Les joueurs du Stade Rochelais ont vécu une intersaison particulièrement exigeante, marquée par une préparation physique rigoureuse. Après une élimination prématurée de la course au Bouclier en juin dernier, les Maritimes ont bénéficié d'une pause plus longue que d'habitude, permettant au staff d'imposer un entraînement digne de celui de Rocky ou de The Rock. Cette préparation intense a été conçue pour renforcer leur condition physique après une saison 2025 où ils ont senti un manque de caisse.
Le Stade Rochelais poursuit sa préparation à La Plagne
Une Préparation Physique Costaude
Capitaine exemplaire, Grégory Alldritt n’a pas mâché ses mots pour RMC. “On n'avait jamais connu ça, parce qu'on a toujours été en demi-finale ou finaliste, quasiment. On a toujours eu des prépas très, très courtes. Ça fait bizarre, mais c'est le jeu: tu finis tôt (début juin), tu reprends tôt (14 juillet).
La préparation façon Jaune et Noir n’a pas fait que des heureux. Paul Boudehent a confié à L’Équipe son ressenti : “Elle est longue. Mais c’est le jeu. […] Moi, je ne suis pas bodybuilder, je suis joueur de rugby. […] Là, on a mis un mois à toucher du ballon. Tu fais des allers-retours sur le terrain, de la muscu, pff…” Un discours franc, mais sans rancune : “Je n’en veux pas du tout au staff, attention, parce que c’est nous qui nous sommes mis dans cette situation.
Même son de cloche chez Jonathan Danty, qui a rappelé via Sud Ouest que le groupe avait sans doute manqué de caisse en 2025 : “On a appris quelques jours avant la rentrée qu’il n’y aurait pas du tout de ballon, on a bossé pendant cinq semaines sur la partie physique que, l’an passé, on avait un peu oubliée. Et je pense qu’on l’a payé cash.” Pour l’international, le staff a donc rectifié le tir : “Forcément, les prises de décisions sont plus simples quand on est en forme, la discipline et le respect du système aussi…”
Intégration des Jeunes et Perspectives d'Avenir
Alldritt l’a aussi souligné : cette intersaison a permis d’intégrer de nombreux jeunes. Et ça change la donne. Les Maritimes savent que ce bloc de travail ne paiera pas forcément tout de suite.
Un Entraînement Public Sous le Soleil
Il faisait très chaud, autour de 30°C ce mercredi après-midi au Stade Deflandre à La Rochelle. Cela n'a pas dissuadé 1.500 supporters de venir assister au seul entraînement public du Stade Rochelais avant le match amical de vendredi contre Pau, et la reprise du Top 14 le 7 septembre à Deflandre contre Toulon.
La plupart sont massés dans la partie ombragée de la tribune, mais les plus jeunes et les plus enthousiastes ont bravé le soleil en allant s'installer tout contre la barrière, au niveau du terrain. C'est le cas de Richard, dont l'accent trahit l'origine aveyronnaise : "on est revenu exprès sur La Rochelle pour voir le seul entraînement ouvert au public". Il a passé ses vacances en Charente-Maritime et rentre chez lui près de Rodez : "c'est impressionnant, le physique, la vitesse, encore qu'ils se retiennent visiblement ! " Richard confie qu'il n'avait jamais vu de joueurs aussi près, d'habitude, il suit le Top 14 à la télé.
L'Attachement des Supporters
Le stade Deflandre ce mercredi après-midi est le rendez-vous des abonnés, comme Patrick qui est venu avec des jumelles pour mieux pouvoir observer les joueurs : "en venant aux entraînements, on a l'impression d'assister à un ou deux matches supplémentaires, vu le prix de l'abonnement, ce n'est pas négligeable".
Beaucoup aimeraient venir plus souvent, mais n'arrivent pas à trouver de place. "Je regarde les joueurs que je ne peux pas voir habituellement d'aussi près, je regarde la technique de jeu, la cohésion, tout ce qu'on aime dans le rugby". Sous ses yeux, Grégory Aldritt et ses coéquipiers enchaînent les phases d'attaque-défense. "On ne peut pas voir sur un entraînement s'il vont bien jouer ou pas cette saison, on verra ça vendredi contre Pau".
Autographes et Rencontres
Et puis il y a tous ceux qui attendent la fin, et le moment des autographes et des photos. "Ma fille a eu Aldritt, elle est heureuse ", s'exclame une maman, ravie elle aussi. Tom propose aux joueurs un cahier confectionné par sa maman : "j'ai imprimé toutes les photos du site du club". Il a réussi a récupérer une quinzaine d'autographes. Les signatures de Uini Atonio et de Grégory Aldritt, les chouchous du public, sont sans surprise les plus recherchées.
Les joueurs passent de l'un à l'autre, avec un "bonjour", un sourire. Ils enchainent les photos, les selfies, de bonne grâce alors qu'ils sont encore plein de sueur, et que le soleil tape toujours aussi fort. Elle a collecté une dizaine de signatures. "Je suis contente, c'est notre équipe, ce sont nos couleurs, on est fier d'eux et on est content de les retrouver, de les voir et de pouvoir les encourager".
Le Régime Alimentaire Adapté aux Rugbymen
Pour vivre, l’homme a besoin d’énergie, cette énergie est nécessaire non seulement pour maintenir nos fonctions vitales (respirer, digérer…) mais aussi pour nous permettre d’effectuer différentes tâches (se déplacer, penser…). Cette énergie provient de l’alimentation. C’est en effet à partir de la dégradation des différents macronutriments (glucides, lipides, protéines) contenus dans les aliments que nous produisons l’énergie.
Pour les sports de force, l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFSSA) conseille une alimentation quotidienne, lors des entraînements, répartie de la façon suivante : 55% de glucides, 20% de lipides et 25% de protéines. Pour les sports d’endurance, l’AFSSA préconise cette répartition : 65% de glucides, 20% de lipides et 15% de protéines.
Etant donné la spécificité importante des différents postes en rugby, il est difficile de conseiller une répartition identique pour l’ensemble des joueurs. Ainsi, je recommande aux joueurs de rugby d’individualiser leur répartition en fonction des caractéristiques de leur poste.
Les Besoins en Protéines
Néanmoins, un apport minimum de 1,5 g/kg/jour semble nécessaire pour l’ensemble des joueurs. Je rappelle toutefois qu’il n’y a pas de relation linéaire entre la prise quantitative de protéines et l’hypertrophie musculaire (prise de masse et volume). Au-delà d’un certain apport en protéines, aucun gain supplémentaire en masse musculaire n’est observé.
Hydratation et Micronutriments
La transpiration favorise les pertes en parallèle de certains minéraux comme le potassium, le sodium, le calcium et bien sûr le magnésium. Pour des dépenses énergétiques supérieures à 3000 kcal/jour, l’Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments (AFSSA) recommande 4 repas par jour : deux principaux (déjeuner et dîner), ainsi qu’un petit déjeuner copieux et une collation prise au moins 1 h, voire 2 h, avant l’entraînement.
Les apports hydriques (eau) se feront en petites quantités pendant les repas et très régulièrement entre les repas, une demi-heure au moins avant et à partir de deux heures après.
L'Esprit d'Équipe et la Culture de l'Union
Il faut qu'on arrive à regagner le cœur de nos supporters. Faire en sorte de travailler cette culture de l'Union, travailler sur ce défi qui est important, retrouver de la fierté, cette identité de jeu et travailler beaucoup sur le groupe.
Je ne suis pas un adepte de la politique de la table rase. Je prends en compte ce qui existe. L'année dernière, quand même, jusqu'au 13 avril, ils étaient en position de se qualifier. Cela veut dire qu'il y a eu du bon boulot de fait. Donc, on s'est inspiré de ça. Après, évidemment, on va apporter notre touche avec notre staff (notamment Frédéric Charrier, pour arrières, et Julien Laïrle, pour les avants), les gens qui arrivent. Et surtout notre état d'esprit et le mien en particulier.
Je pense que c'est la condition numéro 1. Ce n'est pas négociable ça. Je n'ai jamais pratiqué un rugby sans avoir des relations fortes. Après, cela prend du temps. La seule chose que je peux promettre, c'est de la sueur, des larmes, du sang et de l'entraide, avec un peu de ballon au milieu. Cela, je peux le faire, cela dépend de moi.
Salaires des Joueurs de Rugby en France
En hausse depuis plusieurs années malgré quelques fluctuations, voici les salaires moyens des joueurs professionnels en France, que ce soit en Top 14 ou en Pro D2.
Malgré l’épisode Covid, pendant lequel les joueurs avaient assez massivement consenti à une baisse de salaire afin d’aider les clubs à tenir le coup pendant la tempêtes, les rémunérations des joueurs professionnels de rugby en France sont à la hausse depuis plus de deux décennies.
En Top 14, le plus gros salaire brut annuel revient donc à Siya Kolisi et ses 978000 euros, tandis que le joueur français le mieux payé est le capitaine du Stade toulousain Antoine Dupont avec 805000 euros. À l’autre extrémité du spectre, le salaire minimum annuel en Top 14 est de 42000 euros.
Comparaison Top 14 et Pro D2
Les joueurs du Top 14 sont donc plutôt bien lotis en ce qui concerne leur rémunération. En revanche, et s’ils ne sont pas à plaindre, leurs homologues de Pro D2 sont assez loin d’atteindre les mêmes barres. Cette saison, le salaire brut annuel moyen en Pro D2 est de 75420 euros, soit le tiers de ce que touchent les membres de la plus haute division du rugby professionnel français. Avec un salaire minimum de 23000 euros.
| Division | Salaire Brut Annuel Moyen | Salaire Minimum Annuel |
|---|---|---|
| Top 14 | ~229 000 € | 42 000 € |
| Pro D2 | 75 420 € | 23 000 € |