Le handball, sport dynamique et exigeant, sollicite intensément le corps, en particulier les extrémités. Pour les gardiens de but, dont le rôle est crucial, la protection des mains et des doigts est primordiale. Le strapping, une technique courante chez les professionnels, permet de limiter les risques de blessures, de solidifier et de protéger les doigts.
Pourquoi le Strap est Essentiel pour les Gardiens de Handball ?
Chaque gardien de but a déjà connu des blessures aux doigts, entorses, arrachements osseux, fractures... la liste est longue. Le bandage est une solution parfaite pour limiter les risques de blessures, solidifier et protéger vos doigts. C'est une pratique très courante chez les gardiens pros.
Les gardiens professionnels bandent souvent leurs doigts pour prévenir les blessures ou pour protéger des blessures récentes. Il existe différents types de bandes pour les doigts. Voici les produits les mieux adaptés pour vos doigts.
Types de Bandes pour les Doigts
- Bande adhésive élastique: Hypoallergénique, composée d'un support tissu 100% coton résistant.
- Jako Tape (3,8 cm): Un rouleau de ce type est souvent utilisé pour réaliser un strapping efficace.
- Tape pour doigt: Idéale pour protéger contre les étirements excessifs et les déchirures de la peau, soutenant les tendons et les articulations.
Pour la réalisation de la vidéo suivante, nous avons utilisé un rouleau Jako Tape (3,8 cm).
Un exercice pour le gardien de but de handball (1)
Instructions de base pour le strapping :
- Déchirez une longue bande de ruban adhésif. (il vaut mieux que la bande soit trop longue que trop courte).
- Divisez la bande en morceaux plus fins.
Autres Équipements de Protection pour le Handball
Outre le strapping, d'autres équipements sont essentiels pour la sécurité des joueurs de handball, en particulier pour le gardien de but.
Équipements Spécifiques pour le Gardien de But
Le gardien de but est équipé d'un matériel spécifique qui lui permet de remplir ses fonctions de défense face à l'équipe adverse.
- Gants: Assurent le maintien des mains sur le ballon pour optimiser la prise lors des arrêts.
- Pantalon renforcé: Protège la totalité des jambes en cas de chute ou de choc.
- Genouillères et coudières: Réduisent les blessures lors de parades ou de chutes, notamment en cas de mouvements brusques et de sauts.
Autres protections
- Genouillères: Protègent une articulation très sollicitée lors des sauts, des tirs et des passes.
- Protège-tibias et coudières: Limitent l'impact des coups sur le corps, notamment issus des contacts avec les autres joueurs.
- Chaussettes hautes: Protègent les chevilles du frottement des chaussures.
Chaussures Adaptées au Handball
Des chaussures adaptées à la pratique du handball sont nécessaires pour éviter les risques de blessures et pour optimiser ses performances sur le terrain de sport. Les chaussures doivent assurer confort, résistance, légèreté et adhérer correctement au sol afin d'éviter la survenue de glissades. Les semelles assurent un amorti conséquent pour réduire l'impact des sauts sur le système articulaire et les muscles, notamment chez l'enfant en pleine croissance (mais aussi chez l'adulte, pour limiter la souffrance des articulations).
Côté taille, nous recommandons de sélectionner une pointure au-dessus afin de laisser les pieds respirer et d'éviter l'apparition d'ampoules.
SplitOut : Amélioration de la Mobilité pour les Gardiens
Le SplitOut est un dispositif triboélectrique conçu pour être fixé sous le talon de vos chaussures, améliorant ainsi la facilité de mouvement lors des parades basses. Grâce à ses propriétés de faible friction, il permet un glissement doux et fluide, réduisant considérablement la résistance entre la chaussure et le sol.
En utilisant le SplitOut, vous pourrez éviter les arrêts soudains pendant vos glissades, vous permettant ainsi de maintenir votre équilibre tout au long de la manœuvre. De plus, le dispositif contribue à réduire la pression exercée sur les articulations des genoux et des chevilles, ce qui rend les mouvements de parade plus confortables.
Tableau Récapitulatif des Équipements de Protection
| Équipement | Fonction | Avantages |
|---|---|---|
| Strap pour doigts | Protection et soutien des doigts | Prévention des blessures, solidité accrue |
| Gants | Maintien du ballon | Optimisation de la prise, sécurité |
| Pantalon renforcé | Protection des jambes | Réduction des risques de blessures en cas de chute |
| Genouillères et coudières | Protection des articulations | Absorption des chocs, réduction des blessures |
| Chaussures de handball | Soutien, adhérence et amorti | Prévention des glissades, confort et protection des articulations |