Techniques et équipements essentiels pour le volley-ball

Pour un grand nombre de personnes, le volley peut être une vraie passion. Quand on est pris de fièvre de ce sentiment de la volonté et de la puissance de son équipe, on ne voudrait plus jamais le lâcher. Tu es un veinard si tu t’entraînes solidement et si tu connais un bon magasin de volley qui offre tout ce qu’on peut désirer comme un volleyeur.

Parce que pour jouer, le volleyeur ou la volleyeuse typique a seulement besoin d’un vêtement confortable et léger, des réflexes extraordinaires, d’un bon toucher de balle, d’une technique parfaite et d’une grande volonté. Quand un bon ballon synthétique ou en cuir fend l’air en sifflant et les volleyeurs entrent le terrain en portant le vêtement de volley tendance, la seule chose qui manque pour être comblé c’est le coup d’envoi.

Au volley-ball, chaque geste effectué par un joueur de l’équipe est comme un rouage dans un mécanisme. Maîtriser les gestes techniques du volley-ball est indispensable pour tout joueur souhaitant évoluer et contribuer efficacement à son équipe. Chaque mouvement, qu’il s’agisse du service, de la passe ou de l’attaque, requiert une pratique assidue et une compréhension approfondie.

Traditionnellement, on joue le volley en salle. Ici, les joueurs et les arbitres mais aussi les spectateurs sont protégés par tous les temps. Une autre discipline de plus en plus populaire c’est le beach-volley ou le volley de plage. Comme son nom l’indique, on le joue à la plage ou bien sur sable et pas en salle. La plupart des règles est la même qu’au volley en salle mais il y a aussi quelques différences et particularités.

Le volley est un sport technique, collectifs et exigeant, qui nécessite un équipement de qualité pour la pratique en salle comme sur sable. CLUB-SHOP.fr accompagne les clubs, établissements scolaires, comités et centres sportifs avec une large gamme de produits et de matériel adaptés à tous les niveaux : du loisir à la compétition.

Quel est le vêtement essentiel d’un volleyeur ?

Quand on pratique le volley, diverses parties du corps, les ligaments et les articulations, sont exigés fortement et le sportif se met à transpirer rapidement.

Pour que la sueur soit transportée vite vers l’extérieur et pas absorbée par le tissu, un grand nombre de volleyeurs utilisent des hauts légers et synthétiques tels que les hauts fonctionnels ou les hauts sans manches. Surtout les volleyeurs et volleyeuses sur sable portent même moins : les femmes utilisant un soutien-gorge de sport préviennent d’avoir mal dans la poitrine - il est avéré.

Les shorts et les mini-shorts pour les volleyeurs et volleyeuses sur sable offrent la liberté de mouvement. Les hommes portent aussi des shorts qui garantissent la liberté quand on fait un pas brusque ou large. Souvent, les shorts de sport pour hommes possèdent un slip intégré pour plus de confort.

Pour pratiquer le volley en salle, il serait mieux d’utiliser des pantalons plus longs comme les leggings de sport. La bonne nouvelle : Le vêtement essentiel ne doit pas être cher !

Quelques pantalons qui recouvrent le genou peuvent atténuer les chutes graves un peu, mais il y a un accessoire de volley qu’on n’en peut plus se passer. Les genouillères sont un must have pour chaque volleyeur. Ils sont d’un tissu doux de nylon ou de néoprène avec une rembourrage conçue pour ménager le genou. Les chutes et les glisses sont inévitables et souvent elles provoquent la chaleur de frottement.

Indispensable - surtout quand il fait beau à la plage - pour tous les volleyeurs et volleyeuses sur sable sont les lunettes de soleil. Bien que les volleyeurs de plage changent les côtés plusieurs fois pour égaliser les conditions météo correctement, les joueurs à ciel ouvert souvent portent des lunettes de soleil avec lesquelles ils ne doivent pas regarder le soleil directement et peut-être ils rateraient une passe. Les lunettes de soleil doivent être moulantes, offrent une protection UV et ne s’embuent pas quand il fait chaud.

La semelle d’une chaussure de volley ne doit pas déteindre sur le sol (non marquante) et elle offre un bon amorti pour le pied. Les sauts innombrables quand on joue au volley exigent les chevilles. La chaussure de volley possède une semelle avec un bord aplati qui empêche de se tordre le pied et qui offre plus de l’appui et de la stabilité.

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Les techniques de base du volley-ball

Les techniques de base du volley-ball comprennent :

• Le service
• La réception
• La passe
• L'attaque
• Le bloc
• La défense

Le service

Le serveur doit se placer derrière la ligne de fond de son terrain sans marcher dessus. Il choisit sa profondeur mais doit rester dans les limites du terrain en largeur. Il doit frapper la balle à une main. Avant la frappe, le ballon doit être lancé ou lâché (il ne peut être tenu). Si le ballon touche le filet, mais passe dans le camp adverse, le service est validé.

Il existe plusieurs services:

1. Le « service cuillère » : Habituellement utilisé par les débutants, le service cuillère consiste à prendre le ballon de la main gauche (pour un droitier), de tendre ce bras en avant à hauteur du bassin, lancer légèrement le ballon en hauteur et de le frapper par dessous avec la main droite pour le faire « voler » en avant.
2. Le service flottant : Pour ce service, le joueur reste les pieds au sol, lance sa balle en hauteur et la frappe à la façon d’un smash, sans toutefois rabattre sa main totalement. Le geste est stoppé au moment précis de l'impact. Le joueur peut également effectuer un contre poids avec son corps pour augmenter la puissance de la frappe. La balle suivra une trajectoire flottante rendant incertain l'endroit précis où la balle est censée toucher le sol. Ce flottement met donc le réceptionneur en difficulté.
3. Le service smashé : Le service smashé est le service pratiqué le plus fréquemment par les professionnels. Le joueur doit se placer proche de la limite du terrain, lancer très haut son ballon et effectuer une petite course d'élan pour frapper sa balle lors de la suspension.

On commence avec le service cuillère qui se fait plutôt chez les débutants. Le joueur lance le ballon juste au-dessus de sa tête et d’une frappe sèche, la main bien ouverte, il claque le ballon en bloquant son geste du bras. Le ballon a alors une trajectoire flottante qui est difficile à prendre pour la réception. Le ballon paraît lent et facile quand on voit ces services à la télé, mais c’est trompeur.

Le joueur lance le ballon en l’air bien haut. Il saute ensuite, comme pour un smatch au filet, pour frapper le ballon bien haut et fort. Ce service est redoutable quand il est placé dans un intervalle, entre deux réceptionneurs ou qu’il est ultra-puissant. En revanche, face à un bon réceptionneur, qui est bien placé, il suffit qu’il se mette en opposition, bien sur ses appuis, et qu’il amortisse la balle.

Si le service touche directement le sol sans qu’aucun réceptionneur ne l’a touché, on parle d’un « ace « . Un bon service, c’est au minimum, un ballon qui met l’équipe adverse en difficulté, et qu’ils n’arrivent pas à faire une réception correcte. Ainsi, le passeur sera en mauvaise posture pour faire sa passe. Il y a donc plus de chances que le jeu soit visible par l’équipe adverse.

L'attaque

Les deux attaquants aux ailes (le pointu et le R4) reçoivent le ballon en bout de filet. Ils ont en général 5 possibilités d’attaque :

• L’attaque en diagonale, dans l’axe de force, tout en puissance.
• L’attaque ligne, attaque droite le long de la limite du terrain. Attaque un peu plus difficile, car plus de chances de finir out.
• L’attaque petite diagonale (ou petite diag).

Le central, quant à lui, utilise sa position au centre pour attaquer dans les intervalles en attaque rapide. Si le passeur ne lui distribue pas le ballon, l’appel du central permet de créer des fausses pistes pour le central adverse.

La touche d’attaque est un geste très technique, la balle étant frappée par la paume du joueur, alors que celui-ci est en suspension. Il existe différents types d'attaques :

• L'attaque puissante, qui cherche à forcer le contre, c'est-à-dire à empêcher toute récupération après celui-ci. Elle peut aussi provoquer le block-out, c'est-à-dire frapper les mains du contreur de manière à être déviée vers l'extérieur du terrain.
• L'attaque feintée ou lobée consiste à simuler un smash puissant et à amortir son geste au dernier moment, afin de lober le bloc et de surprendre la défense. Le ballon n'est pas frappé, mais poussé avec trois doigts. L'élan est exactement le même que celui du smash, et le geste permet de placer la balle précisément, en visant un trou. Le but est de prendre de vitesse la défense, qui s'attend à une attaque franche.
• L'attaque placée, à un endroit où la défense sera incapable de la reprendre.

La défense

La défense commence par le bloc au filet. Avec un bloc bien formé et bien positionné, le reste de l’équipe peut bien se positionner sur le terrain pour couvrir le reste des 81 m² à défendre.

Suivant l’annonce du bloc (qui choisit de contrer la ligne ou la diagonale), le reste de l’équipe se positionne dans les espaces laissés libres par le contre. Le reste de l’équipe couvre les différentes zones non couvertes par le bloc, chacun sait quelle zone il protège.

Pour bien défendre, tous les joueurs arrières ont une place bien précise sur le terrain. Chaque joueur est bien fléchi au sol, le corps légèrement sur l’avant, les bras ouverts vers le bas, prêts à intervenir de manière réflexe si le ballon arrive vite.

La réception

Première touche de balle lors d’un échange, la réussite de ce geste est importante pour la suite de l’échange. Chez les pros, la réception se fait à deux joueurs. Aux niveaux inférieurs, la réception peut se faire à 3 joueurs, surtout s’il faut réceptionner un service smatché.

Il y a deux façons de réceptionner un ballon :

1. La manchette, les bras serrés et tendus vers le bas. Les jambes sont bien écartées pour de meilleurs appuis et une bonne stabilité. Les épaules sont rentrées et permettent d’orienter le plateau, créé par les deux avant-bras resserrés, afin d’amortir le ballon et de l’envoyer en cloche vers le passeur.
2. La réception haute à dix doigts (comme une passe). On l’utilise quand les ballons arrivent au-dessus des épaules. Sur les services smatchés, ça peut être un peu plus difficile à maîtriser le ballon sans se faire mal aux doigts.

Il est vraiment important d’être bien sur ces appuis, car les ballons arrivent très vite sur les attaques et sont régulièrement déviés par un bloc ou un joueur. Il faut une bonne explosivité et de bons appuis pour intervenir dans n’importe quelle situation de défense.

Le réceptionneur 4 arrière, s’occupe du fond de terrain. Soit en renforçant son défenseur d’à côté, si le contre laisse de l’espace, soit en ratissant le fond de terrain, de tous les ballons qui toucheraient le bloc puis loberont le terrain.

Le libero, pilier de la défense, se positionne en poste 5. Il est en charge de défendre en base 1, sur l’attaque rapide du central adverse. Si le ballon part à l’aile, il recule de quelques pas pour être prêt à défendre l’attaque forte sur lui ou la balle courte dans son secteur.

Lorsque le défenseur se jette au sol, bras tendu et qu’il pose sa main ouverte sur le sol pour que le ballon rebondisse dessus, on parle d’une corse. C’est une défense en position extrême qui permet de relever le ballon quand on est en retard.

Sur une défense, l’arbitre est plus tolérant sur la qualité de la touche de balle, le joueur peut coller le ballon et l’accompagner plus que pour les balles suivantes.

Le R4 en position avant, recule sur le terrain (tout en respectant sa position par rapport à ses voisins) pour couvrir une partie du terrain en réception. Il renforce le R4 arrière et le libéro. Le Libero est d’ailleurs le joueur prioritaire sur la réception.

Une belle réception monte haut et retombe devant le filet avec le passeur qui attrape le ballon en position haute (légèrement au-dessus du fils), pour être en position idéale pour distribuer. On parle de « plateau » lorsque c’est parfait.

Il arrive que lors du service, le ballon touche le fils et tombe juste derrière. Les joueurs en positions avant doivent être prêts à intervenir dans ce cas-là pour empêcher que le ballon meure juste derrière le filet.

La réception est vraiment le geste où l’on demande au R4 et au libéro d’avoir une grande régularité et fiabilité (plus de 80 % des ballons joués doivent être réussis.).

Quand une réception est ratée, on parle de « faire un zip » ou « zipper la balle ». Cette expression parle d’elle-même : le ballon tape l’avant-bras du joueur et semble glisser telle une savonnette vers l’arrière du terrain. La plupart des joueurs qui sont concernés par la réception jouent avec des genouillères. Ça leur permet d’éviter les pizzas quand le genou frotte sur le revêtement du parquet. Je fais partie de la minorité des réceptionneurs qui jouent sans genouillère (C’est le cas aussi de Julien sur la photo), car au final, on ne pose pas tant que ça le genou au sol si on est bien sur ses appuis.

La passe

Dans une phase de jeu normal, la passe est la deuxième touche de balle, réalisée par le passeur de l’équipe. Il est toujours positionné de manière à ne pas être concernée par le premier ballon, pour être ensuite disponible pour distribuer le jeu.

Sur une bonne réception, le passeur a le ballon en position haute, au-dessus de la bande blanche du filet, qui redescend bien en cloche. Son orientation d’épaule est perpendiculaire au filet et il est en extension.

Plusieurs choix s’offrent à lui :

• Le central est en l’air juste à côté de lui quand le ballon arrive dans les mains du passeur. Il peut choisir de la décaler très légèrement vers le central pour qu’il tape directement dans son mouvement en attaque rapide.
• Il peut envoyer le ballon sur le côté gauche du filet, en poste 4. Une balle plus ou moins accélérée suivant les joueurs.

Si le passeur est arrière, il a donc pénétré sur la ligne avant pendant la réception. Il a un pointu placé dans les joueurs au filet. Dans le cas où la réception serait mauvaise, ou lorsque c’est le passeur qui prend la première balle, car il participe aux positions défensives, c’est à un autre joueur de prendre le relais de passe.

En général, c’est le central quand la balle à jouer se trouve dans les 3 mètres et plutôt le libero quand la balle est en dehors des 3 mètres.

Ce geste est la touche de base du Volley. La passe consiste à toucher la balle devant soi, avec la pulpe des doigts répartie de part et d'autre du ballon. Le mouvement des bras sert essentiellement à amortir le contact avec la balle, optimiser sa maîtrise, et assurer la direction de la passe. La portée et la puissance de la passe vient elle des appuis, donc de la poussée des jambes au moment du contact.

Rappelons qu'un contact prolongé avec le ballon est interdit au volley. C'est le seul sport collectif ayant cette caractéristique. La passe étant plus précise que la manchette, elle préférable lors de la réception des services flottants.

Le bloc (ou contre)

Ce mouvement défensif s’effectue en extension, le joueur mettant ses deux bras en opposition au filet , et donc à l’attaque adverse. Il a pour objectif d'empêcher le ballon de passer dans son camp tout en faisant tomber le ballon dans le terrain adverse. Lorsqu'un joueur fait un contre et que le ballon retombe moins d'un mètre derrière le filet, chez l'adversaire, ce contre est alors appelé une «équerre», c'est la plus belle façon de contrer le service.

Équipements et personnalisation

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