Dans le handball, le ballon est au centre de tout, tant en attaque qu'en défense. La disponibilité du ballon et de la passe y est primordial. Il est donc essentiel de multiplier le nombre de réceptions et de passes par joueur à chaque entraînement. Cet article explore divers exercices pour améliorer la montée de balle, en mettant l'accent sur la disponibilité du ballon, la qualité de la passe et la prise de décision rapide.
Exercices de Passes : Fondamentaux et Contextualisation
Les exercices de passes sont cruciaux pour développer la fluidité et l'efficacité de la montée de balle. On distingue plusieurs types d'exercices :
- Exercices de manipulation hors-jeu : Ces exercices se concentrent sur la technique de passe sans nécessiter de prise de décision complexe.
- Exercices de passes avec contexte sans choix : Ils introduisent un contexte de jeu, mais sans imposer de choix tactiques.
- Exercices de passes avec contexte avec choix : Ces exercices exigent des joueurs qu'ils prennent des décisions en fonction de la situation de jeu.
Exemple d'exercice : "A à B à C à A"
Cet exercice implique un échange de balle à 3 avec 2 ballons. 2 ballons, un passeur, un réceptionneur nécessite obligatoirement un état de concentration, d’attention et de perception qui sur un début de séance oblige à un réveil ou un éveil de la dimension cognitive.
Passes au Près et Motricité Spécifique
Lorsque la distance entre les passeurs et les réceptionneurs est faible, l’action de passe se réalise sans « l’armé classique du ballon » à partir d’une tenue préalable du ballon (le point mort : expression faisant référence au levier de vitesse d’une voiture). Cette motricité est à développer pour le jeu au près, donc dans une contrainte temporelle « contrainte » qui suppose ne pas avoir à perdre de temps pour réaliser.
Autres Exercices de Passes
Voici quelques autres exemples d'exercices pour varier l'entraînement :
- "Passes redonne" : À 3 avec 2 ballons, A donne à B, qui lui redonne, puis C donne à B, qui lui redonne ainsi de suite.
- "Passes par 2 ou 3" :
- Par 2 avec un ballon, déplacement en U (engagement, désengagement à droite et à gauche). Recevoir sa balle sur un sursaut pour réception pied droit sur l’engagement à gauche et l’inverse. Des gammes, donc une qualité non négociable de réalisation.
- Par 3 avec un ballon : passe devant, gammes de contournement (appuis, placement bassin, disponibilité du ballon, action bras coté défenseur et position du bras opposé, adaptation à la distance de duel imposé par le partenaire défenseur.
Le Dribble en Handball
"4×3 Passes Touché"
Jeu à 3×1 voir 4×1, 2 groupes par ½ terrain (16, 20 joueurs). Dans un espace limité, aller toucher balle en main sans faire marcher, le « chassé ». Organisation possible par équipe pour s’opposer et enjeu. Cet exercice ne suppose pas une grande préparation des organismes en amont.
Exercices Avancés et Spécifiques
"Passes DC ARL AL" et "Passes Ouverture d'Espace à 3"
Il s’agit d’échange de balle reproduisant des courses, attitudes, motricités rencontrées ou nécessaires dans un contexte de jeu. Ce type de travail souvent appelé « circulation de la balle » peut être multiple et peut aussi servir de support à un travail de PMA en intermittence.
Échauffement des Gardiens de But
Il est important que les échauffements GB se réalisent au plus dans un contexte de choix. La relation de contre est une dimension importante à développer pour les GB, défenseur et tireur. On peut utiliser les exercices suivants :
- "Échauffement GB 2×1"
- "Échauffement GB relation contre"
- "Passes MB 4"
"Passes MB 5 2×2"
MB à 2×2 sans dribble, sans neutralisation. L’exercice peut évoluer à 3 contre 3 avec une étape à 3×2, interdiction des défenseurs de toucher le Kung Fu, secteur extérieur etc…). Maitriser, cet exercice peut être associé à une travail de PMA en intermittence. Cet exercice est très riche et très contraignant. Il suppose de rechercher très tôt pour le porteur de balle la solution, ce qui génère une disponibilité de balle, des passe poussées, armées, en lobe etc.
Jeu en Surnombre
Soit sans être touché, en jeu classique ou en MB. Le principe est que le jeu en surnombre suppose un bon choix et pour cela une disponibilité du ballon. En petit effectif et /ou en évoluant à tous les postes, il suppose de gérer une problématique avec les moyens s’y afférant souvent. La gestion du surnombre en tirant (au-dessus de la zone, à 2 mains, 1 main ou libre) SANS ETRE TOUCHE BALLE EN MAIN, est un exercice (avec les espaces adaptées) qui peut être du plus haut niveau tant pour les attaquant, que les défenseurs que les GB.
Importance de la Répétition et du Volume de Passes
La répétition est incontournable. Les exercices type « passes à 10 » à 20 joueurs avec un ballon ne peuvent y répondre. Il faut chercher à multiplier par 10 le nombre de réception et de passe par joueur par entrainement. Ensuite, nous pourrons aborder ce qu’est une bonne passe autrement que dans la définition que le ballon arrive à destination.
| Type d'Exercice | Objectifs Principaux | Niveau de Difficulté |
|---|---|---|
| Passes "A à B à C à A" | Concentration, attention, perception | Débutant |
| Passes au Près | Motricité rapide, jeu dans une contrainte temporelle | Intermédiaire |
| "4x3 Passes Touché" | Jeu rapide, prise de décision | Intermédiaire |
| Jeu en Surnombre | Choix tactiques, disponibilité du ballon | Avancé |