Le handball est un sport très populaire en France, se classant parmi les cinq sports les plus pratiqués. En 2019, on recensait environ 550 000 licenciés dans les clubs. C'est un sport d'équipe socialisant où l'humain joue un rôle crucial pour la performance. L'équipe de France de handball a longtemps dominé le sport français, remportant de nombreuses médailles dans les compétitions majeures. Les modules de handball sont très présents en cours d’EPS et très appréciés par les élèves.
Vous souhaitez mettre en place un entraînement de handball à destination du milieu scolaire ? Découvrez notre article pour créer facilement une séance d'entraînement pour apprendre le handball de façon ludique. Aujourd’hui nous vous proposons un article pour mettre en place un entrainement handball pour le milieu scolaire. Nous allons vous donner un exemple d’une séance entrainement handball complète, mélangeant le ludique et l’apprentissage. Nous parlerons également d’un equipement de handball complet pour vous équiper pour un entrainement de handball. Enfin, nous présenterons le tout nouveau kit handball de chez Decathlon pro.
L’entrainement handball en EPS est un des modules les plus appréciés dans les écoles. Dans les cours d’EPS, le handball est une discipline où l'apprentissage peut être très ludique. Un entrainement handball en EPS ne demande pas des exercices compliqués. Le maître-mot est de mettre en place des choses simples pour faciliter l'apprentissage de chaque élève.
Généralement, un module handball à l’école regroupe plusieurs séances pour travailler toutes les bases de la discipline. Notre conseil est de mettre en place des exercices sous forme de jeux pour faciliter l’apprentissage du sport. Mettre en place un entrainement de handball pour les écoles demande forcément l’adaptation entre des jeunes qui pratiquent le handball en club et des élèves totalement débutants.
Conseils pour un Entraînement Adapté
- Ne pas faire des exercices selon le niveau de chacun, tout le monde fait les mêmes exercices.
- Si un élève a un niveau beaucoup plus élevé car il pratique le handball en club, il doit aider ses camarades, les encourager.
- Véhiculer les formidables valeurs de ce sport, mettre l’accent sur le collectif, l’esprit d’équipe et les relations humaines.
- Faire des sports collectifs permet un apprentissage sur la vie.
- Développer des valeurs collectives qui seront très utiles dans le monde du travail et dans la vie quotidienne.
Nous proposons une séance entrainement handball à destination du milieu scolaire. Une séance entrainement handball ludique pour apprendre le handball facilement. Cette séance entrainement handball est destiné à un public jeune comme les écoles primaires et les collèges. On peut également mettre en place cet entrainement handball avec un degré d’intensité beaucoup plus poussé.
Exemples d'Exercices pour une Séance d'Entraînement Handball
Voici quelques exercices que vous pouvez intégrer dans votre séance d'entraînement :
- Jeu de conservation de balle avec tchoukballs: À l’aide de deux tchoukballs, faire un jeu de conservation de balle. Mettre en place deux équipes: l’objectif est de se faire des passes sans la perdre. Le but est d'atteindre un des deux tchoukballs. Faire une passe à un coéquipier pour gagner un poids.
- Parcours de passes avec cerceaux: Mettre en place un atelier avec trois cerceaux alignés en direction du but. Passer dans chaque cerceau avec un appuie pour travailler la règle des trois pas. Une fois sorti du troisième cerceau, effectuer un tir avec un ballon de handball sans sauter vers le but de hand.
- Slalom de dribbles: Mettre en place un exercice de dribbles via un slalom de plots : faire une conduite de balle autour des plots. Faire rebondir le ballon à chaque fois que celui-ci vient vers la main de l’élève. Enseigne la règle de la reprise de dribble auprès des élèves.
- Situations offensives 3 contre 3: Mettre en place des situations offensives de jeu 3 contre 3 sur un but de handball. Une fois l’équipe attaque puis défend. L’objectif est de se faire des passes pour déstabiliser l’adversaire puis trouver un espace de tir pour attaquer le but. Vous pouvez faire les exercices en situation de 2 contre 2 ou 4 contre 4.
- Matchs 6 contre 6: Finir la séance entrainement handball par une série de matchs de 6 contre 6 avec un gardien dans chaque équipe. Mettre en pratique les exercices travaillés tout au long de l’entrainement handball. Travailler les situations offensives, essayer de bien défendre.
C’est la fin de l'entrainement de handball, les élèves doivent penser à bien s’étirer et à bien s’hydrater après le cours pour éviter des courbatures ou de grosses fatigues.
Équipement Recommandé
Nous évoquions juste avant, l’équipement de handball nécessaire pour un entrainement handball pour le milieu scolaire. Découvrez dès maintenant notre nouveau kit handball à destination des cours d’EPS. Ce kit handball permet de vous équiper avec du matériel de qualité et adapté à une cible de jeunes entre la primaire et le collège.
Tir en suspension en Handball
Techniques de Passe Essentielles
Vous avez maintenant le bon geste théorique du haut du corps , mais ce n'est pas encore fini ! En ce qui concerne le bas du corps, vos appuis doivent être ancrés au sol afin d'avoir un bon équilibre, et pour avoir encore plus de maîtrise et de précision, pensez à avancer le pied opposé au bras porteur (si vous êtes droitier, mettez donc votre pied gauche devant et inversement 😉). Une fois dans cette position, essayez de fléchir la jambe avant pour mettre le “poids” de votre corps sur cette jambe et être plus équilibré·e.
Orientez vos appuis toujours vers le but pour être dangereux·euse et créer de l’incertitude pour ne pas vous faire intercepter la balle. Maintenant, vous n'avez plus qu'à lancer votre ballon à votre partenaire démarqué·e en utilisant votre avant-bras, votre poignet mais aussi et surtout vos jambes. En effet, il est important de vous servir de la force du bas de votre corps car la puissance de vos jambes (si vous réalisez le bon mouvement) sera transférée vers le haut de votre corps. Enfin, il n’y a pas de secrets, pour réaliser une bonne passe mieux vaut être bien gainé·e et plus vous répéterez ce geste, plus vous maîtriserez ce savoir-faire essentiel dans notre sport.
Petit plus : vous avez aussi la possibilité de réaliser une passe à rebond. Selon telle ou telle situation sur le terrain, vous serez plus à même d’effectuer une passe à rebond à votre coéquipier·e (à des joueur·euses de base avant généralement, c’est plus facile pour prendre son ballon en courant). C’est exactement le même geste, sauf qu’il faudra que vous cassiez votre poignet vers le sol, afin que le ballon rebondisse avant d’arriver dans les bras de votre partenaire.
Stratégies de Passe et de Démarquage
Maintenant que vous savez comment faire une passe il faut savoir à qui la faire, et où ? Le handball est une activité où tou·tes les joueur·euses sont en mouvement. Il est parfois difficile de savoir qui est la meilleure personne à qui donner le ballon. Si vous souhaitez avoir un conseil, faites-vous confiance. Tentez de viser le haut du corps de votre partenaire et lancez lui le ballon dans un espace libre en direction du but. En effet, si vous lui lancez derrière lui·elle alors vous allez freiner sa course et il est possible que vous perdiez le ballon.
La hauteur de votre passe est également essentielle car votre partenaire aura plus de chance de réceptionner la balle dans les meilleures conditions. Pensez ensuite à vous démarquer et à vous replacer après une passe pour devenir le·la futur·e réceptionneur·euse. Quant aux défenseurs·euses adverses, essayez de ne pas être trop proche et de gérer ce qu’on appelle la “distance de combat”. En effet, si l’adversaire vous gêne vous risqueriez de faire une mauvaise passe. Lorsque nous entraînons les tout petits sur cet aspect, il est important de leur donner la possibilité de gérer cette distance car ils prennent plus de temps pour réaliser la passe. L’exercice de l’ambulance est efficace à l’entraînement!
La règle de l’ambulance, qu’est-ce que c’est ? J’ai le ballon et je suis donc passeur·euse, dès que j’ai le ballon je mets la balle au-dessus de ma tête en disant: “ambulance”. Les adversaires qui sont autour doivent se reculer de deux mètres pour me laisser faire la passe à un·e partenaire libre/démarqué·e. Une combinaison qui va offrir à l’équipe de nombreuses opportunités de tirs : tirs de l’arrière, de l’ailier ou du demi. Faites de votre attaque un fléau pour les défenses adverses. 3 joueurs se placent en attaque (un à l’aile, un à l’arrière et un au demi-centre) et 3 joueurs en défense, si l’effectif le permet. La combinaison débute sur une des ailes. Ensuite, l’arrière transmet la balle au demi dans la course de ce dernier.