Au rugby, il est crucial d'alterner mouvements et courses stratégiques avec le ballon, ainsi que des déplacements sans ballon. L'objectif ultime de l'attaque est de saisir les opportunités offensives et d'exploiter les failles défensives de l'équipe adverse pour marquer un essai.
Savoir utiliser l'espace de jeu est essentiel pour mener son équipe là où le rapport de force est favorable. Au rugby, il faudra que votre équipe, pendant les phases offensives, soit capable de coordonner correctement les mouvements entre ses coéquipiers.
L'Importance de la Prise d'Information
Travailler la prise d'information est essentielle au rugby. Observer le placement de ses coéquipiers sur le terrain et la tactique adverse permet d'adapter son jeu.
On constate trop souvent que les joueurs ne prennent pas assez d’informations quand ils reçoivent le ballon en phase offensive. Augmenter l’efficacité de vos joueurs sur les actions menées et réduisez le nombre de plaquages ratés grâce à cet exercice !
Maîtriser le Ballon Ovale
Les rebonds du ballon ovale sont au rugby ce que sont les effets au tennis: un traître pour les joueurs. Il faut donc travailler l’anticipation à tout prix.
Exercices d'Entraînement Spécifiques
Améliorer la Technique de Passe
Une séance parfaite pour évaluer la technique de passe de vos joueurs. Les passes ratées ne seront plus qu’un mauvais souvenir après cet exercice « Donne et suis »! Un ballon dans les mains, un autre qui arrive par la gauche pour ensuite le passer à droite. Vos joueurs vont véritablement avoir les mains pleines.
Renforcer la Défense
Une séance pour travailler la défense, et plus particulièrement monter en ligne. Le but étant de communiquer et d’avoir une bonne attitude à la préparation du plaquage.
🏉 [RUGBY] 🎯 COMMENT RÉUSSIR SA PASSE ?
Détails Pratiques des Fiches d'Entraînement
Ainsi, chaque exercice est adapté à un niveau de pratique (débutant, intermédiaire, expert), ou à une catégorie d’âge de joueurs. Il est aussi précisé une durée idéale. La consigne, et des conseils, finissent d’expliquer le déroulé de la séance.
Enfin, vous pouvez télécharger chaque fiche d’entraînement en format pdf. Pour l’avoir en mains lors de la séance. Cet exercice ludique fera retomber tous vos joueurs en enfance à coup sûr ! Dans cette fiche d’entraînement rugby, c’est toujours le même qui bosse !
Préparation Physique Estivale
Nous sommes au coeur de la trêve estivale et cette période est cruciale pour développer votre base athlétique et gagner en masse musculaire. Si votre objectif pour la saison à venir est d’être plus en forme que jamais, profitez de cet été pour vous entraîner.
| Semaine | Lundi | Mercredi | Vendredi |
|---|---|---|---|
| 1 | Musculation (Force) | Cardio (Endurance) | Musculation (Puissance) |
| 2 | Cardio (Intervalle) | Musculation (Force) | Repos Actif |
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