Avec la récente performance du Stade Toulousain et sa victoire en finale du Top 14, l'intérêt pour le rugby s'est accru. Si vous n'êtes pas assez nombreux pour jouer au rugby à 15, cet article vous explique tout sur le rugby à 7, une variante dynamique et accessible.
Les Bases du Rugby à 7
Le rugby à 7 se joue sur le même terrain que le rugby à 15, mais avec moins de joueurs et des règles adaptées. Sa particularité réside dans son jeu dynamique et stratégique. Il gagne en popularité pour ces raisons. Pour le grand public, comprendre toutes les règles du rugby à 15 peut être intimidant, mais sa variante à 7, avec sa courte durée de match, des essais fréquents et un dynamisme inédit, a permis de raviver l'essence même du rugby.
Cette version a vu le jour en Écosse en 1883, lorsque deux bouchers de Melrose ont décidé d’organiser le premier tournoi de rugby à 7.
Composition d'une Équipe
Une équipe de rugby à 7 est composée de sept joueurs :
- Un pilier gauche
- Un talonneur
- Un pilier droit
- Un demi de mêlée
- Un ailier gauche
- Un ailier droit
- Un arrière
Les remplacements s’effectuent à la suite d’une blessure ou sur un choix tactique. Un joueur remplacé tactiquement ne peut toutefois pas revenir en jeu, même pour remplacer un joueur blessé (à l’exception d’un saignement ou d’une blessure ouverte).
Sport Olympique #3 - Le rugby à 7 (Sevens) - Les règles
Durée et Structure d’un Match
Un match est composé de 2 mi-temps de 7 minutes, lors d’une finale, ce laps de temps passe à 10 minutes. Il n’existe pas de temps additionnel, car le chronomètre est arrêté par l’arbitre à chaque arrêt de jeu, lors des blessures par exemple. En cas d’égalité à la fin du temps réglementaire, il y a alors des prolongations de 2 fois 5 minutes au maximum, car ces dernières s'arrêtent dès qu’une équipe marque le moindre point avec la fameuse règle du “but en or”.
Point et Marquage du Score
Le comptage des points est identique au rugby à 7 et au rugby à 15. On retrouve donc :
- Le drop (action de botter le ballon entre les deux poteaux) rapporte 3 points.
- L’essai (aplatir le ballon derrière la ligne du but) rapporte 5 points et permet de tenter une transformation (coup de pied arrêté, aligné avec l'endroit où l'essai a été marqué) compte pour 2 points.
- La pénalité est la dernière façon de gagner des points au rugby et s‘effectue de la même façon qu’une transformation, mais depuis l’endroit où est survenue la faute.
Déroulement d’un Match de Rugby à 7
La Mêlée
La mêlée est composée de 3 avants de chaque équipe se tenant par les épaules. Comme au rugby à 15, le but est de transmettre le ballon derrière soi pour son demi de mêlée.
Les Touches
Pour les touches, elles sont effectuées par le talonneur, qui lance le ballon dans un couloir formé par 2 joueurs de chaque équipe.
En-Avant et Jeu au Pied
Lorsqu’un joueur qui a le ballon en main le fait tomber devant lui, il provoque un "en-avant", c’est une faute qui entraîne la perte de la possession du ballon. Si un joueur fait une passe à un autre joueur de son équipe et que celui-ci se trouve devant lui à la réception du ballon, la passe est dite "en-avant".
Si un joueur décide de ne pas courir avec le ballon ou de ne pas le passer à un coéquipier, il peut choisir de botter pour se créer une solution vers la ligne d'en-but ou créer un espace pour ses coéquipiers. C’est un atout stratégique important dans le rugby, il est souvent utilisé pour envoyer le ballon en touche et l’équipe peut contester la possession du ballon, grâce à la touche qui en suit, dans une position bien plus avantageuse sur le terrain.
Les Fautes et Sanctions
Cartons Jaunes et Rouges
La durée d’un carton jaune qui amène une exclusion temporaire est réduite à 2 min, loin des 10 minutes d’un match de rugby à 15. Si un joueur reçoit 2 cartons jaunes au sein du même match, il est exclu de ce dernier et manquera le match suivant. Si un joueur obtient 3 cartons jaunes lors d’un même tournoi, il n’est plus autorisé a prendre part à une rencontre pour l’entièreté du tournoi. Les raisons d’un carton jaune sont multiples et peuvent aller de la répétition d’une même faute, d’un plaquage haut ou d’en-avant volontaires, tout cela est jugé à appréciation de l’arbitre bien aidé par la VAR.
Lors d’un carton rouge, le joueur est exclu définitivement jusqu’à la fin du tournoi. Un carton rouge lui est sorti la plupart du temps lors de mauvais gestes interdits sur un terrain de rugby, coup de poing, coup de coude et autres. Évidemment, un deuxième jaune est synonyme d’exclusion.
Le Plaquage
Le plaquage permet d'empêcher l’équipe attaquante de progresser avec le ballon. Il s’effectue lorsque le joueur porteur du ballon est agrippé par un ou plusieurs adversaires et est mis au sol.
Hors-Jeu
Un joueur se trouve en position de hors-jeu quand il se trouve devant un coéquipier qui porte le ballon.
Championnats et Tournois
Séries Mondiales Masculines et Féminines de Rugby à 7
Il existe un tournoi annuel appelé Série mondiale masculine de rugby à sept. C'est un circuit mondial composé de plusieurs étapes, des tournois disputés sur un week-end. À la fin de la saison, le tournoi est composé de 2 phases de poules puis des phases éliminatoires pour connaître le gagnant de la saison.
L’Équipe de France masculine a gagné la saison 2023-24 en battant en finale les Argentins sur le score de 19 à 5. L’Équipe de France féminine s’est hissée jusqu’en finale et s’est malheureusement inclinée face à l’Australie.
Championnats et Tournois Continentaux
Il existe un championnat de France de rugby à 7 appelé le SuperSevens, qui oppose 16 équipes issues des clubs du top 14 mais aussi une équipe surprise et une autre de Monaco. C’est un championnat très récent qui existe depuis 2020. Ce sont les Barbarians Français qui ont remporté 2 des 3 dernières éditions.
Coupe du Monde
Les Néo-Zélandais et les Fidjiens sont les plus titrés avec 3 coupes du monde remportées chacun en 8 éditions possibles.
Focus sur la Finale du Sevens Series de Madrid 2024
L’équipe de France masculine de rugby à 7 est sur le toit du monde : elle a décroché ce dimanche 2 juin le titre au Sevens Series de Madrid, qui visait à couronner la meilleure équipe du circuit mondial cette saison. Avec un Antoine Dupont encore décisif, les Bleus ont fait vriller l'Argentine (19-5), n°1 au classement mondial. Un peu plus tôt, les Bleues s’étaient elles inclinées en finale contre l’Australie (26-7).
Face à l’Argentine, meilleure nation mondiale qui avait fait dérailler les Bleus (12-26) en phase de poule pas plus tard que samedi, la France s’est montrée à la hauteur de l’événement. Morts de faim dans les duels, inspirés et tranchants en attaque, les Bleus avaient déjà pris les devants au score avant l’entrée en jeu d’Antoine Dupont à la mi-temps (7-5).
L'équipe de France de rugby à 7 décroche son premier titre au tournoi des Sevens Series de Madrid.
L'Importance de la Préparation Physique
Ces particularités en termes de durée, de nombre de joueurs et d’enchaînement des matchs expliquent les différences physiques et énergétiques entre les deux types de rugby : « À 7, les matchs sont plus courts, mais la vitesse et l’intensité du jeu sont décuplées », explique le Dr Barizien. On sait qu’à 15 le temps de jeu effectif, c’est-à-dire le temps de jeu pendant lequel le ballon circule est de 40 à 50 % (40 minutes de jeu effectif), celui-ci atteint 80 à 90 % dans le jeu à 7.
Temps de course: de 50 à 55 mètres par minute de jeu pour le rugby à 15, il passe à environ 100 à 110 mètres par minute pour le rugby à 7.
Les joueurs de rugby à 7 reçoivent donc un entraînement visant à développer spécifiquement la vitesse et les capacités à reproduire de nombreux sprints courts, mais à vitesse élevée.
« Les séances de préparation physique des joueurs à 7 sont basées sur le travail des filières anaérobies lactiques et alactiques, confie le Dr Barizien. Différentes séquences d’entraînement sont possibles, précise-t-il. Il peut s’agir de séquences de courses dans lesquelles les joueurs répètent les sprints (où l’on travaille donc la vitesse pure). Il peut aussi s’agir de séquences combinées incluant des circuits d’abdos, de pompes et des sprints, ces séquences se rapprochant du jeu à 7. On propose enfin aux joueurs des séquences de jeu à haute intensité contrôlées par cardiofréquencemètre et GPS. L’entraînement comprend enfin beaucoup de phases de combats (boxe au sac, plaquages, rucks…), ainsi qu’un travail de la vitesse gestuelle.
« On cherche non pas à obtenir de la puissance brute, mais à mettre en oeuvre cette puissance rapidement et de manière répétée.
Le Rugby à 7 dans le Monde
« Dans les pays anglo-saxons le jeu à 7 fait aujourd’hui partie intégrante de la culture du rugby au même titre que le jeu à 15 », explique le Dr Barizien. « Dans ces pays, le rugby à 7 est souvent un moyen de former les joueurs, il est utilisé dans la préparation physique des joueurs à 15. Par ailleurs, dans les pays qui n’avaient jusqu’à présent aucune culture du rugby à 15, le jeu à 7 commence très fort. Citons l’exemple du Kenya qui se place actuellement au 5e rang mondial, d’une part pour son côté spectaculaire, mais aussi pour sa facilité de pratique puisqu’il nécessite peu de joueurs.
