La catégorie U18 football représente une étape cruciale pour les jeunes footballeurs âgés de 17 à 18 ans. Elle sert de tremplin vers des niveaux plus compétitifs. Comparée aux catégories inférieures, la catégorie U18 est plus exigeante en termes de performance, demandant aux joueurs de faire preuve d'une grande intensité et de prendre des décisions rapides et précises sur le terrain.
Les entraîneurs de football jouent un rôle essentiel en travaillant sur la tactique et en encourageant les joueurs à développer leur compréhension du jeu collectif. Au niveau technique, les joueurs de cette catégorie ont généralement une meilleure maîtrise de leur corps et du ballon, étant capables de dribbler, passer et tirer avec une plus grande précision et puissance.
Cet article propose une série d'exercices et de jeux ludiques spécifiquement adaptés aux séances de football U18, visant à optimiser la progression des joueurs. Ces exercices sont conçus pour améliorer différents aspects du jeu, allant de la technique individuelle à la tactique collective, en passant par le physique et la prise de décision.
Exercices et Jeux Ludiques pour U18
1. Jeu dans les Intervalles
Cet exercice se concentre sur l'exploitation des espaces entre les joueurs adverses et dans leur dos. Il s'agit d'un circuit de passes entre les joueurs, permettant de travailler le jeu dans les intervalles.
2. Gestion du Bloc Équipe
Issu d'un programme pour les U14-U15, cet exercice vise à améliorer la gestion du bloc équipe.
3. Apparaitre, Vision et Utilisation des Espaces
Ce jeu, extrait d'un programme sur les jeux de position, aide les joueurs à comprendre l'importance de la prise d'information pour identifier et exploiter les espaces libres.
4. Sortir d'un Pressing Haut
Cet exercice, issu d'un programme pour séniors féminines, est dédié à la mise en place d'un projet de jeu visant à sortir d'un pressing haut.
5. Se Mettre Rapidement en Position de Marquer
Proposé par Josselin Le Breton, cet exercice met l'accent sur l'importance de se positionner rapidement pour attaquer le but et tenter de marquer.
6. Jeu pour Marquer sur Appel en Profondeur
Également proposé par Josselin Le Breton, ce jeu vise à faire comprendre aux joueurs l'importance de demander en profondeur dans les espaces libres pour attaquer le but.
7. Exercice de Football de Pressing à la Perte
Cet exercice travaille la réactivité des joueurs et leur capacité à réagir collectivement lors de la perte de possession.
8. Jeu de Pressing Collectif
Proposé par M. Ricoul, ce jeu favorise la récupération sur les côtés avec un bloc équipe bas.
9. Exercice Technique Passe et Conduite
Idéal en début de séance, cet exercice, proposé par Josselin Le Breton, se concentre sur la phase de jeu "conserver / progresser", en particulier progresser par la passe et/ou la conduite.
10. Jeu Réduit d'Échauffement au Football
Cet exercice permet de travailler techniquement, physiquement, ainsi que les transitions et le jeu sous pression dès le début de la séance.
11. Échauffement Technico-Physique
Proposé par J. Lebreton, cet exercice vise à débuter la séance en travaillant à la fois physiquement et techniquement.
Exemples de Jeux et Exercices Avancés
1. Combinaisons Offensives Face à une Défense Basse
Inspiré d'un exercice utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons offensives face à une défense basse, en exploitant les appels dans le dos de la défense. Sur un demi-terrain, créez un espace d’environ 20x30m sur le côté gauche, ainsi qu’une zone de 5x30m accolée, comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 2 mini-buts ainsi que 4 mannequins (ou constri-foot) avec une coupelle à environ 35m du but côté droit. Après avoir effectué au minimum 3 passes, ils jouent sur leur coéquipier dans la petite zone.
2. Travail des Réactions Immédiates à la Perte de Balle
Cet exercice se concentre sur le travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs.
3. Exercice Axé sur le Travail du Gardien et le Déplacement des Joueurs
Cet exercice met l'accent sur le travail du gardien et la manière dont les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains.
4. Circuit Athlétique avec Travail de Fractionné
Ce circuit athlétique propose un travail de fractionné en 20-20 (puis 10-10) pour des efforts courts et intenses.
5. Exercice d’Endurance Aérobie en Fractionné
Cet exercice d’endurance aérobie permet aux joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues.
6. Atelier Devant le But
Cet atelier est conçu pour améliorer la finition devant le but.
7. Travail des Duels
Cet exercice se concentre sur le travail des duels.
8. Transition Défensive-Offensive
Cet exercice vise à améliorer la transition défensive-offensive.
9. Pressing : Communication et Anticipation
Inspiré d'un exercice utilisé par Luis Enrique, cet exercice est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing.
10. Jeu Réduit avec Possession et Transition
Ce jeu réduit travaille la possession ainsi qu’une transition défensive-offensive.
11. Exercice en 2 Étapes Inspiré de Pep Guardiola
Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City.
12. Jeu de Possession en 3vs3 avec Zones Externes
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes.
13. Atelier de Finition, Prise de Décision et Temps de Réaction
Cet atelier se concentre sur la finition, la prise de décision et le temps de réaction.
14. Circuit de Conditionnement Athlétique
Ce circuit de conditionnement athlétique propose 4 ateliers différents avec un focus sur les changements de direction.
15. Pressing et Jeu de Possession sur 3 Zones
Cet exercice combine pressing et jeu de possession sur 3 zones.
16. Situation de Jeu en 11vs11 pour la Transition
Une situation de jeu en 11vs11 pour travailler la transition défensive-offensive et l’exploitation des espaces en contre-attaque.
17. Jeu de Possession pour la Transition en Zone Basse
Un jeu de possession sur 2 zones équivalentes pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain.
18. Travail du Contre-Pressing
Cet exercice se concentre sur le travail du contre-pressing.
19. Comment Travailler les Duels Défensifs?
Cet exercice vise à améliorer les duels défensifs.
20. Opposition en 6vs6 avec Jokers Offensifs
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite.
21. Exercice de Possession en 4vs1 avec Jeu Long
Un exercice de possession en 4vs1 avec travail du jeu long, tout en étant sous la pression d’un défenseur.
22. Atelier de Vitesse-Vivacité avec Duels
Cet atelier de vitesse-vivacité avec duels en 1vs1 et finition sur grand but est idéal après un échauffement complet.
23. Duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec Défenseur
Cet exercice propose des duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite.
24. La Double Séquence de Passes
Cet exercice se concentre sur la double séquence de passes.
25. Jeu Réduit en 3vs3 avec Appuis en Coin
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits.
26. Exercice Dynamique de Possession en 4vs2
Un exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits.
27. Échauffement pour le Contre-Pressing
Cet exercice est idéal pour un échauffement avant une séance dédiée au travail du contre-pressing.
28. Course, Conduite de Balle et Slalom
Course, conduite de balle et slalom sont au menu de cet échauffement utilisé à Tottenham en début de saison.
29. Attaques Rapides Suite à un Pressing Haut
Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut.
30. Qualité du Jeu de Passes et Vitesse d’Exécution
Utilisé au Bayern Munich, cet exercice met l’accent sur la qualité du jeu de passes et la vitesse d’exécution.
31. Contre-Attaques en Situation de Match
Cet exercice est idéal pour travailler les contre-attaques en situation de match.
32. Atelier de Finition avec Variantes
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs.
33. Échauffement Simple et Efficace
Exercice très simple à mettre en place et idéal en guise d’échauffement.
34. Atelier Technique pour Défenseurs
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination.
35. Conservation, Passes Vers l’Avant et Finition
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur grand but.
36. Gestion du Temps de Récupération entre les Sprints
Le but de cet atelier est de se concentrer sur la gestion du temps de récupération entre les sprints.
37. Jeu de Passe, Contrôle Orienté et Déplacement
Plusieurs aspects sont mis en avant durant cet exercice: jeu de passe, contrôle orienté et déplacement.
38. Conservation, Passes Vers l’Avant et Finition sur Petit But
Conservation, passes vers l’avant, remise et finition sur petit but.
39. Atelier Athlétique Simple
Atelier athlétique simple à mettre en place et pratiqué dans les plus grands clubs.
40. Jeu de Passes et Finition en Une Touche
Un exercice parfait pour travailler devant le but avec un jeu de passes et une finition en une touche.
41. Frappes en Une Touche par la Répétition
Cet exercice, réalisé en miroir, permet de travailler les frappe en une touche à travers la répétition.
42. Endurance Puissance avec Jeu de Passes
Réalisé en petit groupe, cet exercice permet de travailler l’endurance puissance tout en combinant un jeu de passes avec ballon.
43. Exploiter les Espaces entre les Lignes Adverses
Cet exercice est parfait pour savoir comment exploiter les espaces entre les lignes adverses.
44. Exercice Inspiré de Liverpool ou Manchester City
Exercice idéal pour travailler comme des équipes telles que Liverpool ou Manchester City.
45. Combinaisons Offensives dans un Espace Limité
Cet exercice, réalisé dans un espace limité, permet de travailler les combinaisons offensives. Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré.
46. Démarquage en Continu
A travers un exercice d’échauffement en 6vs3, vos joueurs pratiquent le démarquage en continu.
47. Changements de Jeu et Jeu de Position en Défense
Exercice faisant travailler vos joueurs sur les changements de jeu et le jeu de position en défense.
48. Passe en Retrait et 2 contre 2
Passe en retrait puis 2 contre 2 aux abords de la surface de réparation. Un circuit idéal pour la pré-saison.
49. Vitesse de Transmission et Vision du Jeu
Exercice de conservation idéal pour travailler la vitesse de transmission et la vision du jeu sur une surface délimitée.
50. Contre-Attaquer Rapidement et Avancer en Équipe
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe.
Variantes de Jeux de Possession
Voici quelques variantes de jeux de possession pour diversifier les entraînements :
- Jeu de Possession avec Zones et Défenseurs : Divisez un terrain en 3 zones et placez une équipe dans chaque zone. L'équipe du centre envoie des défenseurs dans les autres zones pour empêcher la passe vers la zone opposée.
- Jeu de Possession avec Petits Buts : Disposez 2 petits buts sur chacune des largeurs du terrain. L'équipe en position défensive doit récupérer le ballon et attaquer le but opposé en 8vs4.
- Jeu de Possession avec Portes : Disposez 4 portes sur un demi-terrain et formez 2 équipes avec des jokers. Le but est de conserver le ballon et de passer à travers les portes, en variant les passes et les conduites de balle.
U10 U8 appel de balle/contrôle oriente /passe / passing drill #football #training
Conseils d'Entraîneurs
Voici quelques conseils d'entraîneurs pour optimiser les séances d'entraînement :
- "Deux derrière pour sécuriser, un devant pour finir. À cet âge, on valorise le jeu collectif et le plaisir."
- "Mettez la règle 3 passes = 1 point pour apprendre à lever la tête et combiner."
- "Donnez des rôles clairs aux milieux : pivot, relayeur, soutien."
- "Le 4-4-2 inculque la rigueur, le 4-3-3 développe la créativité et l’intensité."
- "Habituez vos joueurs à changer de système en cours de match : adaptabilité = force."
- "Mauvais contrôle ou passe en retrait = déclencheur immédiat du pressing."
Systèmes de Jeu
Le choix du système de jeu est crucial pour le développement des joueurs. Voici quelques questions à considérer :
- Pourquoi un 2-1 en U6 ?
- Quel système en U12 ?
- Pourquoi varier dès U14 ?
Il est important d'adapter le système de jeu en fonction de l'âge et des compétences des joueurs, en favorisant le jeu collectif, la créativité et l'adaptabilité.
| Exercice | Objectif Principal | Niveau |
|---|---|---|
| Jeu dans les Intervalles | Exploitation des espaces | U18 |
| Pressing Collectif | Récupération du ballon | U18 |
| Combinaisons Offensives | Attaque face à une défense basse | U18 |