Le rugby est un sport collectif né en Angleterre au XIXe siècle. La pratique la plus connue est le rugby à XV, mais il en existe bien d'autres. Le rugby à 7, également connu sous le nom de sevens, est une version dynamique et spectaculaire du rugby à 15. Cette variante se distingue par son rythme rapide, ses actions débridées et ses matchs courts, ce qui en fait un sport captivant pour les joueurs et les spectateurs.
Si la taille du terrain est la même au rugby à 7 et au rugby à XV (70 x 100 m environ), il n’y a en revanche pas le même nombre de protagonistes sur la pelouse. Le temps de jeu est donc adapté en conséquence : le nombre de joueurs présents sur la pelouse est réduit de moitié, ils jouent donc moins longtemps.
Découvrons ensemble les règles, les spécificités et les compétitions de ce sport passionnant. Rassurez-vous, les règles fondamentales restent les mêmes : marquer des essais derrière une ligne d’en-but, en se faisant des passes vers l’arrière. Les points se comptent de la même manière. On joue des touches et des mêlées.
Les Fondamentaux du Rugby à 7
Le rugby à 7 se joue sur un terrain de dimensions normales avec des équipes de sept joueurs. Chaque équipe est composée de 3 avants, un demi de mêlée et 3 trois-quarts, avec trois remplaçants. La réduction du nombre de joueurs permet un jeu plus ouvert et spectaculaire, avec de nombreux points marqués.
Bien que dérivé du rugby à 15, le rugby à 7 possède ses propres spécificités en termes de règles. Voici quelques règles clés :
- Le ballon peut être porté, passé latéralement ou botté, mais ne doit jamais être passé "en avant" (en-avant) ni "tué" ou "enterré".
- Un joueur plaqué au sol doit libérer le ballon pour que le jeu continue.
- Le ballon est remis en jeu par un coup d'envoi, une touche, une mêlée ou une pénalité.
Durée des Matches
Ainsi, un match de rugby à 7 dure quatorze minutes, deux périodes de sept minutes chacune, séparées par une pause d’une à deux minutes. La durée des matches est réduite par rapport au rugby à 15, avec des mi-temps de 7 minutes (10 minutes pour les finales) et une pause d'une minute à la mi-temps (2 minutes pour les finales). Il n'y a pas de temps additionnel, car le chronomètre est arrêté à chaque arrêt de jeu, mais la dernière action doit obligatoirement être terminée avant le coup de sifflet final.
Postes des Joueurs
- Pilier gauche (n°1)
- Talonneur (n°2)
- Pilier droit (n°3)
- Demi de mêlée (n°4)
- Ailier gauche (n°5)
- Ailier droit (n°6)
- Arrière (n°7)
Un joueur ne peut être remplacé que sur blessure et ne peut pas revenir sur le terrain par la suite. De plus, un maximum de 3 joueurs peuvent être remplacés.
Règles Spécifiques
Le Coup d'Envoi
Le coup d'envoi commence chaque période et chaque remise en jeu après qu'une équipe ait marqué. Contrairement au rugby à XV, c'est l'équipe qui marque qui engage du milieu du terrain par un coup de pied tombé. Le ballon doit obligatoirement parcourir 10 mètres. Si ce n'est pas le cas, ou si le ballon sort directement en touche, il est rendu au camp adverse qui bénéficie d'un coup de pied de pénalité au milieu du terrain.
La Touche
La touche est généralement effectuée par le talonneur, qui lance le ballon dans un couloir formé par 2 joueurs de chaque équipe.
La Mêlée
Action emblématique de ce sport, la mêlée se joue à huit contre huit lors d’un match de rugby à XV. Deux packs qui jouent parfois à s’effondrer mutuellement. Dans ce cas, les trois avants de chaque équipe s’affrontent pour cette épreuve de force, formant une seule ligne. Le ballon est toujours introduit par un demi de mêlée et peut être contesté par l’équipe qui défend - même si c’est moins évident ! La mêlée est utilisée pour remettre le ballon en jeu suite à une faute mineure. Le demi de mêlée introduit le ballon dans la mêlée formée des trois avants de chaque équipe. Le talonneur doit faire passer le ballon vers l'arrière de sa mêlée pour que son demi de mêlée le ramasse et le transmette à ses trois-quarts.
La Pénalité
Au rugby à 7, les pénalités et les transformations ne sont pas tapées à l’aide d’un tee, mais comme des drops (en laissant le ballon rebondir une fois sur le sol avant de frapper). La pénalité sert à sanctionner une faute lourde. Lorsque la pénalité ne peut être tentée, l'équipe qui en bénéficie peut choisir de botter directement en touche et bénéficiera du lancer.
Le Terrain de Rugby à 7
Le terrain de rugby à 7 mesure 50 mètres de large et 100 mètres entre les en-buts. Les en-buts peuvent mesurer jusqu'à 22 mètres entre la ligne d'en-but et celle des ballons morts. Les poteaux de but sont placés sur la ligne d'en-but.
Un terrain de rugby est divisé en plusieurs zones :
- La ligne d’en-but
- La ligne des 5 mètres
- La ligne des 22 mètres
- La ligne des 10 mètres
- La ligne médiane ou ligne des 50 mètres
Les Points au Rugby à 7
Les points sont attribués de la même manière qu'au rugby à XV :
- L'essai : Aplatir le ballon dans l'en-but adverse rapporte 5 points.
- La transformation : Tentative de coup de pied tombé entre les poteaux après un essai, qui rapporte 2 points.
- La pénalité : Coup de pied tombé entre les poteaux suite à une faute adverse, qui rapporte 3 points.
- Le drop : Coup de pied tombé réussi en cours de jeu, qui rapporte 3 points.
Il est essentiel de saisir chaque opportunité pour marquer, car chaque point peut faire la différence dans ce sport rapide et intense.
Pourquoi les règles de rugby changent-elles régulièrement ?
Les règles de rugby évoluent régulièrement, car d’après la World Rugby (l’organisme international qui gère le rugby à XV et le rugby à 7) cela permet aux joueur·ses de « jouer dans l'esprit de Jeu, et de protéger leur intégrité physique ». La World rugby instaure aussi parfois des changements de règles de jeu dans certaines régions pour les expérimenter avant de les mettre en vigueur dans le monde.
Particularités du Rugby à 7
Plusieurs éléments distinguent le rugby à 7 de son homologue à XV :
- Nombre de joueurs : 7 joueurs sur le terrain au lieu de 15.
- Durée des matchs : 2 mi-temps de 7 minutes au lieu de 2 mi-temps de 40 minutes.
- Coups d'envoi : L'équipe qui marque donne le coup de renvoi, contrairement au rugby à XV.
- Arbitrage vidéo : Moins utilisé qu'à XV, seulement pour les essais et les jeux déloyaux.
- Application des règles : Plus stricte qu'à XV pour favoriser le jeu et éviter les temps morts.
Compétitions de Rugby à 7
Le rugby à 7 est une discipline olympique depuis les Jeux de Rio en 2016. Les compétitions majeures incluent :
- Les Jeux Olympiques
- Les Séries Mondiales masculines et féminines de rugby à 7
- Les Championnats et tournois continentaux, comme le SuperSevens en France
Ces compétitions mettent en valeur les meilleures équipes et joueurs du monde, offrant un spectacle sportif de haut niveau.
Il y a quelques semaines, Antoine Dupont a annoncé officiellement qu’il allait rejoindre les Bleus du 7 pour préparer les Jeux Olympiques de Paris 2024. En 2024, ils seront rejoints par Antoine Dupont. Le capitaine du XV de France s’est lancé un nouveau défi : préparer Paris 2024. Antoine Dupont va donc passer du rugby à XV au rugby à 7.
Pour le moment, le sélectionneur de l’équipe de France de rugby à 7 Jérôme Daret ne sait pas encore où il va positionner sa dernière recrue, Antoine Dupont : « À partir du moment où il mettra un pied sur le terrain avec nous, on verra où est-ce qu'il se sent bien, où est-ce qu'il se situe, quels sont les repères qu'il trouve le plus rapidement. On fera en sorte qu'il puisse aussi explorer de la polyvalence, parce qu'en rugby à sept on peut se retrouver à huit pour finir un tournoi et si on n'a pas construit la polyvalence au préalable, c'est assez complexe.
Jérôme Daret n’a pas le moindre doute : « Quand vous voyez les statistiques de la dernière Coupe du monde d'Antoine Dupont, qui nous intéressent par rapport au système de l'équipe de France de rugby à sept, c'est le joueur qui a fait le plus de offloads (passes après contact), avec un total de 10. Il sait mettre sur orbite ses coéquipiers par les mains ou par les pieds. Il a aussi une capacité à changer de rythme et à breaker que l'on recherche. C'est un joueur qui défend fort : 90% de réussite au plaquage, capable de rattraper des joueurs à 50 centimètres de la ligne et de contre-rucker derrière, ce qu'on attend énormément en rugby à sept.
Préparation physique rugby à 7
Différences Physiques et Énergétiques entre le Rugby à 7 et à XV
Les particularités du rugby à 7 en termes de durée, de nombre de joueurs et d'enchaînement des matchs entraînent des différences physiques et énergétiques par rapport au rugby à 15. À 7, les matchs sont plus courts, mais la vitesse et l'intensité du jeu sont décuplées.
« Le rugby à 7 est bien plus physique » a expliqué Pierre-Gilles Lakafia sur France Télévisions. « Jouer à sept contre sept, ça veut dire être toujours en action. À chaque fois qu’il y a une pause, cela signifie qu’un potentiel contre de 80 mètres peut se produire. Mais défensivement, nous ne sommes que sept pour couvrir l’intégralité du terrain... » Il faut donc être prêt physiquement et rapide.
Offensivement, il faut être capable de pouvoir traverser tout le terrain dès que l’occasion se présente. Défensivement, il faut pouvoir rattraper un adversaire qui a franchi le rideau défensif. « En général, les joueurs qui passent du XV au 7 perdent du poids !
Le temps de jeu effectif est plus élevé au rugby à 7 (80 à 90 %) qu'au rugby à 15 (40 à 50 %).
Les données précédemment présentées sont basées sur le jeu à XV. Cependant, le rugby à VII devient de plus en plus populaire et la grande différence de format se traduit par une grande différence dans les exigences du jeu. Si nous utilisions les données issues du rugby à XV pour orienter l'entraînement des joueurs à VII (et vice-versa), l'entraînement ne serait pas très spécifique.
À VII, les matchs durent 14 minutes et se jouent avec sept joueurs sur un terrain de même taille qu'à XV. Le rugby à VII est généralement structuré au sein d'un format de tournoi avec plusieurs matchs le même jour ou sur 2-3 jours. Ce format signifie que différentes exigences physiques sont imposées aux joueurs.
Il est intéressant de noter qu'à sept, les avants semblent couvrir plus de distance au cours d'un match et sur l'ensemble du tournoi, tant à faible vitesse qu'à haute vitesse (Ross et al, 2015). Ce n’était pas le cas à XV où des arrières couvraient plus de distance que les avants. Cela est probablement dû au fait que les avants peuvent parcourir un plus large espace sur le terrain.
Les demandes en termes de plaquage dans le rugby à VII semblent être assez faibles, les avants faisant légèrement plus de plaquages par match et au cours d'un tournoi (Ross et al, 2015). Lorsque l'on compare avec le nombre de plaquages dans le rugby à XV, comme mentionné précédemment, l'on peut constater que la demande en termes de plaquages semble être plus importante à XV ; ceci est probablement dû au fait qu'à VII les joueurs ont plus d'espace pour éviter les plaquages.
Il convient de noter que la norme de 5 m/s pour désigner une course à haute intensité chez les hommes sous-estime les efforts de haute intensité dans le rugby à VII féminin (Clarke et al, 2015) à hauteur de 30%.
Il est difficile de comparer le rugby à XV et à VII en termes d’exigences physiques, car, bien qu'il s'agisse de sports similaires, le nombre de joueurs et la durée des matchs les rendent très différents. Les deux devraient vraiment être pris en compte et si vous êtes un entraîneur de l'une ou l'autre variante, vous devez vous efforcer d'améliorer votre connaissance de cette variante.
Il sera possible de transférer les compétences d'une variante à l'autre, mais les exigences du jeu seront également très différentes.
Tableau Comparatif des Variables de Performance
| Variable de Performance | Match à VII | Tournoi à Six Matchs (VII) |
|---|---|---|
| Distance couverte par les avants | Plus élevée qu'à XV | Plus élevée qu'à XV |
| Nombre de plaquages par les avants | Légèrement plus élevé | Légèrement plus élevé |
Alors que le tournoi olympique de rugby démarre dès ce mercredi, ce sport n'a pas toujours été au programme des Jeux. À 7, il ne l'est que depuis 2016 et l'édition de Rio, on vous explique pourquoi il s'est imposé par rapport au rugby à 15.
Lors des derniers JO à Paris, en 1924, il y avait bien du rugby à 15 au programme, avec seulement trois équipes. Une expérience non concluante puisque la finale France - États-Unis avait dégénéré : sifflets, insultes, bagarres... Le Comité international olympique de l'époque a pris la décision de retirer la discipline, trop éloignée de ses valeurs.
Il a fallu attendre 2016 et les Jeux Olympiques de Rio pour revoir du rugby. Mais à 7 cette fois-ci. Moins médiatisé, il s'adapte en fait mieux aux contraintes du CIO. Les matches sont organisés en deux mi-temps de sept minutes, contre deux de quarante minutes dans le rugby à 15. Avec moins de contacts qu'à 15, le rugby à 7 permet d'enchaîner les matches et d'organiser un tournoi sur quelques jours, quand une coupe du monde de rugby à 15 peut elle durer presque deux mois.
Autre avantage, la pratique à 7 nécessite deux fois moins de joueurs et donc plus d'équipes peuvent y prendre part. Et dernier argument en faveur du rugby à 7, beaucoup plus de pays sont en capacité d'aligner des sélections féminines.