Le handball est un sport d'équipe très populaire, particulièrement apprécié en France où il figure parmi les cinq disciplines les plus pratiquées. Avec environ 550 000 licenciés en 2019, ce sport socialisant met en avant l'importance de l'humain pour la performance. Les modules handball sont très présents dans les cours d'EPS (Éducation Physique et Sportive) et sont très appréciés par les élèves.
Cet article propose une approche ludique pour initier les jeunes au handball, en milieu scolaire ou en club. Un entraînement handball en EPS ne demande pas des exercices compliqués. Le maître-mot est de mettre en place des choses simples pour faciliter l'apprentissage de chaque élève. Généralement, un module handball à l’école regroupe plusieurs séances pour travailler toutes les bases de la discipline. Il est conseillé de mettre en place des exercices sous forme de jeux pour faciliter l’apprentissage du sport.
HANDBALL, atelier de motricité N°1, enfants de 8 ans 12 ans
Il est essentiel d'adapter l'entraînement aux débutants. Un entraînement de handball pour les écoles demande forcément une adaptation entre des jeunes qui pratiquent le handball en club et des élèves totalement débutants. Il est important de ne pas différencier les exercices selon le niveau de chacun, afin que tout le monde fasse les mêmes exercices. Si un élève a un niveau beaucoup plus élevé car il pratique le handball en club, il doit aider ses camarades et les encourager.
Il faut véhiculer les formidables valeurs de ce sport, mettre l’accent sur le collectif, l’esprit d’équipe et les relations humaines. Faire des sports collectifs permet un apprentissage sur la vie et de développer des valeurs collectives qui seront très utiles dans le monde du travail et dans la vie quotidienne.
Voici un exemple de séance d'entraînement handball ludique, spécialement conçue pour les jeunes publics comme les écoles primaires et les collèges. Cette séance peut être adaptée avec un degré d’intensité plus poussé.
Structure d'une Séance d'Entraînement Ludique
Une séance type peut être divisée en plusieurs phases, chacune ayant un objectif précis :
- Échauffement : Préparation du corps à l'effort.
- Exercices de motricité : Développement des compétences motrices de base.
- Manipulation du ballon : Familiarisation avec le ballon et amélioration des compétences individuelles.
- Jeux collectifs : Découverte de l'importance du jeu en équipe et de la coopération.
- Tirs : Amélioration de la précision et de la puissance des tirs.
- Match : Application des compétences acquises dans un contexte de jeu réel.
1. Échauffement (10-20 minutes)
L'échauffement est crucial pour préparer les muscles à l'effort et éviter les blessures. Voici quelques exemples de jeux d'échauffement :
La chasse aux plumes
Durée : 10-15 minutes
Histoire : Les indiens ont mis leurs plus belles plumes pour aller se promener en ville. Mais le shérif n’aime pas les voir faire « les beaux », alors il va leur voler leurs plumes.
Matériel : 2 chasubles par enfant (la plume) ou foulards.
Objectifs : Courir, éviter un adversaire « chasseur », chercher à attraper.
Organisation : Dans un espace délimité, désigner un enfant pour jouer le rôle du shérif (lui mettre une chasuble). Tous les autres enfants accrochent 2 chasubles à leur vêtement (sur les côtés).
Explications : Au signal, le shérif part à la chasse aux plumes en tentant de décrocher le maximum de chasubles dans un temps limité.
La course aux fromages
Durée : 20 minutes
Histoire : Les souris ont découvert la réserve de fromage dans le placard au milieu de la cuisine. Mais pour les empêcher d’y accéder, le chat a placé plein d’obstacles. Les souris malines vont, à la nuit tombée, sans faire de bruit, traverser la cuisine pour aller chercher les fromages et les déposer dans leurs réserves.
Matériel : Palets, cônes, cerceaux, haies, ballons (pour faire 4 parcours ou plus). Éventuellement des pastilles + autres objets pour faire un parcours de motricité.
Objectifs : Enchaîner des déplacements variés pour franchir et éviter des obstacles : courir, enjamber, sauter, slalomer + Se déplacer vers une cible + Transporter un objet vers une cible.
Organisation : Dans un espace carré, réaliser 4 parcours de motricité partant des cerceaux placés aux 4 coins jusqu’au centre. Au centre est placé un 5e cerceau dans lequel est disposée une vingtaine de ballons (fromages). Les enfants sont répartis aux 4 coins, près d’un cerceau qui représente leur cachette.
Explications : Au signal, les petites souris partent en chasse pour aller récupérer sans bruit le fromage au centre de la pièce. Pour y aller, les enfants doivent effectuer sérieusement leur parcours les menant de leur cachette au placard, à l’aller comme au retour. Quand il n’y a plus de fromages dans le placard, chaque groupe d’enfants compte sa collecte. Les souris changent alors de cachette (rotation dans le sens des aiguilles d’une montre). Le jeu s’arrête quand les enfants ont réalisé les 4 parcours.
Poule renard vipère
Durée : 10 minutes
Matériel : 3 jeux de chasubles, 3 quilles
Organisation : Faire 3 équipes avec chasubles (les poules, les renards et les vipères) et matérialiser 3 camps.
Explications : Au cours de sifflet, les élèves doivent toucher l'animal qu'ils mangent sans être touchés. Quand un élève est touché, il va dans le camp de celui qui l'a touché.
Jeu de l'horloge
Durée : 10-15 minutes
Matériels : 2 jeux de chasubles (pour faire 2 équipes) et 2 ballons
Organisation : Faire 2 équipes avec un ballon chacune. La première se met en cercle et devra faire des passes pour faire tourner le ballon.
2. Manipulation du Ballon (20 minutes)
Cette phase vise à améliorer la coordination et la maîtrise du ballon :
Matériel : 1 ballon par enfant (si pas assez de ballons faire 2 groupes un qui fait l'exercice l'autre qui fait un relais avec slalom ou alors rejouer à l'horloge)
- Demander aux élèves de dribbler en se déplaçant. Au signal, leur demander de lancer le ballon en l'air et le rattraper sans faire de rebond.
- Recommencer à dribbler, au signal demander aux élèves de lancer le ballon en l'air, de tourner et de rattraper le ballon.
- Dribbles puis faire rouler le ballon au sol et l'arrêter avec les fesses.
Répéter chaque exercice 2 ou 3 fois selon le temps disponible.
3. Progresser Vers la Cible (15-20 minutes)
Ces exercices permettent de travailler la précision des tirs et la coordination des mouvements :
Le meilleur shérif
Durée : 20 minutes
Histoire : Pour choisir le nouveau shérif de la ville, tous les cowboys sont réunis pour participer à un grand concours. En se déplaçant sur tous les parcours, en sautant, en slalomant, les cowboys doivent toucher le maximum de cibles. Le meilleur shérif sera désigné parmi les meilleurs tireurs.
Matériel : 5 cônes de la même couleur et d'autres, haies, cerceaux, cibles, 10 ballons.
Objectifs : Slalomer + courir, sauter + tirer sur des objets variés : petits quilles, grandes quilles, bouteilles....(les cibles)
Organisation : Mettre en place 5 parcours de motricité. Tous démarrent à partir d’un cône jaune et se terminent sur un cerceau dans lequel l’enfant se place pour tirer sur une cible. Une caisse à ballons à disposition des enfants. Au départ tous les enfants sont placés autour de cette caisse.
Explications : Au signal les enfants se dirigent vers un parcours de leur choix et enchaînent les autres parcours à leur guise.
Le défi des indiens
Durée : 15 minutes
Histoire : Les indiens veulent entrer au saloon pour casser les bouteilles des cowboys. Mais le shérif surveille l’entrée et veut les déplumer pour les rendre moins fiers !
Matériel : 5 cônes, cerceaux, ballons, une cage (cible dans la cage pop up : chasubles accrochées cônes), une chasuble par enfant (la plume)
Objectifs : Se déplacer vers une cible + Éviter un adversaire en le prenant de vitesse. + Feinter, induire, déborder pour éviter l’adversaire. + Tirer vers des cibles
Organisation : Une cage pop-up de hand dans laquelle sont disposées des cibles (2 chasubles en hauteur et 2 cônes sur les côtés + 1 au centre) et où est placé un enfant gardien (le barman). Un enfant jouant le rôle de shérif est placé entre deux cônes (les portes du saloon). Tous les autres enfants sont alignés face à la porte du saloon, la plume attachée au pantalon, un ballon en main.
Explications : Au signal, l’indien se déplace pour aller franchir la porte du saloon et atteindre le cerceau pour tirer sur les cibles. Le shérif tente alors de lui enlever la plume. S’il réussit, il marque un point mais l’indien continue sa course pour aller tirer.
4. Progresser avec le Ballon Vers une Cible avec un Partenaire (20 minutes)
Cet exercice favorise le jeu collectif et la coordination entre les joueurs :
Matériel : Ballons (dans l'idéal 1 pour 2), cage pop up de hand, plots ou quilles pour séparer les 2 terrains.
Organisation : Faire des binômes et séparer les binômes en 2 groupes afin de jouer dans les 2 sens. Mettre une cage de chaque côté du terrain ou demi terrain. Séparer le terrain en 2 dans la longueur au milieu. Délimiter un zone (dans laquelle seul le gardien à le droit de rentrer) à environ 5 mètres de la cage. Mettre un gardien dans chaque cage (1 binôme). Mettre un groupe de chaque côté (matérialiser le départ avec un quille).
Explications : Par 2, les élèves vont faire des passes pour arriver jusqu'à la zone et tirer en essayant de marquer. Quand le binôme a tiré le suivant peut partir.
5. Progresser avec le Ballon Vers la Cage en Évitant un Défenseur (20 minutes)
L'assaut des poissons-lune
Histoire : Les Poissons-lune veulent lancer des sardines à leurs amis dauphins prisonniers des requins. Pour cela, ils doivent traverser leur territoire sans se faire toucher. Si un requin touche un poisson, il récupère la sardine, et la dépose dans sa réserve. Vous pouvez vous cacher dans les algues (cerceaux) pour ne pas être touchés.
Matériel : 7 cerceaux, ballons, 2 chasubles, cages, une caisse (ou carton).
Objectifs : Se déplacer vers une cible en évitant un adversaire. + Tirer vers une cible. + S’organiser pour toucher un adversaire. + Rattraper des ballons.
Organisation : 2 enfants placés dans les cages pop-up jouent le rôle de dauphins, 2 enfants jouent les requins et les autres (Poisson-lune) sont placés près de deux cerceaux remplis de ballons.
Explications : Les poissons-lune doivent envoyer les sardines aux dauphins sans se faire toucher.
Panique au poulailler
Histoire : C’est la panique dans les 2 poulaillers ! Les poules veulent déménager et pour cela elles vont lancer leurs œufs au coq qui les attend de l’autre côté. Mais les poules sont coquines et veulent récupérer tous les œufs de leurs voisines.
Matériel : 8 cônes, 4 cerneaux de 2 couleurs 10 ballons objets pour matérialiser une séparation.
Objectifs : Lancer vers une cible en évitant un adversaire, intercepter et rattraper des ballons, se déplacer pour gêner la trajectoire du ballon, dénombrer.
Organisation : Les enfants sont répartis en 2 équipes de part et d’autre d’une barrière matérialisée avec des cônes, un enfant de chaque équipe est placé à l’opposé derrière une séparation matérialisée par des objets à disposition (bancs, matelas...). Chaque équipe dispose d’une réserve de ballons équivalente dans un cerceau placé sur le côté.
Explications : Au signal, chaque équipe tente d’envoyer les ballons à son « coq ». Si celui-ci les attrape, il les dépose dans son cerceau. Chaque équipe tente d’intercepter les ballons de l’autre équipe pour les envoyer à son coq. Le jeu s’arrête lorsque tous les ballons ont été récupérés par les coqs. Ceux-ci comptent alors leur collecte et l’équipe du coq qui en a le plus a gagné.
6. Exercices Proposés
- Conservation de balle avec Tchoukball: À l’aide de deux tchoukballs, faire un jeu de conservation de balle. Mettre en place deux équipes: l’objectif est de se faire des passes sans la perdre. Le but est d'atteindre un des deux tchoukballs. Faire une passe à un coéquipier pour gagner un poids.
- Travail des trois pas et tir: Mettre en place un atelier avec trois cerceaux alignés en direction du but. Passer dans chaque cerceau avec un appuie pour travailler la règle des trois pas. Une fois sorti du troisième cerceau, effectuer un tir avec un ballon de handball sans sauter vers le but de hand.
- Dribbles et slalom: Mettre en place un exercice de dribbles via un slalom de plots : faire une conduite de balle autour des plots. Faire rebondir le ballon à chaque fois que celui-ci vient vers la main de l’élève. Enseigner la règle de la reprise de dribble auprès des élèves.
- Situations offensives 3 contre 3: Mettre en place des situations offensives de jeu 3 contre 3 sur un but de handball. Une fois l’équipe attaque puis défend. L’objectif est de se faire des passes pour déstabiliser l’adversaire puis trouver un espace de tir pour attaquer le but. Vous pouvez faire les exercices en situation de 2 contre 2 ou 4 contre 4.
- Matchs 6 contre 6: Finir la séance entrainement handball par une série de matchs de 6 contre 6 avec un gardien dans chaque équipe. Mettre en pratique les exercices travaillés tout au long de l’entrainement handball.
7. Match (30 minutes)
Pour finir, un match permet aux enfants de mettre en pratique les compétences acquises tout au long de la séance. Il est important de travailler les situations offensives et de bien défendre. À la fin de l'entraînement de handball, les élèves doivent penser à bien s’étirer et à bien s’hydrater après le cours pour éviter des courbatures ou de grosses fatigues.
Schéma d'un terrain de handball avec les zones clairement indiquées.
Équipement de Handball pour l'École
Pour un entraînement handball en milieu scolaire, il est essentiel de disposer d'un équipement adapté. Un kit handball complet, destiné aux cours d’EPS, permet de s'équiper avec du matériel de qualité et adapté à une cible de jeunes entre la primaire et le collège.