Un terrain de jeu, deux équipes, deux paniers et un ballon - le match peut commencer. Au basket, ce sont dix joueurs qui occupent le terrain, donc cinq par équipe. Chaque équipe a le droit d'avoir jusqu'à sept remplaçants qui peuvent être envoyés sur le terrain autant de fois que nécessaire.
Le but du jeu est simple : lancer le ballon dans le panier de l'équipe adverse, panier placé à 3,05 m de haut au bord de la ligne la moins longue délimitant le terrain. Un lancer-franc rapporte un point, un tir normal deux points. Si joueur qui lance le ballon se situe derrière la ligne des trois points, le panier rapporte trois points.
Un match de la FIBA se compose de quatre périodes : les quarts-temps. Chaque période dure 10 minutes, en NBA un quart-temps dure douze minutes. En cas d'égalité à l'issu du temps règlementaire, des prolongations de cinq minutes chacune sont jouées jusqu'à ce qu'une des deux équipes sorte vainqueur.
Dans le domaine du basket on retient quatre sortes de fautes différentes :
- la faute personnelle : contact illégal avec un adversaire (faute défensive, faute offensive)
- la faute technique : non-respect de certaines règles et manque de discipline (par ex. Un défenseur ne peut essayer de repousser un attaquant que dans une certaine mesure. Retenir, bloquer, pousser, charger, faire un croche-pied ou bien bloquer en tendant les bras, les coudes ou les jambes, tout cela est interdit. Un attaquant en possession du ballon commet une faute s'il rentre en contact avec un défenseur se trouvant dans une position de défense légale ou qui recule.
- Suite à une faute disqualifiante ou deux fautes anti-sportives, le joueur est exclu du match et doit quitter la salle et attendre la fin du match dans les vestiaires.
- Après cinq fautes personnelles ou techniques, le joueur est exclu du match en cours.
Le basketball est une discipline variée et se caractérise par son jeu rapide. Un chronomètre affiche le décompte des 24 secondes, temps maximal autorisé pour une action offensive. Le chronomètre est activé à chaque nouvelle possession de ballon par une équipe.
Lors d'une offensive les arrières ne peuvent rester que trois secondes au maximum dans la moitié de terrain adverse. Peu importe qu'ils soient en possession du ballon ou non. Lors d'une remise en jeu, un joueur ne peut tenir le ballon que pendant cinq secondes au maximum. Pendant le jeu, si un joueur est étroitement marqué, il doit dribbler, passer ou lancer un panier dans les cinq secondes.
En cas de violation de cette règle, l'équipe adverse obtient un lancer-franc. Après un dribble le joueur en possession du ballon n'est autorisé à avoir que deux appuis au sol. Après cela, il est obligé de passer ou tirer au panier. Tout contact du ballon avec le pied, le genou ou la jambe est considéré comme une faute.
Les sanctions sont différentes si la faute est commise par un attaquant ou un défenseur :
- Si un défenseur touche le ballon du pied et plus de dix secondes se sont écoulées depuis le début de l'attaque, le chronomètre des tirs est remis à 14 secondes.
- Si un attaquant reprend le ballon après un dribble, il ne peut pas recommencer à dribbler.
- Un ballon lancé en direction du panier ne peut être contré que si il se trouve en phase ascendante.
Vous avez désormais les connaissances de base sur les règles du basket-ball et vous êtes prêt à commencer - que vous souhaitiez dribbler sur le terrain ou encourager depuis les gradins. L'art de protéger efficacement son panier s'apprend et se travaille.
Il existe actuellement 2 grands types de défense au basket : la défense individuelle et la défense en zone. Elles ont chacune leurs particularités, leurs avantages et leurs inconvénients. Tour d’horizon.
La défense individuelle (ou “homme-à-homme”)
La défense individuelle est la défense la plus répandue aujourd’hui et privilégiée dans la plupart des clubs en France. Son principe de base est assez simple : vos joueurs(euses) défendent un adversaire en particulier, et non pas une zone du terrain. Autrement dit, il y a opposition en 1vs1 constante entre chaque défenseur et son adversaire.
Dans un système de défense individuelle (également appelé “homme-à-homme”), l’aspect le plus important est le marquage. Les défenseurs doivent constamment être concentré sur leur adversaire sans jamais laisser trop d’espace afin de pouvoir bloquer les différents angles de passe.
La défense individuelle se compose de 2 grandes catégories :
- La défense individuelle sur le porteur de balle
- La défense individuelle sur un joueur non porteur de balle.
La défense individuelle sur le porteur de balle consiste à bien cadrer le porteur et réduire au maximum ses options. Outre la volonté évidente de récupérer le ballon, vos joueurs doivent également minimiser le plus possible les angles de passes et/ou de tir du porteur de balle. Ils doivent être proches du joueur (sans commettre de faute évidemment).
La défense individuelle sur un joueur non porteur de balle est différente de celle sur le porteur de balle. L’objectif du défenseur est d'empêcher son vis-à-vis de réceptionner une passe. Pour ce faire, le défenseur doit être à bonne distance de son homologue : plus ce dernier est proche du jeu, plus le défenseur doit être proche de lui.
Exercices pour améliorer la défense homme à homme
Avec les partenaires de son équipe, on renforce la défense grâce à ces différents exercices simples mais redoutables.
Exercice de basketball : défense sur porteur de balle
C'est un exercice de niveau débutant. L'objectif est de travailler la position défensive sur le porteur de balle selon « qui n’a pas dribblé », « qui dribble » et « qui a dribblé ».
Compétences visées :
- Au niveau informationnel : prendre des informations sur le statut du porteur et adapter sa défense en fonction de ce statut.
- Au niveau moteur :
- Cadrer avec une position fléchie, une main vers le ballon et l’autre vers le haut, si le porteur n’a pas encore dribblé.
- Orienter en ouvrant un des appuis si le porteur dribble.
- Presser en restant dans mon cylindre en gênant la passe si le porteur stoppe son dribble.
But : Adapter mes positions défensives en fonction des actions entreprises par le porteur : cadrer, orienter et presser.
Organisation : On fait 3 colonnes qui sont sur la ligne de fond en direction du panier opposé. Chaque colonne est délimitée par des plots. Dans chaque colonne il y a un attaquant et un défenseur qui évoluent ensemble. A la fin de l’exercice, le défenseur et l’attaquant échangent les rôles. Lorsque le premier binôme atteint la ligne médiane le deuxième binôme qui attend sur la ligne de fond part à son tour. Chaque binôme de chaque colonne part avec un attaquant avec ballon et un défenseur. L’attaquant compte 3 secondes avant de dribbler et arrivé au bout il doit attendre 3 secondes avant de tirer.
Les manoeuvres du défenseur :
- Si l’attaquant n’a pas dribblé :
- se positionne à 1 bras d’écart de l’attaquant.
- appuis face au joueur attaquant prêt à suivre le joueur en dribble
- 1 bras au niveau du ballon et 1 en contestation de déplacement
- Avertissement sonore (aide/passe/tir/dribble)
- Si l’attaquant dribble :
- Main au niveau du dribble
- Appuis orientant le joueur vers la ligne de touche grâce au bras opposé qui dirige
- Avertir les autres défenseurs pour prévenir de déplacement du joueur
- Si l’attaquant arrête de dribbler :
- Empêchement de la passe.
- Bras qui gène la passe à droite et à gauche.
- Les appuis doivent faire 2 fois la largeur de ceux de l’attaquant.
- Regard fixe sur le joueur pour anticiper son action.
- Avertir d’une passe ou d’un dribble
Remédiations :
- Elargir ou rétrécir les couloirs
- Ralentir ou accélérer l’attaquant
- L’attaquant dribble sur sa mauvaise main
Comment défendre en individuel | Basketball
Enseigner la défense au basketball par l'exercice de la passe à 6
C'est un exercice de niveau moyen. L'objectif est de « se démarquer », jouer en passe
Compétences visées :
- Compétence : accéder à l’espace de marque favorable
- But : La 1ère équipe qui arrive à faire 6 passes
Organisation : C'est un travail sur ¼ de terrain avec des équipes de 3 dossards (1 couleur par équipe) et un ballon par équipe. La consigne est de réussir à faire 6 passes à ses coéquipiers consécutivement sans perdre la balle pour marquer un point. Il ne faut pas dépasser les lignes de la zone délimitée. Si le ballon sort, si il y a un dribble, un marché et/ou qu’un adversaire intercepte la balle, on repart à zéro.
Remédiations :
- Limiter la zone à la ligne des 3pts
- Interdiction que l’on fasse la passe à celui qui nous l'a donnée
- Tout le monde doit toucher la balle
- Réduire l’espace
- Aller marquer (un point supplémentaire) après les 6 passes
- Défendre avec une main dans le dos
Exercice basketball : le replacement défensif
C'est un exercice de niveau moyen. L'objectif est l'apprentissage du replacement défensif.
Compétences visées :
- Compétence : récupération de la balle.
- Buts :
- Pour l'attaquant, atteindre le panier et marquer.
- Pour le défenseur, se replacer entre l'attaquant et le panier avant que l'attaquant ne l'atteigne.
Organisation : Il faut faire 2 groupes de 6 joueurs avec un groupe sur chaque demi-terrain de 3 attaquants et 3 défenseurs. L'attaquant doit dribbler jusqu'au plot en face de lui et le contourner pour aller au panier. Le défenseur doit courir jusqu'au plot en face de lui et le contourner. Il doit ensuite se replacer en position défensive entre l'attaquant et le panier et donc empêcher l'attaquant de marquer.
Remédiations : Variation de la distance des plots attaque/défense.
Exercice basketball : enseigner le repli défensif
Niveau confirmé
L'objectif est d'organiser le repli défensif
Compétences visées :
- Compétence : récupération de la balle
- But : attaquer et marquer le panier. Pour la défense, il faut empêcher l’attaque de marquer.
Organisation : Il faut 5 attaquants qui récupèrent le rebond et qui partent en contre attaque pour marquer le panier, 3 défenseurs dans la partie adverse et 2 défenseurs au milieu du terrain. Un défenseur effectue un lancer franc. Lorsque le lancer franc est tiré, les 5 attaquants récupèrent le rebond et partent en contre attaque, les 2 défenseurs du milieu effectuent un repli défensif afin de ralentir la contre-attaque pendant que les 3 défenseurs de la zone adverse doivent faire le tour des plots respectifs avant de défendre.
Remédiations :
- Augmenter ou diminuer la distance entre les plots et les 3 défenseurs se situant en zone.
- Placer des plots pour les 2 joueurs du milieu
- Attaquer sans dribble.
L'exercice de basketball du chippe-balle
Niveau pour tous
Les objectifs sont de décentrer le regard du ballon, le contrôle du dribble et la protection de la balle.
Compétences visées :
- Compétences : récupération de la balle et accès à l’espace de marque favorable.
- But: marquer le plus de panier.
Organisation : Il faut 2 groupes sur chaque demi-terrain. Par groupe, les joueurs se placent par 2 face à face avec un ballon. Au signal, chacun des joueur tente de prendre le ballon à sa « doublette » tout en maintenant son dribble et sans entrer dans la zone à 3 points. Le joueur qui prend la balle de son adversaire se place en tête de raquette pour un shoot avant de reprendre son duel.
Remédiation :
- Ne dribbler que main droite ou que de la main gauche.
- « Toucher » la balle au lieu de l’attraper
- Mettre la main libre dans le dos (protection du corps)
- Même exercice par équipe.
La défense en zone
A la différence de la défense individuelle, la défense en zone consiste à défendre sur un espace plutôt qu’avec un marquage individuel.
Attention toutefois, défendre en zone ne veut pas dire sans pression ni marquage. Bien que les joueurs défendent par rapport à un espace plutôt qu’un joueur, ils doivent cependant continuer à mettre la pression sur l’adversaire et à faire les efforts défensifs.
L’aspect le plus important d’une bonne défense en zone reste le coulissement (ou glissement) qui consiste à toujours couvrir toutes les zones définies par un système de déplacement en équipe. La coordination entre les différents joueurs est essentielle.
tags: #defense #homme #a #homme #basketball