Le rugby est un sport complexe avec un vocabulaire et des techniques spécifiques. Parmi ces techniques, le cadrage-débordement est un geste technique ample, auguste, et un trait d'union entre le rugby actuel et celui d'antan. Il permet à un ailier de passer son vis-à-vis en un contre un.
Définition du Cadrage-Débordement
Le cadrage-débordement est une action de jeu très prisée, élégante et efficace pour négocier un un contre un en utilisant le crochet puis l’accélération. Il se déroule en deux temps :
- Le cadrage : Fixer votre vis-à-vis en orientant votre course vers le côté d’où vous avez reçu le ballon.
- Le débordement : Changer subitement de côté en effectuant un rapide crochet pour le déborder de l’autre côté, sur son épaule extérieure.
En quelques mots, il s'agit de l'un des moyens donnés à un ailier de passer son vis-à-vis en un contre un. Techniquement, l'ailier doit d'abord, tout en accélérant, légèrement obliquer sa course vers l'intérieur du terrain. C'est la première phase, celle dite du "cadrage", durant laquelle le porteur de balle doit fixer son adversaire, c'est à dire le figer sur ses appuis en le persuadant d'un plaquage imminent.
Survient ensuite la seconde phase, celle du "débordement". Au tout dernier moment, l'attaquant doit jaillir sur ses appuis pour se déporter vers l'extérieur, et échapper à son adversaire. Que reste-t-il alors ? A courir, simplement, pour prendre le défenseur de vitesse.
Critères de réussite : crochet, orientation de course, et accélérations franches et nettes, pas d’hésitation. Taux de réussite élevé.
Comment Réaliser un Cadrage-Débordement Efficace?
Pour bien réaliser cette phase, il faut être capable d’induire l’adversaire en erreur sur sa trajectoire. Avec des appuis bien fixés et un regard rectiligne, tu dois emmener ton adversaire sur un côté et partir sur l’autre.
“L’objectif est d’amener l’adversaire d’un côté et de partir sur l’autre. Pour cela, je fixe mon adversaire de façon rectiligne, j’intensifie ma fréquence de jambes pour gagner en appui ce qui va me permettre de choisir un côté. Le but est de l’emmener sur les talons pour qu’il n’ait pas le temps de réagir. Une fois le côté choisi, on place le ballon à l’opposé de l’adversaire et on se laisse la possibilité de raffûter avec la main intérieure. ”
Si ton cadrage débordement est réussi, il te faut maintenant aller poser le ballon dans la zone d’en-but, que tout ton travail ne soit pas fait pour rien.
“Une fois le cadrage débordement, on accélère pour retrouver des appuis plus longs et on finit dans l’en-but !”
La maîtrise du cadrage rugby nécessite une parfaite coordination entre le corps et l'esprit. L'alignement corporel joue un rôle essentiel dans l'exécution du cadrage. Le joueur doit maintenir des appuis fixes et un regard droit pour optimiser sa position.
La réussite du cadrage dépend grandement du moment choisi pour l'exécuter. La distance optimale se situe à quelques mètres de l'adversaire, permettant une accélération rapide sans hésitation.
Alternative : Le cadrage débordement n’est pas une nouveauté ; il est possible que le défenseur anticipe le débordement et privilégie quoiqu’il arrive la défense vers l’extérieur. Vous avez donc l’option de décider en une fraction de seconde de ne pas exécuter le cad’déb’ et de réellement le passer côté intérieur.
Le cadrage débordement est une phase de 1 contre 1 très courante au rugby. L’attaquant se dirige en courant vers l’adversaire et essaie de le contourner pour éviter la phase de plaquage. L’objectif est bien entendu d’aller vers l’en-but.
Entraînement au Cadrage: Exercices Pratiques
Le cadrage représente une compétence fondamentale pour tout joueur de rugby, nécessitant un entraînement méthodique et régulier. La maîtrise de cette technique associe coordination, rapidité et précision dans les mouvements.
Les séances individuelles constituent la base de l'apprentissage du cadrage. L'entraînement débute par des exercices statiques avec des plots, où le joueur travaille ses appuis fixes et son regard droit.
La pratique s'intensifie progressivement avec des exercices dynamiques. Le joueur apprend à fixer son adversaire tout en gardant une position idéale pour le contourner.
L'entraînement évolue naturellement vers des situations de jeu réelles à deux contre un. Cette phase permet aux joueurs d'appliquer les acquis techniques dans un contexte proche du match.
La répétition de ces situations aide à développer les automatismes nécessaires à une exécution fluide en match.
Rappel : À l’entraînement, donnez toujours un avantage conséquent au joueur (ou à l’équipe) qui travaille afin qu’il puisse vraiment travailler son placement et ses gestes techniques dans de bonnes conditions.
Au départ de l’action, le défenseur se placera toujours exactement au centre du carré. Au début de la séance on lui donnera un handicap maximal, puis au fil de la séance on l’allègera. L’attaquant partira déjà porteur du ballon et prendra la course d’élan qu’il souhaite.
Handicap : Au début le défenseur est assis et tourne le dos à l’attaquant. L’entraîneur lui donnera un signal pour intervenir. Dans ce cas l’attaquant et le défenseur partiront en même temps au signal de l’entraîneur et auront exactement la même distance de course d’élan. Le défenseur partira latéralement à 90° de l’attaquant (pensez à travailler les deux côtés durant la séance d’entraînement). Faites cet atelier après avoir travaillé avec le défenseur fixe, car les rôles sont plus équilibrés.
Pour ce dernier exercice vous aurez besoin d’un terrain de 70 mètres de longueur: 10 m d’élan, carré de 10X10, 10m d’élan, carré de 10X10, 10 m d’élan, carré de 10, 10m de course et ligne d’essai.
Importance du Cadrage-Débordement
Le cadrage-débordement représente une manœuvre emblématique au rugby, alliant finesse et efficacité. Cette technique se décompose en deux phases distinctes : le cadrage pour fixer le défenseur, puis le débordement pour le prendre à contre-pied.
La réussite du cadrage-débordement repose sur l'art de la feinte. L'attaquant doit adopter des appuis fixes et maintenir un regard droit pour tromper son adversaire.
La phase de cadrage nécessite d'attirer le défenseur vers le centre du terrain. Le changement de direction s'effectue par une accélération franche, permettant de contourner l'adversaire.
La dimension collective du cadrage-débordement s'illustre dans sa coordination avec l'équipe. Les joueurs doivent synchroniser leurs courses et leurs appels pour créer des espaces.
Une fois le défenseur fixé, l'attaquant peut choisir entre poursuivre vers l'en-but ou transmettre le ballon à un partenaire mieux placé.
En résumé, le cadrage-débordement est une compétence essentielle pour tout joueur de rugby, nécessitant un entraînement méthodique et régulier.
Les 12 travaux Gedimat : Episode 7, le Cadrage Débordement avec Yoann Huget !
Autres Termes Importants du Rugby
Pour mieux comprendre le rugby, voici quelques définitions supplémentaires :
- Jambes : Terme qui désigne les jambes.
- Capitaine : Désigné par l'équipe, il est le seul à pouvoir consulter l'arbitre.
- Carton : Utilisé par l'arbitre pour exclure temporairement ou définitivement un joueur.
- Centre : Terme abrégé de trois-quarts centre. Les centres sont les joueurs portant les numéros 12 et 13.
- Champ de jeu : Zone du terrain comprise entre les lignes de but et les lignes de touche. Ces lignes ne faisant pas partie du champ de jeu.
- Charnière : Composée du demi de mêlée et du demi d'ouverture.
- Combinaison : Enchaînement d'actions précises répété à l'entraînement et annoncé pendant le match en fonction des circonstances.
- Conquête : Récupération du ballon, un point fondamental du rugby.
- Couloir : Espace qui sépare les deux lignes de joueurs lors d’une remise en jeu à la touche.
- Coup de pied tombé : Se donne en laissant tomber le ballon de la main (ou des mains) sur le sol et en le bottant à son premier rebond, dès qu'il s'élève.
- Cravate : Un plaquage à hauteur du cou ou du visage effectué le bras tendu. Considéré comme jeu dangereux et sanctionné par une pénalité.
- Crunch : Terme qui désigne le match France-Angleterre de chaque Tournoi des Six Nations.
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L'Équipe au Rugby
L'équipe se compose de 15 joueurs en début de match et de 7 remplaçants ou substituts. Dans les rencontres internationales, le nombre de remplaçants ou de substituts est fixé à 7. Dans les compétitions nationales, chaque fédération est compétente pour fixer le nombre de remplaçants ou de substituts. En France, du Top 14 à la Quatrième Série , il est également fixé à 7.
Sur une feuille de match, ce sont donc 22 joueurs qui doivent apparaître.
Le nombre maximum de remplacements tactiques pour une équipe est fixé à 2 joueurs de première ligne et jusqu'à 5 autres joueurs.
Une équipe de 22 joueurs doit avoir au moins 5 joueurs aptes à jouer en première ligne, de façon à ce que lors du premier remplacement du talonneur et lors du premier remplacement d'un pilier, les mêlées puissent continuer à se disputer en toute sécurité.
Il existe trois types de remplacements :
- Définitifs : si un joueur est blessé.
- Temporaire : saignement et/ou blessure ouverte (max. 15 min).
- Tactique.
Si un joueur est remplacé tactiquement, il ne peut plus revenir en jeu sauf pour remplacer un joueur blessé ou pour remplacer un joueur de première ligne blessé ou exclu temporairement ou définitivement.
Si il n'y a plus de joueurs de première ligne disponibles, le match se poursuivra avec des mêlées simulées. Il appartient à l'équipe de déterminer l'aptitude ou la disponibilité des joueurs de première ligne.
Les Poteaux de But
Les dimensions des poteaux de but sont les suivantes :
- La distance entre les poteaux de but est 5,6 mètres.
- La barre transversale entre les deux poteaux est située à 3 mètres du sol.
- La hauteur minimum des poteaux de but est de 3,4 mètres.
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