Lexique du Football Américain : Comprendre les Termes Essentiels

Le football américain est un sport complexe avec un vocabulaire spécifique. Pour mieux comprendre ce jeu passionnant, voici un lexique des termes les plus importants, allant des positions des joueurs aux actions stratégiques.

Positions et Joueurs

• Center: Au milieu de la ligne d’attaque, le Center passe la balle entre ses jambes au Quarterback lors du snap. Il doit être rapide, précis et participer à l’effort collectif.
• Cornerback (CB): Joueur de défense rapide qui assure une couverture parfaite du Wide Receiver adverse pour l'empêcher de compléter son catch.
• Linebacker: Joueur du deuxième rideau défensif, central (Middle LB) ou latéral (Outside LB), capable d’intercepter, défendre sur les running backs ou jouer le blitz.
• Linemen: Joueurs des lignes d'attaque et de défense, puissants et rapides, qui protègent leur QB ou ouvrent un passage pour leur running back.
• Quarterback (QB): Cerveau de la formation offensive, il met en place la stratégie du coach et transmet la balle à ses partenaires. Sa vision du jeu, sa qualité de passe et son sens tactique sont essentiels.
• Running Back: Joueur offensif (Fullback (FB) ou Halfback (HB)) placé derrière le QB, chargé du jeu de course balle en main.
• Safety: Dernier rempart de la défense, il couvre l’arrière du terrain, défend sur les passes longues et les courses.
• Kicker: Joueur spécialisé dans les coups de pied de précision pour marquer des points après un touchdown ou pendant le jeu.
• Tight End: Joueur hybride et polyvalent de l’attaque, capable de bloquer et de réceptionner des passes.
• Wide Receiver: Receveur écarté, dont le rôle est de réceptionner les passes du quarterback.

Actions et Stratégies

• Audible: Consignes données par le Quarterback juste avant le snap pour ajuster la stratégie en fonction de la défense adverse.
• Blitz: Stratégie défensive risquée consistant à envoyer plus de joueurs que d'habitude pour plaquer le Quarterback.
• Block: Action de repousser les adversaires sans les plaquer pour protéger le porteur de balle.
• Bombe: Passe aérienne longue et haute du Quarterback, destinée à un Wide Receiver en pleine course.
• Completion: Passe captée par le receveur avec les deux pieds à l’intérieur du terrain.
• Down: Une des quatre tentatives pour progresser de 10 yards et conserver la possession du ballon.
• Drive: Succession de downs jusqu’à un touchdown ou la perte de possession.
• Field Goal (FG): Coup de pied entre les poteaux pour marquer 3 points.
• First Down: Première des quatre tentatives pour gagner 10 yards.
• Flag: Mouchoir jaune lancé par l'arbitre pour signaler une faute.
• Fumble: Ballon échappé avant le plaquage, qui reste en jeu et peut être récupéré par l’une ou l’autre équipe.
• Hand-off: Passe main à main entre le QB et un Running Back.
• Huddle: Rassemblement des joueurs pour mettre en place l’action suivante.
• Interception: Action de s’emparer d’une passe adverse pour lancer une contre-attaque.
• Kick off: Coup d’envoi de chaque mi-temps.
• Line of scrimmage: Ligne imaginaire où l’attaque se positionne avant le snap.
• Motion: Mouvement d'un joueur avant le snap pour modifier la formation offensive.
• Offside: Faute commise par un joueur d'attaque qui bouge avant le snap.
• Pick 6: Interception retournée jusqu’au touchdown, marquant 6 points.
• Play action: Tactique offensive où le QB simule une course avant de faire une passe.
• Punt: Coup de pied de dégagement pour faire reculer l’adversaire.
• Run: Action offensive où le QB donne le ballon au running back pour qu'il court à travers la défense.
• Sack: Plaquage du Quarterback derrière la ligne de scrimmage, entraînant une perte de terrain.
• Snap: Départ de l’action, lorsque le centre transmet la balle au QB.

Terrains et Zones

• End zone: Zone d’en but de 10 yards située à chaque extrémité du terrain, où sont marqués les touchdowns.
• Field: Terrain de 120 yards de long et 53 yards de large.
• Red zone: Les 20 derniers yards avant la end zone, considérés comme la "zone de danger" pour la défense.

Autres Termes Importants

• Combine: Événement de détection des talents sportifs où les joueurs sont soumis à des tests physiques et de mise en situation pour être sélectionnés à la draft.
• Draft: Système de recrutement annuel des joueurs universitaires par les équipes de la NFL.
• Extra point: Point supplémentaire marqué après un touchdown en bottant la balle entre les poteaux.
• Flag football: Variante du football américain sans contacts, jouée avec des drapeaux.
• MVP: Most Valuable Player, le meilleur joueur.
• NCAA: National Collegiate Athletic Association, association organisant les compétitions sportives universitaires.
• NFL: National Football League, l'organisme régissant le monde du Foot US.
• Playbook: Livre de jeu regroupant l’ensemble des schémas tactiques d’une équipe.
• Playoffs: Phases finales de la saison où les meilleures équipes s’affrontent pour le titre.
• Quart temps: Les matchs de Football américain sont divisés en 4 quart temps de 15 minutes chacun.
• Rookie: Nouveau joueur avec moins d'un an d'ancienneté.
• Roster: Liste de tous les joueurs de l'équipe classés par poste.
• Scout: Recruteur professionnel qui repère et évalue les futurs talents.
• Special teams: Équipes spéciales intervenant dans les phases de jeu au pied.
• Superbowl: L'événement le plus important pour le monde du Foot US !
• Temps mort: Arrêt de jeu de 90 secondes demandé par une équipe pour revoir sa stratégie.

Le NFL Scouting Combine

Le NFL Scouting Combine est un événement annuel où les joueurs universitaires aspirants à la NFL sont évalués sur leurs qualités physiques et mentales. Cet événement est crucial pour les équipes de la NFL afin d'identifier les futurs talents. Voici quelques-unes des épreuves les plus emblématiques du Combine :

• Bench Press: L'athlète doit effectuer le plus de répétitions possible avec une barre de 225 pounds (102 kg). Le record est de 51 répétitions, établi par Justin Ernest en 1999.
• Vertical Jump: Mesure de la détente verticale du joueur. Le record est de 46 pouces (117 cm), détenu par Gerald Sensabaugh depuis 2005.
• Broad Jump: Saut en longueur sans élan. Byron Jones détient le record avec un saut de plus de 12 pieds (3,70 m), réalisé en 2015.
• 3-Cone Drill: Test d'agilité où le joueur doit contourner trois cônes disposés en angle droit. Jordan Thomas détient le record depuis 2018.
• 20-Yard Shuttle: Test de vitesse et d'agilité où le joueur court entre trois cônes. Le record est codétenu par Jason Allen et Brandin Cooks.
• 60-Yard Shuttle: Similaire au 20-Yard Shuttle, mais avec quatre cônes. Shelton Gibson détient le record depuis 2017.
• Wonderlic Test: Test de Q.I. avec 50 questions à choix multiples. Pat McInally est le seul joueur à avoir obtenu un score parfait (50/50) en 1975.
• 40-Yard Dash: Course de vitesse sur 40 yards. John Ross détient le record avec un temps de 4,22 secondes, réalisé en 2017.

Les Crampes Musculaires Associées à l'Exercice (CMAE)

Les crampes musculaires associées à l'exercice (CMAE) sont un problème courant chez les athlètes. Bien que les causes exactes ne soient pas entièrement comprises, plusieurs facteurs peuvent contribuer à leur apparition. Voici un aperçu des connaissances actuelles sur les CMAE :

Causes et Mécanismes

Il semble que les CMAE soient la conséquence d’une diminution du contrôle neuromusculaire au niveau médullaire sur le motoneurone α, conséquence d’un exercice fatigant et entraînant une authentique sensation de “fatigue musculaire”. La fatigue musculaire traduirait la combinaison d’une augmentation de l’excitabilité des fuseaux musculaires de types Ia et II et d’une diminution de l’effet inhibiteur des organes tendineux de Golgi sur les fuseaux musculaires de type Ib, ce qui conduirait à la crampe. L’étirement volontaire du muscle “crampé” va rétablir ce contrôle.

Désordres Électrolytiques

De multiples études ont été effectuées, mais il faut admettre actuellement que l’on ne retrouve pas de désordres électrolytiques accompagnant les CMAE. Les enzymes musculaires (CPK) sont augmentées lorsqu’ils sont demandés après la survenue d’une crampe.

Crampes Symptomatiques

Parisi et al. les crampes symptomatiques qui sont retrouvées dans de très nombreux contextes : syndromes neurologiques centraux ou périphériques (radiculopathies +++), maladie de Parkinson, hypothyroïdie, insuffisance surrénalienne, hypercorticisme, diabète, artériopathies, insuffisance veineuse, désordres électrolytiques, myopathies métaboliques, maladies neurologiques motrices. On y adjoint les crampes médicamenteuses ou toxiques (hypolipémiants, antihypertenseurs, bêtabloquants, insuline, contraceptifs oraux, diurétiques, alcool…).

Prévention et Traitement

Il est de notoriété publique qu’il faut combattre la crampe qui survient en arrêtant l’effort en cours et en étirant le muscle “crampé”, en stimulant la musculature antagoniste. Schwellnus, grand spécialiste de la crampe, préconise de réduire l’apparition trop précoce de la fatigue musculaire. Ceci veut dire qu’il faut s’attacher à respecter les règles hygiéno-diététiques habituelles (hydratation, alimentation) et s’ingénier à mener un entraînement progressif et cohérent.

Questions à Se Poser en Cas de Crampes

• « La crampe survient-elle lors d’un exercice léger ou peu long ?
• « La crampe survient-elle au repos ?
• « La crampe est-elle associée à d’autres symptômes tels que des paresthésies, une douleur, une diminution de la sensibilité, une faiblesse musculaire ?
• « La crampe survient-elle systématiquement lors de tout effort ?
• « La crampe est-elle plutôt aggravée par l’étirement ?
• « Existe-t-il des antécédents familiaux importants de crampes ?
• « Existe-t-il la notion de prise médicamenteuse ?

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