La passe est un élément fondamental du rugby, assurant la vie du ballon et le spectacle. Geste technique par excellence ou combinaison de jeu, elle est surtout le moyen le plus sûr d’éloigner le défenseur du ballon. Découvrons ensemble comment maîtriser la passe vrillée, une technique qui permet une portée maximale et une précision accrue.
L'évolution du ballon de rugby
Etymologiquement, ovale, c’est ce qui a la forme d’un œuf. Et, si on remonte à l’invention du rugby en 1823, le ballon n’avait pas une forme d’œuf mais était plutôt rond. La balle a longtemps été en cuir cousu autour d’une vessie de porc. Puis la vessie a été remplacée par du caoutchouc. Au XXe siècle, sa forme sera rendue encore plus ovale et on utilisera des matériaux synthétiques avec une surface rugueuse pour améliorer la prise en main.
Qu'est-ce que la passe vrillée ?
Mais ce que permet aussi ce ballon, c’est la passe vrillée ou passe vissée. C’est cette passe grâce à laquelle le lanceur, par un coup de poignet ajusté, fait tourner le ballon sur son axe en même temps qu’il l’envoie. Cette passe est précise et permet une portée maximale. Le mouvement de rotation donne à la balle une étonnante stabilité. On parle de stabilisation gyroscopique. On peut observer le même effet de stabilisation avec une toupie, un yoyo ou un diabolo. En conservant son orientation, la balle expose aussi une surface minimale à l’air, ce qui la rend plus aérodynamique et maximise ainsi la portée de la passe.
La passe, élément essentiel du jeu
Par essence, la passe est le geste incontournable du rugby. Toujours effectuée vers l'arrière, la passe n’est pourtant pas le plus naturel. La passe se travaille très régulièrement, le joueur doit répéter ses gammes afin de maîtriser au mieux ce geste.
Les différents types de passes
Il existe plusieurs types de passes que l’on peut classer selon deux grandes catégories. Celles qui relèvent de gestes techniques proprement dits (vrillée, à hauteur, chistera, au pied…), et celles qui relèvent des situations de jeu ou des combinaisons (après contact, sautée, croisée…).
La position du corps pour la passe en rugby
La position du corps du passeur détermine la réussite de la passe. Vous devez toujours avoir vos épaules orientées vers votre coéquipier qui va réceptionner votre passe. Votre corps doit faire "écran" entre le défenseur et la balle. Ainsi, vous protégez le ballon et l’orienter dans la bonne direction.
Si vous occupez la position de demi de mêlée, votre épaule et votre pied doivent se situer dans la direction du réceptionneur. Pour une passe à gauche, il s’agit donc de votre pied gauche et de votre épaule gauche. Pour une passe à droite, c’est l’inverse.
La position des mains pour une passe
Les formes les plus traditionnelles de passes s’effectuent généralement à deux mains. Là encore, une bonne passe dépend de la position de vos mains sur le ballon. Gaucher ou droitier, vous devez savoir faire des passes des deux côtés. Dans tous les cas, vos deux mains sont posées sur le ballon. La main « propulseur » sur le bas, et la main directrice sur le haut. Si vous devez réaliser une passe de droite à gauche, votre main droite qui propulse doit être en bas, et la gauche en haut.
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Comment atteindre sa cible ?
On pourrait penser que la cible à atteindre est le joueur à qui le ballon est destiné. Mais les choses sont un peu plus compliquées. Car, pour prendre l’avantage, les joueurs ne doivent pas être à l’arrêt, mais en mouvement vers le camp adverse.
À moins de faire la passe à un joueur arrêté, vous devez tenir compte de la course de votre partenaire et viser l’endroit où il va se trouver quand il recevra la balle. C’est pour cette raison qu’il est indispensable de toujours regarder ses partenaires avant de leur passer le ballon…
La passe vissée : Spécificité du rugby à 7
Bien que le rugby à 7 soit avant tout le rugby des passes, de toutes les passes, effectuées de n'importe quel endroit du terrain et dans n'importe quelle position, un genre de passes illustre à merveille ce jeu de mouvement : la passe vissée. La particularité de ce genre de passe ? Elle réside dans son adjectif. En faisant "vriller" son ballon, c'est-à-dire en le faisant tournoyer sur lui-même, le joueur confère à sa passe une meilleure pénétration dans l'air. Ce qui permet des transmissions beaucoup plus longues que la passe classique, au poignet, plus précise sur une courte distance mais plus encline à "flotter" dans l'air.
Mais pourquoi ces passes sont-elles une spécificité du rugby à 7 ? Parce que ce rugby se joue à 7, justement. Parce que pour couvrir toute la largeur du terrain et s'ouvrir des espaces, les septistes doivent jouer beaucoup plus éloignés les uns des autres que leurs homologues du XV. La passe vissée permet ainsi à ces derniers de faire voler le ballon de gauche à droite ou de droite à gauche du terrain beaucoup plus vite et, surtout, avec beaucoup plus de précision.
Technique de la passe vissée
Le geste technique de la passe vissée s'oppose à celui de la passe classique. Au lieu de placer ses mains à la même hauteur, de chaque côté du ballon, le passeur doit décaler ses mains. En plaçant sa main "forte" (la droite dans le cas d'une passe sur la gauche, la gauche pour une passe à droite) à l'arrière du ballon, et la "faible" à l'avant. Le rôle de la main "forte" sera ainsi de donner au ballon sa vrille par une rotation du poignet, et sa puissance par un mouvement conjugué de l'épaule et de l'avant-bras. Le rôle de la main "faible" se bornera, simplement, à ajuster la trajectoire de la passe.
La passe au poignet selon Frédéric Cocqu
Frédéric Cocqu, entraîneur au LMRCV, 1ère division féminine, nous explique la passe au poignet. “La passe au poignet se caractérise par une passe courte, avec un partenaire très proche, et une passe rapide parce que la pression défensive est importante. Pour ce type de passe, il faut respecter plusieurs choses : bien prendre le ballon fermement entre les doigts, engager le coude et pousser le ballon avec le coude et les poignets, le regard doit précéder la passe et enfin, les épaules, les coudes, les poignets et les mains doivent terminer vers la cible soit le partenaire.”
L'importance de l'entraînement dans les catégories de jeunes
Catégorie M16 Rugby (U16)
La catégorie M16 rugby est une étape cruciale pour les jeunes joueurs de rugby qui cherchent à progresser dans ce sport. Les rugbymans de cette catégorie U16 rugby ont généralement entre 15 et 16 ans. À ce stade, les rugbymans ont acquis une certaine expérience sur le terrain et ont appris les bases du rugby, mais ils ont encore beaucoup à apprendre.
- Développement physique : Les joueurs de la catégorie M16 rugby sont en pleine croissance physique et ont besoin d'un programme d’exercices d'entraînement qui prend en compte leur développement. Les exercices d’entrainement rugby U16 doivent inclure des mouvements fonctionnels qui améliorent la force, la vitesse, l'endurance et l'agilité. Les exercices de musculation doivent être adaptés en fonction de la maturité physique des joueurs de rugby.
- Intelligence de jeu : En plus de l'aspect physique, les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent développer leur intelligence de jeu. Les exercices de rugby tactique sont essentiels pour améliorer la prise de décision, la lecture du jeu et la communication entre les joueurs.
- Technique : Les joueurs de la catégorie M16 rugby doivent également se concentrer sur leur technique. Les exercices de rugby technique aident à améliorer la technique de course, les compétences de passes, de coups de pied et de plaquage.
- Préparation mentale : Les joueurs de la catégorie U16 rugby doivent être préparés mentalement pour le jeu. Les exercices de rugby psychologique peuvent aider les joueurs à gérer le stress, à améliorer leur confiance en eux-mêmes et à mieux comprendre leur rôle sur le terrain.
Catégorie M12 Rugby (U12)
La catégorie M12 rugby est une étape où les joueurs de rugby commencent à se familiariser avec les règles et les stratégies du rugby et à développer leur physique, leur technique et leur esprit d'équipe. Les joueurs de rugby U12 sont âgés de 11 à 12 ans.
- Compétences individuelles : Les joueurs de rugby M12 doivent travailler leur technique de base, comme la passe, le plaquage et la course. Les entraîneurs de rugby peuvent également ajouter des exercices d’entrainements rugby U12 pour développer leur vision du jeu, leur prise de décision et leur précision.
- Compétences collectives : Pour ce qui est des compétences collectives, les joueurs de rugby M12 doivent se concentrer sur la communication, la défense collective, l'organisation en attaque et les phases de jeu. Les entraîneurs de rugby peuvent organiser des exercices pour développer la compréhension des joueurs de rugby sur les différents systèmes de jeu, tels que les systèmes de soutien en attaque et les systèmes de pression en défense.
- Tactique et condition physique : La tactique est un autre aspect important pour les joueurs de rugby U12 . Les entraîneurs de rugby peuvent travailler sur la stratégie en utilisant des exercices de jeu à effectif réduit pour les situations de touche, les mêlées, les rucks et les autres phases de jeu clés. La condition physique est également importante pour les joueurs de rugby M12. Les entraîneurs de rugby peuvent utiliser des exercices de condition physique pour améliorer l'endurance, la force, l'agilité et la vitesse des joueurs.
L'équipement pour débuter le rugby
Le rugby est un sport collectif dans lequel les contacts entre joueurs ou avec le sol sont fréquents. Aussi, il est important de se protéger pour limiter les traumatismes et prolonger au maximum le plaisir de jouer.
Les crampons : Ils peuvent être moulés ou vissés, selon des dimensions règlementaires : 21 mm maximum de hauteur, 20 mm minimum de largueur à la base et 10 mm minimum au bout du crampon.