Le monde de l'Internet ne cessera jamais de nous étonner. Depuis 2013, un nouveau type « d'objets » fait son apparition : les objets connectés. Ces objets de tous les jours sont une extension du monde virtuel d'Internet au monde réel que nous connaissons. Dotés de capteurs, d'une mémoire et d'un émetteur-récepteur, ils enregistrent et communiquent sur le réseau (smartphone, tablette, ordinateur, etc.) diverses données en vue de leur exploitation à des fins utiles. L'Internet des objets désigne le système capable d'identifier ces entités et de communiquer avec elles pour récupérer et traiter les données qu'elles fournissent.
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d’effectuer chaque jour 10 000 pas pour être considéré comme actif. Les bracelets connectés ont l’intérêt d’estimer l’activité physique quotidienne. Ces appareils sont en effet stimulants et permettent de se fixer des objectifs, d’avoir envie de se dépasser. Néanmoins, comme pour tout effet de mode, il peut y avoir un effet de lassitude.
Pour nous aider à garder la forme et à bouger plus, sont notamment apparus sur le marché des bracelets qui captent l’activité de l’utilisateur (nombre de pas, calories brûlées, etc.) et envoie les données à son smartphone.
Qu'est-ce qu'un Bracelet Connecté ?
Un bracelet d'activité est un objet connecté qui mesure votre activité physique (calories dépensées, nombre de pas effectués dans la journée, distance parcourue, qualité du sommeil), fait la synthèse de ces données et les présente sous forme d'un bilan détaillé. Il peut même prodiguer des conseils utiles concernant votre alimentation et votre activité. Son intérêt : vous renseigner sur votre activité physique journalière, vous motiver à bouger et à vous dépenser encore plus et bien sûr vous garder en bonne santé. Simple et convivial, il constitue un véritable coach personnel pour suivre vos dépenses et garder la forme.
Bracelet ou montre, le bracelet d'activité est petit et discret. Il se porte autour du poignet, se « clipse » à la ceinture ou tout simplement se met dans une poche. On en trouve pour tous les goûts : avec ou sans écran, aux couleurs variées, stylé ou discret.
Le bracelet d'activité a surtout été conçu pour mesurer l'activité dépensée dans les tâches courantes de la vie quotidienne (courses, ménages, escaliers, jardinage, etc.) et, de plus en plus, pour le suivi de la santé incluant une analyse détaillée du sommeil. Il se prête moins aux activités sportives où des modèles plus adaptés existent. Il existe néanmoins des bracelets connectés prévus pour une utilisation sportive.
Ils savent effectuer le suivi d'activités telles que la course à pied, le cyclisme, la natation ou l'entraînement sur les appareils de fitness (rameur, tapis de course, vélo elliptique, etc.). Certains offrent un coach sportif prodiguant des conseils et vous encourageant à bouger. On peut également trouver des mesures physiologiques (VO2max, training effect, temps de récupération) et plus.
Fonctionnalités Essentielles des Bracelets Connectés
Les bracelets d'activité proposent tous les mêmes fonctions de base mais ils se distinguent par des fonctionnalités annexes plus ou moins utiles. Sachez que c'est la qualité du logiciel embarqué qui fait la différence entre les modèles plus que les composants électroniques, plus ou moins identiques et fiables d'une marque à l'autre. Le logiciel doit être capable d'interpréter correctement les mouvements en 3 dimensions enregistrés par le bracelet pour en déduire s'il s'agit bien d'un pas et non d'une secousse.
Le bracelet d'activité se décline sous 3 formes : bracelet, montre ou encore boîtier à "clipser", à mettre dans la poche ou autour du cou. Il peut être ou non doté d'un écran. Il est généralement ultra léger et résistant. Il peut être simple et discret ou design. Il en existe même en forme de bijou à porter comme une montre avec son bracelet ou au cou comme un pendentif.
Certains modèles disposent d'un écran. On trouve des écrans à LEDs, à cristaux liquides mais les modèles récents utilisent un écran MIP en couleur lisible même en plein soleil ou un écran AMOLED riche en couleurs et au rendu exceptionnel. Ils affichent l'heure ainsi que les principales données de l'activité, comme le nombre de pas effectués, la distance parcourue ou encore une barre de progrès (pourcentage atteint de l'objectif). Les écrans AMOLED offrent un grand nombre de couleurs. Ils peuvent afficher des animations. EN contre partie, ils consomment plus de batterie.
L'inconvénient des modèles à écran est qu'ils sont généralement plus gourmands en énergie. Pour une plus grande autonomie, évitez l'écran AMOLED. Les modèles à écran tactile permettent une utilisation très conviviale et intuitive. Un côté un peu gadget mais sympathique d'autant plus utile sur les modèles récents qui embarquent de plus en plus de fonctions sportives.
Pour un confort optimal, certains fabricants proposent plusieurs tailles de bracelets ou encore des modèles dotés d'un bracelet de montre avec réglage fin. Les bracelets connectés affichent des autonomies très différentes d'un modèle à l'autre : de 2-3 jours à plus d'un an, selon que le bracelet est équipé d'une batterie rechargeable ou d'une pile classique ! La plupart des bracelets sont à batterie et offrent une autonomie de 3 à 20 jours tout au plus. Les différences sont essentiellement liées au composants (GPS, Bluetooth, lecteur MP3, cardio, ocymètre de pouls) et leur utilisation, et au type d'affichage (MIP, AMOLED, etc.).
Pour une autonomie optimale, optez pour un modèle permettant de désactiver les capteurs optionnels (GPS, cardio). Nous vous recommandons de vous orienter vers un modèle proposant une bonne autonomie, en particulier si vous avez l'intention de porter votre bracelet en permanence et d'effectuer quotidiennement des transferts vers votre application. La consommation est en effet plus grande quand le bracelet est utilisé et tout particulièrement pendant les phases de transfert des données.
Pour pouvoir être exploitées, les données enregistrées par votre bracelet doivent être transférées vers un Smartphone ou un ordinateur. Ce transfert s'effectue via une prise jack, une clé USB ou encore un système sans fil (ANT+, Bluetooth, Wi-Fi). La plupart des bracelets sont compatibles avec les systèmes Android, iOS et fonctionnent sous Windows ou Mac. Les anciens téléphones ne sont pas toujours compatibles.
Les bracelets d'activité supportent en général l'eau (douche, pluie voire piscine). Vérifiez bien ce point si vous avez l'intention de le porter 24h/24. Pour une utilisation en piscine ou en plongée, optez pour un modèle étanche conçu pour cette activité. Le bracelet traqueur dispose d'une mémoire pour enregistrer les nombreuses informations concernant votre activité. Sa capacité va déterminer son autonomie, c'est-à-dire la durée maximale d'utilisation sans téléchargement des données sur votre Smartphone ou ordinateur.
Pour exploiter les données de votre bracelet, il vous faut un logiciel. Celui-ci est fourni avec le bracelet. La plupart des constructeurs proposent aujourd'hui une application pour appareil mobile (Smartphone, tablette) qui permet d'exploiter vos données d'activité n'importe où voire de les partager avec d'autres utilisateurs connectés. Ces applications peuvent être gratuites ou non et offrir des services plus ou moins sophistiqués. Vérifiez bien ce point lors de votre achat.
Fonctions de Base et Caractéristiques Annexes
Le bracelet d'activité comporte un certain nombre de fonctions de base auxquelles s'ajoutent d'autres caractéristiques annexes. Ces dernières peuvent faire la différence entre deux modèles. Le traqueur d'activité vous indique le nombre de pas parcourus dans la journée. C'est la fonction de base de tout bracelet. La mesure s'effectue grâce à un accéléromètre. Cet appareil miniature est capable de détecter tout mouvement en 3 dimensions et de déterminer votre activité précise (marche, course, montée d'escalier, etc.).
Le bracelet vous indique la distance approximative parcourue grâce à son accéléromètre. La plupart des modèles vous indiquent une valeur approximative des calories que vous avez dépensées dans la journée. Ils se basent sur le nombre de pas effectués et le type d'activité, éventuellement d'autres données entrées comme votre poids, votre âge, votre condition physique. Pour plus de précision, optez pour un appareil offrant la fonction cardio-fréquencemètre (voir plus bas).
De plus en plus de bracelets connectés sont équipés d'un cardio-fréquencemètre. Cet appareil mesure en permanence la valeur de votre pouls. Les anciens modèles nécessitaient une ceinture cardio à placer autour du thorax, ce qui décourageait l'usage du bracelet pour la mesure des dépenses caloriques ! Aujourd'hui, la plupart des bracelets intelligents sont équipés d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet (mesure du pouls via des LEDs). La mesure peut ainsi s'effectuer 24h/24.
Le relevé du pouls permet de déterminer votre fréquence cardiaque moyenne et d'évaluer vos progrès dans le temps, de vous informer et de vous conseiller sur l'intensité de l'effort en fonction de vos objectifs (perte de poids, entraînement, etc.), de vous renseigner sur votre état de forme et aussi d'analyser votre sommeil de manière détaillée.
Grâce à son accéléromètre, le traqueur d'activité est capable de déterminer précisément vos mouvements : marche, course, saut, montée d'escalier, déplacement en voiture, prise de photos, discussion, surf sur Internet, activité pendant le sommeil, etc. Cette caractéristique permet évidemment d'indiquer le nombre de pas parcourus mais aussi de mieux calculer vos dépenses caloriques, de faire un bilan de votre activité (nombre d'heures d'activité et d'inactivité, type d'activité), de prodiguer des conseils adaptés ou encore d'indiquer la qualité de votre sommeil.
Certains bracelets sont prévus pour un suivi sportif (course à pied, vélo, natation, appareil de fitness, etc.). Certains bracelets traqueurs analysent votre activité nocturne. Ils détectent les micromouvements et analysent votre fréquence cardiaque pour en déduire la durée et la qualité de votre sommeil, le temps mis à vous endormir, le nombre de fois où vous vous êtes réveillés dans la nuit, le nombre d'heures de sommeil léger et de sommeil profond, les heures agitées, etc. Vous pourrez programmer une alarme intelligente vous réveillant au moment le plus favorable de votre cycle de sommeil et ainsi vous lever dans les meilleures conditions.
On trouve des bracelets proposés avec une application santé prenant en compte votre activité et votre alimentation et vous prodiguant des conseils ciblés pour améliorer vos performances, votre forme et votre qualité de vie. Le bracelet permet d'enregistrer tout ce que vous consommez, contrôle le contenu en calories, lipides, glucides, protéines, fibres, taux de sel, etc. Pour cela, il vous suffit de scanner un code barre, de naviguer dans la galerie d'images ou de choisir directement les aliments en question dans la base de données proposée par l'application.
Certaines caractéristiques peuvent également être prises en compte pour mieux vous conseiller, tels votre poids et son évolution, votre état de santé et même votre humeur ! Certains bracelets suivent la santé féminine (cycle menstruel, période d'ovulation, etc.). Les bracelets récents proposent un GPS pour le repérage de la position et l'enregistrement du parcours et sa restitution sur une carte sur votre Smartphone.
Votre bracelet peut vous aider à vous fixer des objectifs et à vous rappeler à l'ordre en cas d'inactivité. Vous pourrez par exemple définir un objectif quotidien (nombre de pas, distance, etc.) et suivre vos progrès sur la durée. Certains modèles permettent de contrôler le lecteur de musique du téléphone, de contrôler un appareil à distance (appareil photo par exemple), de retrouver son téléphone et plus. Les fabricants proposent également le lecteur mp3 pour écouter de la musique avec des écouteurs bluetooth, sans avoir besoin d'un Smartphone.
Le paiement sans contact permet d'associer son bracelet à une carte bancaire et de réaliser des paiements directement depuis le poignet. D'autres innovations voient le jour régulièrement.
Critères de Choix d'un Bracelet Connecté
- Écran: Certains bracelets sont équipés d’un écran. Il permet de consulter ses données sans passer par le smartphone. C’est pratique, mais ces bracelets sont logiquement moins discrets. Sur plusieurs modèles, l’écran est même tactile, et rétroéclairé. L’utilisateur gagne en lisibilité, mais au prix d’une consommation électrique qui limite l’autonomie du bracelet.
- Confort: Avant d’acheter un modèle, l’idéal est de le passer à son poignet. Même si la plupart sont livrés avec deux tailles de bracelet, il est important que l’appareil se fasse oublier. Si le porter est une contrainte, il restera dans votre tiroir.
- Fonctionnalités: Regardez bien la liste des fonctions proposées par les bracelets. Plus elles sont nombreuses, plus le prix grimpe.
- Compatibilité: Vérifiez que le bracelet est utilisable avec votre smartphone, iOS (iPhone) ou Android (Samsung, HTC, LG, etc.).
Les Meilleurs Bracelets Connectés pour le Football
Parfois appelés traqueurs d’activité, les bracelets connectés sont devenus des accessoires incontournables ces dernières années pour de nombreux sportifs. Ces bracelets sont ainsi capables d’analyser l’activité d’une journée. Pour choisir le bracelet connecté qui vous correspond, faites le point sur vos besoins en fonction de votre pratique sportive. Souhaitez-vous enregistrer vos performances sportives, vous repérer plus facilement lors d’un parcours d’orientation, déterminer le rythme de vos foulées ou l’intensité des efforts que vous pouvez fournir ?
Voici quelques modèles recommandés :
- Fitbit Charge 5: Ce traqueur n’a pas seulement un GPS intégré mais aussi une puce NFC qui vous permettra de payer sans contact. Vous pourrez aussi facilement changer les bracelets de la Fitbit Charge 5.
- Huawei Band 4 Pro: Puisque cette montre n’est pas le tout dernier modèle, cela signifie que le prix est moins élevé qu’à sa date de sortie. En effet, la taille du bracelet n’est pas tout à fait adaptée pour les poignets les plus fins.
- Xiaomi Amazfit BIP: Là où la Amazfit BIP est imbattable, c’est au niveau de l’autonomie de sa batterie. Nous ne parlons pas en jours mais bien en semaine, avec une autonomie annoncée de 30 jours à 45 jours avec une utilisation normale.
- Garmin Vívosport: La Garmin Vívosport est le seul traqueur de cette liste qui n’a pas d’alarme vibrante. Un traqueur d’activité avec un GPS intégré est le choix parfait pour les grands sportifs d’extérieur avec un petit budget.
Bracelets Connectés Spécifiques pour le Football
Pour une analyse plus poussée de vos performances sur le terrain, des produits comme Footbar sont intéressants. Le Footbar tracker est le 1er tracker de performance validé par la KNVB (Fédération Néerlandaise de Football). Le Footbar tracker a également remporté le trophée du football amateur décerné par la Fédération Française de Football.
L'utilisation du tracker Footbar est très simple:
- Allumez votre tracker avec l'application Footbar avant votre session
- Une fois le tracker allumé, le téléphone n'a pas besoin de rester à proximité. Vous pouvez donc laisser votre téléphone dans le vestiaire pendant votre entraînement ou votre match.
Footbar vous donne accès à des données utiles pour vous comparer, suivre vos progrès et vous améliorer. Ce qui est vraiment intéressant, c'est que cette technologie est accessible à tous, quel que soit leur niveau. Les joueurs professionnels ont l'habitude d'analyser leurs performances avec précision depuis des années, mais maintenant, grâce à Footbar, chaque joueur peut bénéficier d'un niveau d'analyse digne du monde professionnel.