Le hockey sur glace est un sport d’équipe rapide et passionnant qui se joue sur une patinoire. Chaque équipe est composée de six joueurs : un gardien de but, deux défenseurs et trois attaquants. L’objectif est de marquer le plus de buts en faisant entrer un disque en caoutchouc, appelé palet ou rondelle, dans le but adverse à l’aide d’une crosse.
Schéma d'une patinoire de hockey sur glace.
Les Bases d'un Match
Un match de hockey sur glace dure 60 minutes, divisées en trois périodes de 20 minutes chacune. Entre chaque période, il y a une pause de 15 minutes avec un changement de côté. Le temps de jeu est effectif, ce qui signifie que le chronomètre est arrêté à chaque interruption de jeu.
En cas d'égalité à la fin des 60 minutes, une prolongation de 5 minutes est jouée à la "mort subite" en Ligue Magnus. L'équipe qui marque en premier remporte le match. Pour augmenter les chances de marquer, deux joueurs de champ sont retirés de chaque côté.
Si le score est toujours nul après la prolongation, une séance de tirs au but est organisée. Chaque joueur s'élance du centre de la patinoire et tente de marquer face au gardien. Le vainqueur est désigné après une série de dix tirs (cinq de chaque côté) ou à la mort subite si l'égalité persiste.
Au classement, trois points sont en jeu à chaque match. Le vainqueur reçoit trois points, sauf en cas de prolongation ou de tirs au but, où ils sont partagés : deux points pour l'équipe gagnante et un point pour l'équipe perdante.
Les "Blocs" et les Remplacements
Le hockey est un sport qui se pratique à 6 contre 6, mais chaque équipe peut inscrire jusqu'à 22 noms sur la feuille de match : deux gardiens et vingt joueurs de champ. Ces joueurs sont répartis en quatre blocs ou "lignes" de cinq, comprenant deux défenseurs et trois attaquants.
L'entraîneur peut donc rapidement changer ses cinq joueurs de champ sur la glace, une ligne remplaçant l'autre. Cela se produit environ toutes les 45 secondes. La raison de ces changements fréquents est que le hockey est un sport très énergivore. Au-delà d'une minute, l'acide lactique coupe les jambes et il devient difficile de patiner.
Les changements s'opèrent généralement lors des temps morts, mais peuvent aussi être "volants", c'est-à-dire pendant qu'une action est en cours. Cependant, il est préférable d'éviter les changements en phase défensive, lorsque l'équipe adverse a le palet. Les changements doivent être rapides et bien coordonnés. Chaque joueur connaît et scrute celui qu'il doit remplacer. Il est impératif d'attendre que son prédécesseur soit sorti de la glace avant d'entrer, sous peine de pénalité.
Les entraîneurs composent généralement leurs lignes par niveau. Les 1re et 2e lignes sont plus offensives, tandis que les 3e et 4e peuvent être utilisées pour user, neutraliser ou presser l'adversaire.
L'Aire de Jeu
Une patinoire de hockey sur glace mesure généralement 61 mètres de long pour 30 mètres de large. Tout autour, des balustrades (1,07 m à 1,22 m) sont dressées, avec des protections en plexiglas et en filet au-dessus.
Sur la glace, des lignes de couleur, des cercles et des points sont visibles. Les deux lignes bleues partagent le terrain en trois zones : la défensive, la neutre et l'offensive. Il existe également trois lignes rouges : la ligne centrale et les deux lignes de buts. Ces lignes sont importantes pour déterminer les fautes de hors-jeu et d'icing (dégagement interdit).
Les neuf points marqués sont des lieux de renvoi en jeu (ou de bully). Cinq d'entre eux (les quatre en zone offensive/défensive et le central) sont les centres d'un cercle. Les quatre autres se situent dans la zone neutre.
Devant la cage du gardien, un demi-cercle bleu clair au trait rouge délimite la surface de but, dans laquelle un joueur peut circuler sans pouvoir stationner.
Hors-Jeu et Icing : Les Deux Règles Essentielles
Le dégagement interdit (ou icing) empêche l'équipe défendante d'envoyer le palet derrière la cage adverse depuis sa propre moitié de terrain. Si cela se produit, le match est arrêté et suivi d'un renvoi dans la zone de remise en jeu la plus proche de l'endroit où la faute a été commise. De plus, l'équipe fautive ne peut pas effectuer de changement avant le prochain temps mort.
Le hors-jeu concerne l'équipe qui attaque. Aucun de ses joueurs ne peut pénétrer dans la zone offensive avant le palet. Le corps arbitral compte deux juges de ligne pour constater ces infractions.
Dans l'Intimité du Palet
Le palet est un disque épais en caoutchouc vulcanisé, haut d'un pouce (2,54 cm) et long de trois (7,62 cm), pesant entre 156 g et 170 g. Le record de vitesse d'un palet est de 183,67 km/h.
"Ça ne paraît pas beaucoup, mais vu qu'il va très vite, il peut faire très mal", souligne Jonathan Zwikel, le manager des Spartiates. En effet, ces dernières années, il a été la cause de faits divers tragiques en France comme outre-Atlantique. D'où l'intérêt des nombreuses et lourdes protections corporelles que porte le joueur de hockey, mais aussi des barrières de plexiglas et des filets qui cernent le terrain pour éviter qu'il ne touche un spectateur.
Le palet doit être dur et condensé pour rester un maximum sur la glace et éviter de s'envoler. Mais il doit être un minimum élastique, afin de ne pas briser les protections de plexiglas.
L'Équipement : Des Protections de Bas en Haut
Pour se prémunir des contacts avec l'adversaire, le palet ou la glace, le hockeyeur bénéficie d'un équipement de protection important, qui avoisine les 5 kg (et même les 10 kg pour les gardiens) et nécessite un bon quart d'heure d'habillement.
Après les patins, viennent les jambières, la culotte (ou la gaine), l'armure comprenant un plastron et des épaulières, les coudières et enfin les gants. Pour le visage, les joueurs de champ portent des casques anti-commotion cérébrale avec visière ou grille intégrale.
Le gardien a un masque (et non un casque) et des bottes (et non des jambières). Sa crosse est surmontée d'un bouclier au niveau de l'avant-bras. Dans l'autre main, il a une mitaine pour bloquer et saisir le palet.
De l'Art de Bien Choisir sa Crosse
La crosse est l'instrument avec lequel les hockeyeurs conduisent ou frappent le palet. Initialement en bois, elle est de nos jours fabriquée à base de composite carbone (ou de PVC).
Elle est composée d'un manche (partie haute) et d'une palette (partie basse). La taille de la crosse varie, mais généralement, elle arrive au niveau de la bouche (sans patins) ou du nez (avec patins). Il existe des crosses pour gauchers et droitiers, et la palette est toujours orientée vers l'intérieur.
Lors d'une frappe, il est important de comprendre que la crosse touche d'abord la glace avant le palet. C'est l'effet ressort qui donnera plus de force au shoot.
Les Patins de Hockey et Leurs Spécificités
Avec la crosse, le patin est l'autre outil de l'équipement auquel le hockeyeur doit particulièrement faire attention.
Il est composé d'une botte et d'une lame. En hockey, la botte est plus haute, plus épaisse et rembourrée. La lame est incurvée, plus large et plus profonde. Le hockeyeur doit pouvoir rester droit, aller vite et changer rapidement de direction, d'où les spécificités de ses patins.
Le confort étant primordial, les hockeyeurs portent des bottes sur mesure ou thermoformables.
Le Système (Très Complexe) des Pénalités
La pénalité la plus fréquente est la pénalité mineure : le joueur sanctionné va en prison pendant 2 minutes, et son équipe évolue à un élément de moins pendant ce temps. Il existe aussi des pénalités de banc mineures (pour faute d'équipe ou d'entraîneur), où le joueur qui purgera la pénalité sera choisi par son coach.
Vient ensuite la pénalité majeure : le joueur fautif est exclu de la rencontre et son équipe joue à un de moins pendant 5 minutes, même en cas de but encaissé.
D'autres sanctions, plus rares et plus sévères, sont prévues. Les pénalités peuvent être cumulées.
Tutos patin à glace #4 - Adopter les bons gestes
Le Hockeyeur, un Athlète Complet
Le hockeyeur moderne doit encaisser les chocs, encore nombreux : sans parler des bagarres, de moins en moins fréquentes, les mises en échec font partie du jeu.
L'entraîneur marseillais, Luc Tardif, résume : "Physiquement, c'est un sport complet. Tu dois pouvoir allier vitesse, puissance et stabilité. D'où l'intérêt d'avoir aussi de bonnes ceintures abdominale et lombaire".
Conseils pour Débuter le Hockey sur Glace à l'Âge Adulte
Tu nourris le rêve de te mettre au hockey à l'âge adulte ? Si c'est le cas, tu n'es pas le seul. Beaucoup d'adultes se mettent au hockey, même sans aucune expérience préalable. L'âge n'est pas un obstacle à l'apprentissage de nouvelles compétences.
Le hockey est un excellent moyen de rester en forme, de se faire de nouveaux amis et de se mettre au défi. Commencer à jouer au hockey à l'âge adulte peut sembler intimidant, mais avec le bon état d'esprit et un peu d'entraînement, tu marqueras des buts en un rien de temps.
- Prends des cours de patinage : Le patinage est la base du hockey.
- Familiarise-toi avec le palet : Apprends à contrôler le palet avec ta crosse.
- Entraîne-toi au tir : Essaie différents types de tirs, comme le tir du poignet, le tir frappé et le tir du revers.
- Investis dans l'équipement adéquat : Des patins bien ajustés, une crosse de hockey et un casque sont essentiels.
- Rejoins une ligue de hockey pour adultes débutants : C'est un excellent moyen de pratiquer et de rencontrer d'autres joueurs.
Équipement de protection pour le hockey sur glace.
Il n'y a pas de délai fixe pour apprendre le hockey. Cela varie d'une personne à l'autre. Que tu aies 40, 50 ou 60 ans, il n'est jamais trop tard pour commencer à jouer au hockey.
Les Différentes Zones de la Patinoire
La patinoire est divisée en trois zones principales :
- Zone de défense : Comprise entre la balustrade derrière le but défendu par l’équipe et la première ligne bleue.
- Zone neutre : La partie de la patinoire comprise entre les deux lignes bleues.
- Zone d’attaque : Va de la deuxième ligne bleue à la bande derrière le but défendu par l’équipe adverse.
Les Pénalités les Plus Courantes
Voici quelques-unes des pénalités les plus récurrentes au hockey sur glace :
- Obstruction : Mettre en échec un adversaire n'ayant pas la possession du palet.
- Charge contre la bande : Mise en échec contre la bande jugée trop violente.
- Charge dans le dos : Mise en échec réalisée sur un joueur étant de dos.
- Retenir : Empêcher la progression d'un adversaire avec son corps ou sa crosse.
- Cinglage : Coup de crosse à un adversaire.
- Faire trébucher : Faire tomber un adversaire avec n'importe quelle partie de son corps ou sa crosse.
- Attitude anti-sportive : Insultes, manque de respect envers l'arbitre, simulation de chute, etc.
| Type de Pénalité | Durée | Conséquence |
|---|---|---|
| Mineure | 2 minutes | Le joueur va au banc des pénalités et l'équipe joue avec un joueur de moins. |
| Majeure | 5 minutes | Le joueur va au banc des pénalités et peut être expulsé. |
| Méconduite | 10 minutes | Le joueur va au banc des pénalités, mais l'équipe ne joue pas avec un joueur de moins. |
| Méconduite de match | 20 minutes | Le joueur est expulsé, mais l'équipe ne joue pas avec un joueur de moins. |
| Match | 25 minutes | Le joueur est expulsé et suspendu pour au moins un match. L'équipe joue avec un joueur de moins pendant 5 minutes. |
N'oublie pas que le voyage d'un millier de kilomètres commence par un seul pas. Alors, lace tes patins et va sur la glace !