Maîtriser les Gestes Techniques Essentiels du Volley-Ball

Le volley-ball est un sport qui s’est imposé comme l’un des plus pratiqués et des plus appréciés des sports collectifs. Au volley-ball, chaque geste effectué par un joueur de l’équipe est comme un rouage dans un mécanisme. Maîtriser les gestes techniques du volley-ball est indispensable pour tout joueur souhaitant évoluer et contribuer efficacement à son équipe.

Si le jeu de base est assez simple à comprendre, les techniques employées par les joueurs peuvent être très complexes et il est important de les maîtriser pour jouer de manière optimale. Chaque mouvement, qu’il s’agisse du service, de la passe ou de l’attaque, requiert une pratique assidue et une compréhension approfondie.

Cet article explore les techniques et exercices pour améliorer la trajectoire des passes, un élément clé pour une performance optimale. Voici un aperçu des principales techniques utilisées au volley-ball :

La Passe

C’est le geste de base du volley-ball. La passe consiste à prendre le ballon au-dessus de soi et légèrement décalé vers l’avant à 10 doigts. Les mains doivent-être positionnées de part et d’autre du ballon.

Les mains sont placées au-dessus du front, il faut anticiper le ballon et l’envoyer rapidement avec une poussée des jambes, du tronc, des poignets, des bras, des doigts. Avant le contact avec le ballon, les doigts sont écartés, le pouce et l’auriculaire sont presque sur la même ligne, ce qui permet à la main d’être tendue au maximum et les doigts écartés. La surface de la main est tonique et large ce qui permet un meilleur contact.

Lors du contact avec le ballon, les poignets sont en extension, les paumes orientés vers le haut et légèrement face à face.

La portée et la puissance de la passe vient elle des appuis, donc de la poussée des jambes au moment du contact. Rappelons qu'un contact prolongé avec le ballon est interdit au volley. C'est le seul sport collectif ayant cette caractéristique. La passe étant plus précise que la manchette, elle préférable lors de la réception des services flottants.

La Manchette

La manchette est utilisée lorsque la balle est basse (en-dessous de la ceinture) et rapide. Lors de ce geste, le ballon rentre en contact avec l’intérieur des avant-bras. Les bras sont tendus vers l’avant, décollés du buste (il y a un angle de 90° entre les bras et le buste).

La poussée se fait au niveau des jambes, les bras eux ne bougent pas. Les jambes doivent-être fléchies pour se déplacer plus rapidement. Pour réussir une bonne manchette, les coudes doivent être bloqués, les bras doivent être bien tendus et ne se plient à aucun moment.

Avant le contact, les appuis sont écartés et décalés. Il faut être plaçé face au ballon et donc se déplacer et lire la trajectoire de balle avant que la balle ne passe le filet. Les jambes sont fléchies, les bras de part et d’autres du corps, prêt à se lier pour effectuer la manchette. Le poids du corps du joueur doit se trouver sur la pointe des pieds afin d’être plus réactif, et son corps légèrement baissé.

Il faut rappeler que l'orientation de la manchette dépend de l'orientation des épaules. Lors du contact, le joueur doit être à l'arrêt. Le poids de ce dernier doit se trouver sur la jambe avant, les épaules dirigées vers la direction souhaitée pour conduire le ballon. C’est grâce à la poussée des jambes que la manchette peut être réalisée. Les bras sont solidement joints et tendus en avant pour maintenir l'inclinaison du corps. Après le contact, le joueur est redressé, les bras sont toujours dans la même position.

Ce geste est à privilégier lorsque la balle est basse ou rapide (réception de service, défense sur un smash). La zone de contact s'effectue au niveau de l'intérieur des avant-bras. Ceux-ci doivent être situés plus bas que les épaules, formant un angle avec le buste. La poussée se fait au niveau des jambes, tout en gardant l'angle entre le buste et les bras. La manchette sert à transmettre la balle au passeur. Il est important de bien placer des bras droits pour obtenir une manchette directe (qui passera en ligne droite de l'autre côté du filet).

Première touche de balle lors d’un échange, la réussite de ce geste est importante pour la suite de l’échange. Il est vraiment important d’être bien sur ces appuis, car les ballons arrivent très vite sur les attaques et sont régulièrement déviés par un bloc ou un joueur. Il faut une bonne explosivité et de bons appuis pour intervenir dans n’importe quelle situation de défense.

Il y a deux façons de réceptionner un ballon :

• La manchette, les bras serrés et tendus vers le bas. Les jambes sont bien écartées pour de meilleurs appuis et une bonne stabilité. Les épaules sont rentrées et permettent d’orienter le plateau, créé par les deux avant-bras resserrés, afin d’amortir le ballon et de l’envoyer en cloche vers le passeur.
• La réception haute à dix doigts (comme une passe). On l’utilise quand les ballons arrivent au-dessus des épaules. Sur les services smatchés, ça peut être un peu plus difficile à maîtriser le ballon sans se faire mal aux doigts.

Le réceptionneur 4 arrière, s’occupe du fond de terrain. Soit en renforçant son défenseur d’à côté, si le contre laisse de l’espace, soit en ratissant le fond de terrain, de tous les ballons qui toucheraient le bloc puis loberont le terrain.

Le libero, pilier de la défense, se positionne en poste 5. Il est en charge de défendre en base 1, sur l’attaque rapide du central adverse. Si le ballon part à l’aile, il recule de quelques pas pour être prêt à défendre l’attaque forte sur lui ou la balle courte dans son secteur.

Le Smash

C’est généralement, la troisième touche de balle d’une équipe. C’est le moment où l’on renvoie le ballon de l’autre côté du filet. Pour les débutants, l’attaque se fait souvent à 10 doigts : c’est une passe vers l’espace adverse.

Etant donné qu’un renvoi à 10 doigts est facilement récupérable pour les adversaires, il faut placer le ballon dans des zones où l’adversaire aura du mal à ramener le ballon : à savoir les carrés magiques du fond de terrain qui sont les deux angles, et les zones de bidouilles juste derrière le filet.

La touche d’attaque est un geste très technique, la balle étant frappée par la paume du joueur, alors que celui-ci est en suspension. Il existe différents types d'attaques :

• L'attaque puissante, qui cherche à forcer le contre, c'est-à-dire à empêcher toute récupération après celui-ci. Elle peut aussi provoquer le block-out, c'est-à-dire frapper les mains du contreur de manière à être déviée vers l'extérieur du terrain.
• L'attaque feintée ou lobée consiste à simuler un smash puissant et à amortir son geste au dernier moment, afin de lober le bloc et de surprendre la défense. Le ballon n'est pas frappé, mais poussé avec trois doigts. L'élan est exactement le même que celui du smash, et le geste permet de placer la balle précisément, en visant un trou. Le but est de prendre de vitesse la défense, qui s'attend à une attaque franche.
• L'attaque placée, à un endroit où la défense sera incapable de la reprendre.

Les deux attaquants aux ailes (le pointu et le R4) reçoivent le ballon en bout de filet. Ils ont en général 5 possibilités d’attaque :

• L’attaque en diagonale, dans l’axe de force, tout en puissance.
• L’attaque ligne, attaque droite le long de la limite du terrain. Attaque un peu plus difficile, car plus de chances de finir out.
• L’attaque petite diagonale (ou petite diag).

Le central, quant à lui, utilise sa position au centre pour attaquer dans les intervalles en attaque rapide. Si le passeur ne lui distribue pas le ballon, l’appel du central permet de créer des fausses pistes pour le central adverse.

Le Bloc (ou Contre)

Ce mouvement défensif s’effectue en extension, le joueur mettant ses deux bras en opposition au filet, et donc à l’attaque adverse. Il a pour objectif d'empêcher le ballon de passer dans son camp tout en faisant tomber le ballon dans le terrain adverse.

Lorsqu'un joueur fait un contre et que le ballon retombe moins d'un mètre derrière le filet, chez l'adversaire, ce contre est alors appelé une «équerre», c'est la plus belle façon de contrer le service. Le contre dit « équerre » désigne un bloc qui renvoie la balle à 1 mètre du filet : c’est la quintessence du contre, ce que vous devez viser. Le bloc est d’abord un mouvement défensif, mais s’il est bien réalisé, vous pouvez en faire une arme redoutable !

La défense commence par le bloc au filet. Avec un bloc bien formé et bien positionné, le reste de l’équipe peut bien se positionner sur le terrain pour couvrir le reste des 81 m² à défendre.

Suivant l’annonce du bloc (qui choisit de contrer la ligne ou la diagonale), le reste de l’équipe se positionne dans les espaces laissés libres par le contre. Le reste de l’équipe couvre les différentes zones non couvertes par le bloc, chacun sait quelle zone il protège. Pour bien défendre, tous les joueurs arrières ont une place bien précise sur le terrain. Chaque joueur est bien fléchi au sol, le corps légèrement sur l’avant, les bras ouverts vers le bas, prêts à intervenir de manière réflexe si le ballon arrive vite.

Le Service

C’est la touche d’engagement, il met en route l’échange. Il peut conduire une équipe à la victoire comme à la défaite. Pour servir, il faut que le joueur se place derrière la ligne de fond de terrain. Il a la possibilité de se mettre où il le souhaite en profondeur mais doit rester dans les dimensions du terrain en largeur. Le serveur doit se placer derrière la ligne de fond de son terrain sans marcher dessus. Il choisit sa profondeur mais doit rester dans les limites du terrain en largeur. Il doit frapper la balle à une main.

Avant la frappe, le ballon doit être lancé ou lâché (il ne peut être tenu). Si le ballon touche le filet, mais passe dans le camp adverse, le service est validé.

Il existe plusieurs services:

• Le « service cuillère »: Habituellement utilisé par les débutants, le service cuillère consiste à prendre le ballon de la main gauche (pour un droitier), de tendre ce bras en avant à hauteur du bassin, lancer légèrement le ballon en hauteur et de le frapper par dessous avec la main droite pour le faire « voler » en avant.
• Le service flottant: Pour ce service, le joueur reste les pieds au sol, lance sa balle en hauteur et la frappe à la façon d’un smash, sans toutefois rabattre sa main totalement. Le geste est stoppé au moment précis de l'impact. Le joueur peut également effectuer un contre poids avec son corps pour augmenter la puissance de la frappe. La balle suivra une trajectoire flottante rendant incertain l'endroit précis où la balle est censée toucher le sol. Ce flottement met donc le réceptionneur en difficulté.
• Le service smashé: Le service smashé est le service pratiqué le plus fréquemment par les professionnels. Le joueur doit se placer proche de la limite du terrain, lancer très haut son ballon et effectuer une petite course d'élan pour frapper sa balle lors de la suspension.

Exercices Pratiques pour Améliorer la Réception et la Passe

Voici un exercice idéal pour travailler la réception en défense et proposer aux attaquants de beaux ballons ! Découper le terrain de volley en deux, dans le sens de la longueur. Le ballon doit suivre une trajectoire arrondie lorsque adressé au passeur. Ce dernier doit, lui aussi, être précis lorsqu’il transmet le ballon au passeur.

Situation d’Apprentissage de la Passe : Le Passe et Suit

Consignes: Par groupe de 3, deux joueurs se mettent l’un en face de l’autre, le troisième se met derrière un des deux joueurs déjà placé. Le ballon démarre du côté où il y a les deux joueurs. Le joueur fait sa passe, et va se placer derrière le joueur à qui il a envoyé le ballon. (On se déplace toujours du côté droit). Le but étant de se faire le plus de passes possible sans que la balle ne tombe par terre.

Aménagement matériel: Parallèle au filet, les élèves se place à 5m l’un de l’autre.

Critère de réalisation: Analyser la trajectoire de la balle, se placer correctement face à elle. Décaler ses appuis, placer ses mains, doigts écartés au-dessus du front, jambes semi-fléchies. Au moment du contact, on se redresse sur les jambes, on pousse avec les bras. Une passe réussie doit avoir une trajectoire en cloche et non pas tendue.

Remédiations: Eloigner/rapprocher les joueurs, se placer de part et d’autres du filet, obligation de jongler une fois avant de renvoyer la balle.

Exercice pour la Manchette

Consignes: Par groupe de 3, deux joueurs se mettent l’un en face de l’autre, le troisième se met derrière un des deux joueurs déjà placé. Le ballon démarre du côté où il y a les deux joueurs. (On se déplace toujours du côté droit). Le but étant de se faire le plus de renvoie possible sans que la balle ne tombe par terre.

Aménagement matériel: Parallèle au filet, les élèves se place à 5m l’un de l’autre.

Critère de réalisation: Analyser la trajectoire de la balle, se placer correctement face à elle. Décaler ses appuis, placer ses mains, doigts écartés au-dessus du front, jambes semi-fléchies. Au moment du contact, Les jambes sont fléchies, les bras de part et d’autres du corps, prêt à se lier. Le poids du corps du joueur doit se trouver sur l’avant, et son corps légèrement baissé. L'orientation de la manchette dépend de l'orientation des épaules. Lors du contact, le joueur doit être à l'arrêt. Le poids de ce dernier doit se trouver sur la jambe avant. Les bras sont solidement joints et tendus en avant pour maintenir l'inclinaison du corps.

Remédiations: Eloigner/rapprocher les joueurs, se placer de part et d’autres du filet, obligation de jongler une fois avant de renvoyer la balle.

Exercice de Passe et Attaque

Consigne: Deux joueurs : A se place aux 3m, B au niveau du filet. A envoie la balle à B, qui refait la balle à A afin qu’il puisse viser la zone délimiter en fond de terrain. Si la zone est visée, le binôme gagne 3points.

Aménagement matériel: D’un côté du filet, il y a les joueurs (A aux 3m et B au filet).

Critère de réalisation: A envoi la balle à B, avec une trajectoire haute et en cloche. La balle doit être décollée du filet pour que B puisse la jouer. B fait une passe à A.

Remédiation: Agrandir ou rétrécir la zone, mettre en place un système de points négatifs si le ballon va dans le filet ou en dehors du terrain.

Exercice de Service et Réception

Consigne: Le serveur se place aux 4m, son partenaire se place entre les 4m et la ligne de fond.

Critère de réalisation: Se concentrer, s’orienter vers la cible. Le joueur se place en fente, de façon à avoir les appuis décalés, le genou gauche (pour les droitier) est devant et fléchi.

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