaculaire et le plus efficace. Le defenseur repousse carrément son vis-à-vis, en un contre un, en lui faisant perdre le ballon. Ce type de plaquage est rare dans une rencontre (2 ou 3 max par équipe).