Pratiqué par beaucoup comme un simple loisir estival sans véritable maîtrise, le volley-ball est un sport exigeant qui nécessite l'apprentissage de fondamentaux techniques pour le joueur qui souhaite réellement prendre du plaisir ou se perfectionner dans une perspective de compétition.
Les Fondamentaux Techniques Expliqués
Service, réception, passe, attaque, contre, défense, relance : vous découvrirez pour chaque technique un descriptif et une analyse du geste à réaliser grâce à des photos didactiques, des explications claires et les conseils d'un expert.
Vous apprécierez les gros plans réalisés sur les points clés de chaque technique et les corrections apportées aux principales erreurs régulièrement constatées.
Mise en Application et Entraînement
Par la suite, vous pourrez facilement mettre en application sur le terrain des exercices d'entraînement, illustrés de schémas explicités, vous permettant de vous initier ou de vous perfectionner selon votre niveau ou votre objectif de performance.
Les fondamentaux techniques seront traités de façon ludique à l'aide de dessins pour les plus jeunes et de manière plus experte et pointue pour celles et ceux, déjà expérimentés, qui souhaitent s'améliorer.
Schéma de rotation au volley-ball
Structure d'un Programme d'Entraînement
Le livre est organisé en deux parties:
- La première partie méthodologique reprend les thèmes les plus importants pour la préparation de la saison et des entraînements.
- La deuxième partie contient plus d’une centaine d’exercices, classés selon les différents fondamentaux techniques et par niveau, mais aussi les exercices préférés de grands noms du volley-ball mondial, comme Nikola Grbic, Mauricio Paes ou encore Earvin N’Gapeth.
Exercices Pratiques
Les nombreux exercices portant sur tous les fondamentaux techniques du volley- ball sont présentés de manière très concrète (en incluant les consignes à donner aux joueurs ainsi que l’objectif travaillé) afin de permettre à chaque entraîneur de facilement se les approprier et les reproduire avec son équipe.
Descriptifs et analyses techniques.
Service à la cuillère et service tennis | Volley-Ball
Tableau Récapitulatif des Fondamentaux Techniques
| Fondamental Technique | Description | Objectif |
|---|---|---|
| Service | Mise en jeu du ballon. | Mettre le ballon en jeu de manière offensive. |
| Réception | Accueillir le service adverse. | Contrôler le ballon pour une passe optimale. |
| Passe | Envoyer le ballon à un coéquipier. | Préparer l'attaque. |
| Attaque | Frapper le ballon dans le camp adverse. | Marquer un point. |
| Contre | Bloquer l'attaque adverse. | Empêcher l'adversaire de marquer. |
| Défense | Récupérer le ballon après une attaque adverse. | Maintenir le ballon en jeu. |
| Relance | Remettre le ballon en jeu après une défense. | Préparer une nouvelle attaque. |
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