Souvent associé à l’image de vacanciers sur la plage, le volley-ball peut aussi se pratiquer en salle. Discipline olympique, le volley-ball figure parmi les sports collectifs les plus populaires au monde. Cette discipline complète présente l’avantage de combiner travail cardio et musculaire, et permet de développer un bel esprit d’équipe. Decathlon vous accompagne dans toutes vos activités de sport et de loisir en vous proposant un large choix de vêtements, d’équipements et d’accessoires.
Retrouvez tous les articles indispensables à vos entraînements et matchs de volley-ball au sein de nos rayons spécialisés. Rendez-vous dans la boutique la plus proche de chez vous et découvrez l’ensemble de notre gamme dédiée au volley-ball. Spécialiste des équipements sportifs et de loisir, Decathlon vous accueille tout au long de l’année pour vous proposer des articles durables aux meilleurs prix. Quelle que soit votre discipline de prédilection, vous trouverez à coup sûr votre bonheur grâce aux conseils avisés de nos vendeur·ses passionné·es.
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Choisir le ballon de volley-ball adapté
Le volley-ball est une discipline sportive d'équipe qui nécessite une bonne cohésion de groupe. Decathlon Pro propose du matériel de volley et différents types de ballons : le mini ballon pour l'extérieur et l'intérieur, le ballon en mousse ou en plastique. A chaque niveau son ballon pour l'initiation, l'entraînement et la compétition.
Mais bien sûr, tous ces éléments ne prennent pas en compte le gonflage de votre ballon, autre élément clé pour la réussite de votre jeu. Pas d’air, pas de jeu ! On n’irait pas jusqu’à faire des câlins à notre balle, mais pourtant, prendre soin de celle-ci, ça passe par un gonflage compris entre 294 et 318 millibars.
Quel modèle correspond le mieux à votre niveau de jeu (initiation, entraînement, compétition) ? Pour l'initiation et l'entraînement, privilégiez les modèles dédiés à l'entraînement comme le BV551C Practice. Pour l'entraînement, privilégiez un ballon conçu pour l’usage pédagogique et la pratique régulière: léger et de taille adaptée, avec une bonne durabilité. Vérifiez le gonflage selon les recommandations du fabricant et inspectez régulièrement la surface pour détecter déchirures ou défauts.
Les différents poids de ballons
Eh oui, même si les ballons font la même taille, ils n’ont pas le même poids… Pas de panique, c’est un vrai jeu d’enfant pour vous y retrouver. Les poids étant toujours référencés sur les ballons. Par ici l’explication ! Les enfants volleyeurs·ses sont les principaux concernés par ce critère. Trois poids sont officiellement définis par la Fédération Française de Volley-ball.
- Les petits de 6 à 9 ans auront besoin d’un ballon avec un poids compris entre 200 et 220 grammes.
- Pour les 10 à 14 ans, on part sur un poids compris entre 230 à 250 grammes.
- Enfin, et plus traditionnellement, à partir de 15 ans, c’est le ballon au poids officiel qui vous sera recommandé entre 260 grammes et 280 grammes.
Quelle taille ou quel type de ballon choisir selon l'âge ou le niveau de maîtrise ? Pour les jeunes joueurs ou les premiers pas, privilégiez le Ballon Enfant Taille 1 (VB).
Matériel d'entraînement
Le matériel d'entrainement de volley ball pour les clubs demande aux pratiquants un equipement volley ball textile de qualité. Les ballons de volley étant assez traumatisants, il peut être utile d'équiper vos joueurs d'un protège-doigts pour limiter les chocs. Vous pouvez personnaliser votre equipement de volley en optant pour la sérigraphie, la broderie et la sublimation.
Comment structurer une séance d'entraînement de volley-ball pour progresser ? Commencez par un échauffement spécifique, puis enchaînez des exercices de précision (avec cibles ou mires), des exercices de passes et services, et des séries répétées avec un partenaire ou un coach. Incorporez des périodes de récupération et terminez par des étirements.
Comment choisir entre une cible d'entraînement et des mires d'entraînement, et quand les utiliser ? Les cibles d'entraînement aident à viser des zones spécifiques et à travailler la précision sur le terrain ou le filet. Les mires d'entraînement servent à améliorer la visée et les trajectoires, et peuvent être utilisées sur différentes hauteurs ou positions.
Quelles sont les différences entre les mires d'entraînement en fibre de verre démontrables et non démontrables et comment les utiliser ? Les mires démontables peuvent être retirées et transportées facilement, ce qui facilite le rangement et les déplacements. Les mires non démontables restent en place et offrent une installation plus simple et durable pour des séances régulières.
Aménagement d'un terrain de volley-ball
Contrairement au beach volley, il se pratique en intérieur, dans une salle dotée d’un terrain conforme à la réglementation. Dans une salle omnisports, l'installation d'un terrain de volley prend quelques minutes, avec les poteaux en aluminium ou acier. On les place dans des fourreaux prévus à cet effet. Si la salle n'en dispose pas, une paire de poteaux de volley mobiles est une bonne alternative. Comme ces derniers sont lourds et encombrants, un chariot de transport est le bienvenu pour les déplacer. Un ratelier mural permet de les entreposer, sans perdre de place. Le beach volley doit avoir un matériel spécifique pour jouer dans le sable, avec des sets et des kits.
Choisir son pantalon d'entraînement
Comment choisir un pantalon d'entraînement et quelles caractéristiques privilégier ? Optez pour une coupe qui offre une grande liberté de mouvement, une matière stretch et résistante à l’usure, et une tenue adaptée à votre pratique.
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